squat goodmorning /20 gonemad ?

Non squat plutôt propre même si je galère vraiment à pas partir en good morning
Mais le squat me fait des douleurs, jsuis en train de le virer. J'adore cet exo mais là jpeux plus

Avec ta morphologie c'est pas le top quoi qu'en dise les jean squat, tu dois énormément te pencher et si en plus tu le fais pour les quads à la base c'est assez peu utile dans ton cas. Le porte à faux est important quand tu descends. Reste à la parallèle si tu en fais et assouplis toi bien les chevilles et les hanches, décompresse bien ton dos et fais surtout pas d'ego lift, progresse doucement et stop direct quand la technique se dégrade. Sinon go front squat oui ou presse

A la base je visais surtout un gain de force, l'esthétique je m'en fous un peu. Au squat j'étais arrivé à un triplé à 115 et j'me suis fait mal niveau psoas gauche. Et même après deux mois de kiné, décompression, étirements, massages et tout je peux toujours pas squatter lourd
Je forcais trop pour rester droit en fait. Morpho vraiment pas adapter au squat. Mais du coup oue je fais du front squat et du sdt jt. Ca vaut pas un squat mais bon

Le 26 mars 2018 à 12:21:23 Deathombre a écrit :
Si t'as de profil je pourrais essayer de te dire ischios et fessiers. Et si tu as une photo de plein pied avec le pantalon à la bonne hauteur je pourrai te dire tes proportions buste/jambes

Voilà de profil, j’ai fais comme j’ai pu

Ischio et fessier moyen

Fessiers moyens courts et ischios moyens longs mais bon équilibre entre l'avant et l'arrière de la cuisse

Le 26 mars 2018 à 17:42:30 Dumbledonch a écrit :
Ischio et fessier moyen

Le 26 mars 2018 à 18:13:40 Deathombre a écrit :
Fessiers moyens courts et ischios moyens longs mais bon équilibre entre l'avant et l'arrière de la cuisse

Merci les gars

Par contre quand je compare à GoneMad je me rends compte que j’ai pas de cul

Squat avec fémurs longs + fessiers plutôt longs c'est le combot ultime pour se choper un boul du démon

J'ai un pote qui tapait 190 en 1RM au squat, 1m86, de bons fémurs et les fessiers très longs, je te raconte pas le cul de reine des abeilles qu'il a

Le 26 mars 2018 à 19:13:28 Deathombre a écrit :
Squat avec fémurs longs + fessiers plutôt longs c'est le combot ultime pour se choper un boul du démon

J'ai un pote qui tapait 190 en 1RM au squat, 1m86, de bons fémurs et les fessiers très longs, je te raconte pas le cul de reine des abeilles qu'il a

Ce combo des enfers

Vdd tu postera une photo de ton cul quand t'atteindra ta limite natty

Le 26 mars 2018 à 08:01:02 Deathombre a écrit :

[02:02:04] <MenuLunch>

Bon bah allez y, analysez ma génétique

J'ai point fort épaule, point faible pec normal j'ai envie de dire, en plus j'ai les pecs larges... clavicule de taille moyenne/ longue je dirais, on m'a dit que j'avais des bonnes insertions au niveau de l'humérus

Enfin bon je laisse l'élite trancher

4 mois de musculation au poids du corps pour mon cas (je suis au SW) 1m65 pour 60kg

Buste court (Jambes longues ?)
Bras longs
Ratio clavicules / hanches correct, en V naturellement
Pecs plutôt courts
Deltoïdes moyens
Portion externe du triceps courte (et la longue portion semble être courte aussi)

Non j'ai pas les jambes longues, c'est équilibré entre le haut et bas de mon corps

Le 26 mars 2018 à 19:05:47 iTutsh a écrit :

Le 26 mars 2018 à 17:42:30 Dumbledonch a écrit :
Ischio et fessier moyen

Le 26 mars 2018 à 18:13:40 Deathombre a écrit :
Fessiers moyens courts et ischios moyens longs mais bon équilibre entre l'avant et l'arrière de la cuisse

Merci les gars

Par contre quand je compare à GoneMad je me rends compte que j’ai pas de cul

J'ai un point fort ultime au cul aussi, faut pas se comparer à moi
J'ai plus de fesses que ma copine et que pas mal de meufs dans la rue (les grosses comptent pas, hein)

Tu peux montrer une meilleure photo ?

Mur noir hein

Les khey pour que vous puissiez me dire comment sont mes mollets je dois prendre une photo comment ?

De face.

D’accord le comique.

Vous avez plus facile de voir contracté ou relaché ? Les deux ?

Tu peux en prendre une de profil relaché et une de dos contracté et relaché. Bonne lumière par contre stp

Salut les kheys je fais de la boxe 2 a 3 fois par semaine et je cours le mercredi mais j'ai envie de m'inscrire a la salle pour entamer une prise de masse je voudrais donc avoir l'avis des Go muscu du forum par rapport a ma genetique et si j'aurais un bon corps apres avoir pris de la masse
1m93 pour 73kg et 9.8% de bodyfat
Et bien sur la photo (Ne pas bannir c'est mes photos personnelles)


(Photo de mon mollet de coté)

Merci de vos reponses les kheys