[13:02:56] <chiegle>
après quelques jours de repos tu vas retrouver la motivation

Aussi étrange que ça puisse paraître si j'arrête de rouler je suis moins motivé
Par contre Noé ça finit toujours par revenir
J'ai toujours fait quelques arrêts de quelques semaine ou mois j'ai toujours repris. Et ce meme si mon niveau baisse énormément

Le 16 mai 2018 à 13:21:57 Ktmzaer a écrit :

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après quelques jours de repos tu vas retrouver la motivation

Aussi étrange que ça puisse paraître si j'arrête de rouler je suis moins motivé
Par contre Noé ça finit toujours par revenir
J'ai toujours fait quelques arrêts de quelques semaine ou mois j'ai toujours repris. Et ce meme si mon niveau baisse énormément

après plusieurs jours sans sport j'ai les jambes qui picotent et qui meurent d'envie de rouler moi

76km
2h33
820D+
29,8km/h

Sortie avec le club sans rajout de ma part (cause temps très très incertain) et j'ai bien fait avec un bel orage quand je suis rentré à voiture

J'ai remis les vieilles roues Fulcrum assez lourdes pour l'entraînement, adios pour le moment mes Eurus ou les DT Swiss carbone. Ça se ressent quand même .

Sensations assez bonnes après 3 jours sans rouler, mais pas non plus extra... o))

Je tape un KOM sur une pancarte quand même, 200 mètres à 62km/h, je le reprends tout seul pour 1" sur les autres (avant j'étais déjà 1er mais à égalité)

Sortie en ville pas mal de voitures aux heures de pointes + le match de ce soir mais j'avais pas trop le choix
40km 24.5 de moyenne mais full feu rouge travaux bouchon ect
https://www.strava.com/activities/1575843749

[14:08:49] <chiegle>

Le 16 mai 2018 à 13:21:57 Ktmzaer a écrit :

[13:02:56] <chiegle>
après quelques jours de repos tu vas retrouver la motivation

Aussi étrange que ça puisse paraître si j'arrête de rouler je suis moins motivé
Par contre Noé ça finit toujours par revenir
J'ai toujours fait quelques arrêts de quelques semaine ou mois j'ai toujours repris. Et ce meme si mon niveau baisse énormément

après plusieurs jours sans sport j'ai les jambes qui picotent et qui meurent d'envie de rouler moi

Ah moi c'est l'inverse si je roule après 48h d'arrêt j'ai mal aux jambes très vite dès que je force un peu c'est pour ça que j'aime enchaîner les jours de sorties à vélo.

Grand Colombier ce matin

Ca faisait un moment que je voulais le refaire, j'ai réussi à me lever tôt alors je l'ai tenté, par Anglefort cette fois !

71 km
1750 m D+
19.1 km/h
164 bpm moyens (192 max)

Je pensais mettre 2h pour le monter, je l'ai fait en 1h30, et sans être fatigué une fois en haut, vraiment content du coup

Le 17 mai 2018 à 14:47:31 JamereBurvelle a écrit :
Grand Colombier ce matin

Ca faisait un moment que je voulais le refaire, j'ai réussi à me lever tôt alors je l'ai tenté, par Anglefort cette fois !

71 km
1750 m D+
19.1 km/h
164 bpm moyens (192 max)

Je pensais mettre 2h pour le monter, je l'ai fait en 1h30, et sans être fatigué une fois en haut, vraiment content du coup

Une bonne préparation pour le mont du chat ça
Bravo à toi, bel effort

En parlant de col, c'est fou les dates d'ouvertures cette année !
https://www.francebleu.fr/infos/transports/le-col-de-la-croix-de-fer-sera-le-premier-a-ouvrir-en-savoie-1526405052

Promenade dans un parc pour moi cette aprem ppas mal de monde et monotone mais avec un peu de musique ca passe:oui:
D'autre cycliste du sud est de la france ?
https://www.strava.com/activities/1577882316

Jle tenterai le Mont du Chat mais peut être pas en partant de chez moi

Sinon il a beaucoup neigé cet hiver donc logique, le Grand Colombier ca fait que 2-3 semaines qu’il est ouvert, alors qu’il est pas haut (1500m)

Vous bombardez bien en ce moment

Perso je suis bien content de ma sortie, j'ai fais la plus grosse bosse des alentours, 3 km à 6 %, le tout à 17 km/h de moyenne.

68 km
2 h 25
860 d+
28,3 km/h de moyenne

En route j'ai perdu un porte bidon et une vis qui le tenait, mais bon rien de bien grave, la gourde est sauvée. J'ai juste été obligé de jeter le porte bidon dans un buisson, j'avais pas de place dans mes poches, j'ai honte il va mettre 150 ans à se dégrader dans la nature

Enfin bon voilà, je reprends plein de plaisir à faire du vélo

Oh le malotru !

40.35km / 157m D+
28.1km/h moy / 51.8km/h max
164bpm moy / 184bpm max
85tr/min moy / 108tr/min max

Un temps idéal : un beau soleil mais une température modérée de 19 / 20°C

Cette sortie j'ai voulu rouler à fond mais de manière contrôlée pour tenir la distance (que je ne connaissais pas réellement), tout en moulinant pas mal car je n'ai toujours pas réparé la transmission
Du coup je n'ai même pas vraiment mal aux jambes maintenant, j'aurai pu rouler plus vite clairement avec plus de braquet, mais c'est déjà pas mal.

J'arrivais bien à contrôler le coeur pour qu'il ne monte pas trop, même dans les quelques côtes ça restait bien supportable d'être à 180bpm voir plus, le corps commence à se débloquer enfin

J'ai même fait le train sur quelques kilomètres même si je n'étais qu'à 33-35km/h Par contre le coeur était à 185bpm tout du long, je ne suis pas habitué à rouler avec des gens alors mon corps stress à mort dans ces moments-là...

Ah bah c'est une bonne sortie ça faut faire ça à chaque fois maintenant !

Le 18 mai 2018 à 18:57:44 KoalaCycliste a écrit :
Ah bah c'est une bonne sortie ça faut faire ça à chaque fois maintenant !

Merci, oui je vais essayer de faire 2 sorties un peu près à fond par semaine + une sortie endurance le week end de préférence
Là ces 2 dernières semaines j'ai fait 6h30 de vélo chaque semaine, c'est bien pour progresser à mon niveau, après il y a toujours ce mal aux fesses à cause des frottements

ça a l'air d'être un beau programme

DANTESQUE ! dirait l'autre

Bon courage en tout cas

Putain le Grand Colombier ça déconne pas quand même avec 8km à au moins 9% voir 10-11% je me le tenterais bien cet été, il y à un point de vue ?

Sinon bien Therra si tu te tiens à ça tu vas te voir vite progresser en principe ;)

En ce qui me concerne j'ai repris avec le club hier, les sensations étais bonne, j'avais besoin de ce repos pendant ces quelques jours, et la j'ai hâte de rouler de nouveau vous aviez raison l'appétit viens en mangeant

Par contre le 1ere ffc sur le retour j'ai juste passer 2-3 relais au debut, mais après il à visser à plus de 50 et le mec avais l'air facile bordel moi ça me tue..

Tu m'étonnes les 1ères c'est un autre monde, c'est limite des pro et le pire c'est qu'entre ce niveau d'élite et le niveau pro style world tour la différence est aussi dingue

Vivement début juin, je vais aller chez ma soeur dans les Vosges et j'ai prévu un bon bloc d'entraînement tout en hésitant le samedi à faire la cyclosportive les 3 ballons, le parcours 125km car le 213km c'est trop long en sachant que j'aurai 50km à faire pour retourner à ma voiture après avoir fini à la PDBL. Ce qui me fait hésiter, c'est le prix super élevé 69€. Ils ont craqué sérieusement

Si tout se passe bien j'ai prévu :

Jour 1 115km, 2500D+ avec la Planche, le Ballon d'Alsace côté Giromagny et le col de Chevrères
Jour 2 Bi-quotidien : 50km, 1100D+, Ballon de Servance puis col de Chevrères mais de l'autre côté ( le plus difficile ) puis l'après-midi : 50km, 1200D+ avec double ascension du ballon d'Alsace ( côté Giromagny et côté Le Thillot ).
Jour 3 108km, 2200D+ avec Ballon d'Alsace côté Sewen ( jamais fait encore ), col de Servance ( de l'autre côté par rapport à la veille ), et la Planche

Ballon d'Alsace côté Sewen : 13km à 5,1%
Ballon d'Alsace côté Giromagny : 12,4km à 5,2km
Ballon d'Alsace côté Le Thillot : 9km à 6,8%
Plance des Belles Filles : 5,5km à 8,4%
Col des Chevrères depuis Servance : 10,8km à 4,8% mais les 3 derniers à plus de 9%
Col des Chevrères depuis Belfahy : 12,8km à 3,8% ( je l'ai jamais fait de ce sens )
Ballon de Servance depuis Plancher-Bas : 18,5km à 4%
Ballon de Servance depuis Le Thillot : 14,5km à 4,5%

La Planche c'est raide, le Ballon d'Alsace côté Le Thillot ça grimpe bien aussi ( fait une seule fois l'an passé ) tout comme le col de Chevrères côté Servance ( les 3 derniers kms c'est plus dur que la planche ) sinon ce sont des cols qui me correspondent assez bien, roulant même si évidemment je ferai rien à bloc, juste histoire de faire des cols

Il faudrait que je me cale le Grand Colombier d'ici juillet mais ça sera chaud