sur les photos /captures en général vers 75/77 de mémoire 1m78 mais avec ma double scoliose j'ai du perdre au moins 3 cm(sachant que mon petit et mon grand frère font dans les 1m81/82 ça serait cohérent).
On me donne toujours 5kgs de plus que mon pdc réel cela dit.
J'ai de très mauvaises perfs sur les exos quasi jamais faits tel que le sdt ou le dm barre(genre 10 a 40 bien faites), comme de très bonnes(du moins les records, je suis plus accès perfs donc ça a baissé) sur d'autres comme dips tractions etc DC pour ma taille et mon pdc
dips 9 a60kgs de lest , traction serrés 6a 50kgs de lest, tractions larges 10a 25kgs et dc 6a120kgs.(videos dispos si besoin contrairement à la plupart de sgens..)
mes records date d'il y a 2/3ans vers 33/34 ans, j'ai commencé à "pousser" à l'adolescence vers 15 ans, mais c'etait des conneries, genre pompes, curls a 4 kgs

Merci
Je te crois, c'est des perfs qui me semblent tout à fait cohérentes avec ton physique.

Mouais, pourtant je suis plus performant(sur ces exos) que je ne suis volumineux, car je le redis au passage, contrairement à ce que beaucoup pensent ,on ne peut pas dire: telle masse= forcément telle perf et réciproquement(meme si en général on peut plus ou moins estimer quand on s'y connait)

Tu aurais plus de volume avec des muscles plus longs, et sauf génétique très avantageuse, on a souvent plus de force que ne le laisse penser le physique (quand on a un bon niveau et qu'on est naturel)

EDIT : du moins je trouve

Peut etre est ce effectivement plus souvent le cas dans ce sens que l’inverse, je saurais pas dire, mais l'inverse est possible aussi donc.

1m80 48 kilos

Le 25 mars 2018 à 00:43:43 FlyingFishCove9 a écrit :
1m80 48 kilos

Manage mange et mange !

Le 25 mars 2018 à 00:43:43 FlyingFishCove9 a écrit :
1m80 48 kilos

Ratio clav hanches très moyen, quand tu auras pris des épaules ça rendra mieux
Pecs courts
Vaste externe du triceps courte
Bras très longs
Deltoïdes qui ont l'air longs

Mange, sans rire. Vise les 2-3 kg par mois, tu feras du muscle à vu d'oeil vu d'où tu pars et du gras te fera pas de mal, tu en manques clairement là

EDIT : SpoilAfficherMasquerEt attention de pas te balader la braille ouverte

1m70 73 kg, bf assez fat

Clav? Point fort/faible?
Merci

[09:24:39] <Marmouchnek>
1m70 73 kg, bf assez fat

Clav? Point fort/faible?
Merci

Bon ratio clavicules / hanches, en V naturellement
Pecs qui semblent moyens longs
Deltoïdes moyens longs
Grand dorsal moyen court
Bras longs

Désavantagé sur les mouvements de poussés. Facilités à developper les pecs et les épaules, plus de mal sur le grand dorsal

J'attends vos avis et votre préconisations

Je mange et jte fais ton analyse

Le 25 mars 2018 à 03:31:12 Deathombre a écrit :

Le 25 mars 2018 à 00:43:43 FlyingFishCove9 a écrit :
1m80 48 kilos

Ratio clav hanches très moyen, quand tu auras pris des épaules ça rendra mieux
Pecs courts
Vaste externe du triceps courte
Bras très longs
Deltoïdes qui ont l'air longs

Mange, sans rire. Vise les 2-3 kg par mois, tu feras du muscle à vu d'oeil vu d'où tu pars et du gras te fera pas de mal, tu en manques clairement là

EDIT : SpoilAfficherMasquerEt attention de pas te balader la braille ouverte

Ok merci ,je vais bientot commencer
Et pour la braguette j'arrive pas a la fermer

[13:19:23] <DailIssou>

Ratio clavs hanche moyen, un peu en V naturellement
Buste long
Bras longs
Jambes courtes
Pecs plutôt longs
Vaste externe du quadriceps moyen long

Le 25 mars 2018 à 13:09:19 JeanNartoun a écrit :

J'attends vos avis et votre préconisations

Tu m'as oublié khey

Le 25 mars 2018 à 13:46:40 JeanNartoun a écrit :

Le 25 mars 2018 à 13:09:19 JeanNartoun a écrit :

J'attends vos avis et votre préconisations

Tu m'as oublié khey

Clavicule moyenne longue. Bassin suffisement étroit pour créer un V bien visible de dos.
Bras de taille moyenne. Donc pas trop de difficulté niveau mouvement de pousée et de tirage.
Niveau femur je vois pas trop sur tes photos. Par contre t'as l'air d'etre morphologiquement plutot egal entre haut et bas du corp. Donc niveau squat ca devrais aller.

Ce qui fait de toi quelqu'un de plutot équilibré

Epaule longue
Pectoraux moyen
Trapeze sup moyen long
Long supinateur moyen court
Trapeze median moyen
Grand dorsal moyen
Fessier moyen
'Ischio moyen'

Le reste avec de meilleure photo je pourrais te dire

Le 25 mars 2018 à 03:31:12 Deathombre a écrit :

Le 25 mars 2018 à 00:43:43 FlyingFishCove9 a écrit :
1m80 48 kilos

Ratio clav hanches très moyen, quand tu auras pris des épaules ça rendra mieux
Pecs courts
Vaste externe du triceps courte
Bras très longs
Deltoïdes qui ont l'air longs

Mange, sans rire. Vise les 2-3 kg par mois, tu feras du muscle à vu d'oeil vu d'où tu pars et du gras te fera pas de mal, tu en manques clairement là

EDIT : SpoilAfficherMasquerEt attention de pas te balader la braille ouverte

Très beau topic l'auteur , j'ai la même génétique je crois , c'est une bonne chose ?
Y'a des beaux résultats possibles ou c'est foutu d'avance ?
T'a une idée a peut pret de a qui je pourrais ressembler sur le topic avec un bon entrainement stp ? Merci d'avance

[14:27:36] <gomuscu30ans>

Le 25 mars 2018 à 03:31:12 Deathombre a écrit :

Le 25 mars 2018 à 00:43:43 FlyingFishCove9 a écrit :
1m80 48 kilos

Ratio clav hanches très moyen, quand tu auras pris des épaules ça rendra mieux
Pecs courts
Vaste externe du triceps courte
Bras très longs
Deltoïdes qui ont l'air longs

Mange, sans rire. Vise les 2-3 kg par mois, tu feras du muscle à vu d'oeil vu d'où tu pars et du gras te fera pas de mal, tu en manques clairement là

EDIT : SpoilAfficherMasquerEt attention de pas te balader la braille ouverte

Très beau topic l'auteur , j'ai la même génétique je crois , c'est une bonne chose ?
Y'a des beaux résultats possibles ou c'est foutu d'avance ?
T'a une idée a peut pret de a qui je pourrais ressembler sur le topic avec un bon entrainement stp ? Merci d'avance

Merci
Ce n'est ni bien ni mal, c'est la façon dont tu es fait. Si par "beaux résultats" tu entends de ressembler à Jeff Seid ou Lazar Angelov, malheureusement tu ne t'en approcheras pas (ils sont extrêmement populaires car ils cumulent génétique divine et dopage). Je ne sais pas à qui tu pourrais ressembler une fois l'ensemble de tes muscles bien développé mais de toute façon, je t'encourage à ne te comparer qu'à toi même. Chaque personne est unique, chaque progression est différente. En tout cas, tu seras toujours mieux musclé que maigre ou gras

Le 25 mars 2018 à 14:43:10 Deathombre a écrit :

[14:27:36] <gomuscu30ans>

Le 25 mars 2018 à 03:31:12 Deathombre a écrit :

Le 25 mars 2018 à 00:43:43 FlyingFishCove9 a écrit :
1m80 48 kilos

Ratio clav hanches très moyen, quand tu auras pris des épaules ça rendra mieux
Pecs courts
Vaste externe du triceps courte
Bras très longs
Deltoïdes qui ont l'air longs

Mange, sans rire. Vise les 2-3 kg par mois, tu feras du muscle à vu d'oeil vu d'où tu pars et du gras te fera pas de mal, tu en manques clairement là

EDIT : SpoilAfficherMasquerEt attention de pas te balader la braille ouverte

Très beau topic l'auteur , j'ai la même génétique je crois , c'est une bonne chose ?
Y'a des beaux résultats possibles ou c'est foutu d'avance ?
T'a une idée a peut pret de a qui je pourrais ressembler sur le topic avec un bon entrainement stp ? Merci d'avance

Merci
Ce n'est ni bien ni mal, c'est la façon dont tu es fait. Si par "beaux résultats" tu entends de ressembler à Jeff Seid ou Lazar Angelov, malheureusement tu ne t'en approcheras pas (ils sont extrêmement populaires car ils cumulent génétique divine et dopage). Je ne sais pas à qui tu pourrais ressembler une fois l'ensemble de tes muscles bien développé mais de toute façon, je t'encourage à ne te comparer qu'à toi même. Chaque personne est unique, chaque progression est différente. En tout cas, tu seras toujours mieux musclé que maigre ou gras

Ok merci , je voulais dire ressembler a un go muscu comme ça
Après je doute bien ne pas pouvoir ressembler aux montagnes de muscles des podiums