Je suis pas vraiment d'accord, t'améliores ta résistance à l'effort certe mais j'suis pas sûr que tout ceci ait un impact sur ta performance.
Après tu sais on parle de seuil mais ça ne veut pas dire grand chose avec le cardio

Et sinon faire des sorties longues en incluant des périodes à bloc, c'est tout aussi bénéfique

tin en ce moment ya la période de gravillonnage, je sais pas sur vos routes mais chez moi sur certaines c'est vraiment la merde

[20:17:03] <drfe19>
Et sinon faire des sorties longues en incluant des périodes à bloc, c'est tout aussi bénéfique

Ça c'est le best je trouve.
Si j'avais le choix je ferais du plat tranquille et quelques bosses longues à bloc

Romain Je sais pas si y a des périodes, mais oui parfois je tombe sur des routes avec plein de gravillons, c'est super chiant, dangereux et pas top pour la peinture du cadre

Le 24 juin 2018 à 21:26:27 chiegle a écrit :
tin en ce moment ya la période de gravillonnage, je sais pas sur vos routes mais chez moi sur certaines c'est vraiment la merde

La dernière fois je suis tombé sur goudronnage + gravillonage, j'ai dû m'arrêter 10 fois pour virer un caillou coincé sous mes freins et celui avec qui je roulais a crevé

Sinon j'ai pas pu faire de vélo pendant quasi 2 semaines donc reprise aujourd'hui !

45.8 km
1068 m D+
21.8 km/h
161 bpm moy (191 max)

J'ai voulu faire un col près de chez moi, j'ai un peu galéré au début de la sortie ça a mis du temps à revenir mais sur la fin ça allait, j'ai pu gérer comme je voulais et même monter assez haut sur la fin

http://www.maurienne-tourisme.com/2014/06/23/pourquoi-gravillonne-t-on-les-routes/#0

Le 24 juin 2018 à 22:49:28 JamereBurvelle a écrit :

Le 24 juin 2018 à 21:26:27 chiegle a écrit :
tin en ce moment ya la période de gravillonnage, je sais pas sur vos routes mais chez moi sur certaines c'est vraiment la merde

La dernière fois je suis tombé sur goudronnage + gravillonage, j'ai dû m'arrêter 10 fois pour virer un caillou coincé sous mes freins et celui avec qui je roulais a crevé

Sinon j'ai pas pu faire de vélo pendant quasi 2 semaines donc reprise aujourd'hui !

45.8 km
1068 m D+
21.8 km/h
161 bpm moy (191 max)

J'ai voulu faire un col près de chez moi, j'ai un peu galéré au début de la sortie ça a mis du temps à revenir mais sur la fin ça allait, j'ai pu gérer comme je voulais et même monter assez haut sur la fin

au moins t'es frais après ta petite coupure, en bonne forme pr l'été

Intéressant le lien sur le gravillonage, je suis pas originaire d’une région montagneuse donc je connaissais pas, en tout cas c’est bien chiant

49,4km
1h43
583D+
28,5km/h

Petit décrassage après ma cyclo d'hier (150kms)

C'est vrai qu'il y a du gravier partout sur mes routes aussi, c'est bien pénible. à certain endroit y a même des sortes d'îlots constituées de gravillons. Tu roules sur ça, ta roue chasse directement, même en ligne droite

Bon sinon aujourd'hui j'ai enfin réaliser mes premiers 100 km sur une sortie. C'était bien difficile, mais ça fait plaisir d'y être arrivé c'était pas du 150 km mais bon je suis content

105 km
3 h 34
1 370 m d+
29,5 km/h de moyenne

à part les 10 derniers km c'était en groupe, j'aurais jamais réussi sans eux je crois. Mais maintenant c'est fait et j'espère que c'est pas la dernière fois que je roulerais autant sur une sortie !

Chose qu'il me reste à faire dans la vie :

100 km en une fois
Voir la France championne du monde de foot
Marcher sur la Lune

Marcher sur la lune

Ouais, marcher sur la Lune je l'ai fait et franchement c'est surcoté

La Jean-Pierre Papin ce week-end

145km et 4000m de dénivelé

Un bon week-end en perspective, je pars le samedi début d'après-midi avec des cyclos de mon club, on est 4 ou 5 et on va loger aux Carroz (site d'arrivée), 25€ la nuitée avec petit déjeuner, c'est largement raisonnable

Par contre je fais ça en mode "cyclotouriste" en m'arrêtant aux divers ravitaillant en haut des cols. Je suis clairement pas grimpeur sur des longs efforts . Et ça sera pareil pour l'étape du Tour dimanche prochain

Et la France championne du monde ça arrive !

Bonne chance drfe ça fait une grosse sortie, même en mode « cyclotouriste »

Sinon petite sortie ce matin :

39,5 km
610m d+
25,6 km/h
162 bpm (189 max)

Un vent de malade, quand je l’avais sur le côté ca faisait pencher mon vélo

25e pour 5 c'est pas cher c'est sur

le faire en mode cyclo c'est sur le papier, quand tu verras que tu pourras très bien faire une perf, tu forceras un peu

Non c'est par personne, quand même mais avec le petit déj c'est cool

Oui sans doute que je me prendrai peut-être au jeu, mais en tout cas je m'arrêterai aux ravitos même si ça sera peut-être le moins de temps possible . Il faut juste que je monte au train les cols et pas que je me mette dans le rouge sous peine de perdre pied dans Joux-Plane

Retour du vélo après 1 mois d'arrêt et bordel la chaleur
Bon un peu de mal c'est normal mais pas mal de plaisir
https://www.strava.com/activities/1668117745

Dernière sortie de la semaine, j'irais au pire roulotter demain, 75km, 700D+, 32km/h, très majoritairement en endurance, quelques intervalles proche de PMA, un intervalle long (6') pas loin d'être à bloc pour tester les sensations, y'as encore du progrès, d'avoir enchaîner course + sortie longue le lendemain, + travail en intensité le surlendemain, 2 jour off car j'étais carbo, avec une bonne alimentation, des bonnes nuit, un rappel ce soir, demain off, et vivement Dimanche Motivé à bloc

Et béh, même sous la chaleur ça roule bien et vite

Sortie "découverte" ce matin, je suis allé vers l Jura, j'étais jamais allé là bas, super beau mais une bonne portion avec pas mal de voitures pour y aller

74 km
1420 m D+
22,1 km/h
154 bpm moy (188 max)

J'étais quand même assez fatigué je sais pas pourquoi, p'têtre parce que j'ai pas beaucoup mangé le matin, pas de forces