Ouais là je suis bien motivé, merci

Et sans caleçon à partir de maintenant

Sortie récup ce matin pour moi
66km 26.1 de moyenne 59max 900m de dénivelé
Bonne sensation mais le retour vent de face à bien piqué avec des rafales à 60km/h

Le 09 mai 2018 à 18:17:04 KoalaCycliste a écrit :
Ah bah ton nombre de tour par minute a bien augmenté depuis mon dernier passage, c'est cool Therra !

Oui mais je suis de plus en plus lent.

Oui SudEuropa je pensais que tu étais un habitué ça me surprends que tu mettes encore un caleçon Je l'ai fais au début évidemment quand je savais pas, d'ailleurs je crois que c'est sur internet que j'ai compris que le cuissard sert de sous-vêtement.

Content pour toi que tu reviennes après un moment d'égarement, il faut se faire violence pour reprendre le bon chemin parfois

Pour ma part je n'avais pas toucher le vélo depuis Dimanche, la sortie de Samedi avec Romain à vraiment été pour moi la plus grosse sortie en termes physique, je pense qu'il à eu moins de mal à récupérer que moi, pour ma part j'avais complètement récupérer le Mercredi donc hier ( Le dimanche ça avais été court mais intense ), pour rappel 164km / 3800D+ avec le mont du chat en apothéose On en rigole maintenant mais ce Mont du chat c'est juste interminable surtout après 3 cols .
Vraiment magnifique région, et Grenoble m'as fais une bonne impression comme ville, ce n'est pas du tout ce qu'on en à pu m'en dire.
Aujourd'hui promenade avec un pote qui voulais tester le vélo sur mon ancien b'twin, ça à été dur pour lui je ne pensais pas autant que ça, pourtant il est taillé mais aucune endurance...
Je reprends les choses sérieuses Samedi avec le club, là j'enchaîne les restos depuis Lundi sans prendre un gramme, heureusement qu'on marche beaucoup, les visites de chateau ça use Vive les vacances

Au moins je le saurai pour la prochaine fois si tout va bien je fais ma première sortie sans caleçon cet aprém, j'ai hâte.

Ouais là cette fois je suis super motivé, je vais rien lâcher, merci

Impressionnante cette sortie en tout cas
T'avais fait quelque chose de spécial pour limiter les courbatures ? genre des étirements ou de l'eau froide sur les jambes ?

On peut pas comparer Noe, j'ai pu manger un "vrai" repas le soir, j'ai pas roulé intensément dimanche, j'avais pas de trajet en voiture à faire, ... (aussi si tu as bcp marché dès lundi ça a pas du aider)

On en rigole maintenant mais ce Mont du chat c'est juste interminable surtout après 3 cols

ces longues lignes droites sans eau et sous la chaleur à 60rpm

Pour Grenoble, le centre ville est beau oui, mais les alentours ya mieux (mais bon c'est comme pour toute les grandes villes au final)

Mes deux dernières sorties :

Hier :

27 km
444 m D+
23.6km/h
159bpm moyens (max 193bpm)

Il faisait vraiment un temps de merde j'ai voulu faire un petit tour vraiment pas long histoire de

Aujourd'hui :

59,67 km
991 m D+
23,2 km/h
154 bmp moyens (186 max)

J'aurai pu pousser pour avoir les 60 et les 1000m

Sinon je mets aussi un caleçon sous mon cuissard, désolé

Un kick au prochain qui fait une sortie en caleçon

Mais...

Franchement tu devrais tenter sans caleçon, c'est une autre manière de faire du vélo, j'ai eu aucune irritation en 60 km j'étais comme sur mon canapé, comme dans mon lit, comme sur un nuage Quand je mettais encore un caleçon, il y a encore peu de temps c'était des irritations dès les 20 premiers km
Je suis sûr que ça joue au niveau des performances

Enfin bon, voilà ma sortie du jour, sous un beau soleil presque estival :

57 km
2 h 05
27 km/h de moyenne
904 d+

Dont un secteur de 6 km de route en très mauvais état pour simuler des pavés, c'était bien cool. C'était une sorte de route qui se situe entre la cantonale et chemin de terre dans la hiérarchie des routes de France

Je suis bien content de pas avoir tant perdu que ça, je m'attendais à pire la fin de la sortie était assez compliquée, mais au final j'ai tenu

Bah après je pense chacun fait ce qu'il veut

Le 11 mai 2018 à 17:31:23 KoalaCycliste a écrit :
Franchement tu devrais tenter sans caleçon, c'est une autre manière de faire du vélo, j'ai eu aucune irritation en 60 km j'étais comme sur mon canapé, comme dans mon lit, comme sur un nuage Quand je mettais encore un caleçon, il y a encore peu de temps c'était des irritations dès les 20 premiers km
Je suis sûr que ça joue au niveau des performances

Enfin bon, voilà ma sortie du jour, sous un beau soleil presque estival :

57 km
2 h 05
27 km/h de moyenne
904 d+

Dont un secteur de 6 km de route en très mauvais état pour simuler des pavés, c'était bien cool. C'était une sorte de route qui se situe entre la cantonale et chemin de terre dans la hiérarchie des routes de France

Je suis bien content de pas avoir tant perdu que ça, je m'attendais à pire la fin de la sortie était assez compliquée, mais au final j'ai tenu

Tu te demandais pas comment certains peuvent rouler 7h ou plus sans douleurs ?

Le 11 mai 2018 à 17:31:23 KoalaCycliste a écrit :
57 km
2 h 05
27 km/h de moyenne
904 d+

Tu reprends très vite !
Ca me déprime d'ailleurs, car je suis toujours aussi lent alors que j'ai quand même plus roulé que toi même si je n'ai pas toujours été régulier à cause de la météo !

30.59km / 81m D+
27.6km/h moy / 40km/h max
158bpm moy / 175bpm max
88tr/min moy / 103tr/min max

Sortie rythmée qui était censé être en mode Contre-La-Montre à la base, mais le coeur ne voulait pas monter encore une fois...
Du coup pas possible de tenir 30km/h en vitesse instantanée, je n'étais pas bien...

Vraiment désespérant

Je me disais qu'avec l'habitude de la selle les douleurs passaient mais c'est vrai que j'aurais dû y penser plus tôt

J'allais à la fac à vélo tous les jours quand même, c'est sûrement pour ça que j'ai gardé la forme

Impressionnante cette sortie en tout cas
T'avais fait quelque chose de spécial pour limiter les courbatures ? genre des étirements ou de l'eau froide sur les jambes ?

Non je n'ai pas eu beaucoup de courbatures, c'est surtout que j'ai vidé mes réserves de glucides sur cette sortie ^^ mais sinon rien de particulier

Tu reprends très vite !
Ca me déprime d'ailleurs, car je suis toujours aussi lent alors que j'ai quand même plus roulé que toi même si je n'ai pas toujours été régulier à cause de la météo !

30.59km / 81m D+
27.6km/h moy / 40km/h max
158bpm moy / 175bpm max
88tr/min moy / 103tr/min max

Sortie rythmée qui était censé être en mode Contre-La-Montre à la base, mais le coeur ne voulait pas monter encore une fois...
Du coup pas possible de tenir 30km/h en vitesse instantanée, je n'étais pas bien...

Vraiment désespérant

Il y à toujours des jours sans, mais 158 fc moyenne ça monte plutôt bien

Le 12 mai 2018 à 10:55:04 EIPistolero210 a écrit :

Tu reprends très vite !
Ca me déprime d'ailleurs, car je suis toujours aussi lent alors que j'ai quand même plus roulé que toi même si je n'ai pas toujours été régulier à cause de la météo !

30.59km / 81m D+
27.6km/h moy / 40km/h max
158bpm moy / 175bpm max
88tr/min moy / 103tr/min max

Sortie rythmée qui était censé être en mode Contre-La-Montre à la base, mais le coeur ne voulait pas monter encore une fois...
Du coup pas possible de tenir 30km/h en vitesse instantanée, je n'étais pas bien...

Vraiment désespérant

Il y à toujours des jours sans, mais 158 fc moyenne ça monte plutôt bien

Non justement je suis à plus de 160bpm normalement, surtout en faisant une sortie rythmée je monte à 170-175bpm de moyenne.

Putain je pleure d'avance de mon niveau physique quand je vais reprendre le vélo d'ici 1 mois/1 mois et demi

J'ai aucune activité physique actuellement, je vais perdre tout ce que j'ai! Mais bon pas le choix, j'peux pas courir, j'ai pas de vélo sur place, bref.

Heureusement que j'ai aucun objectif vraiment sportif (même si je veux m'améliorer comme tout le monde), j'imagine même pas lorsque que c'est un pro qui se blesse, le moral à -10000.

Hier

34,2km
1h09
307D+
29,6km/h

C'était tranquille, quasiment que sur le 36, en mode récup après la course de jeudi

Aujourd'hui

64,8km
2h08
394D+
30,3km/h

Veille de course
Mais quel temps merdique demain avec de la pluie et 10 degrès

76.81km / 153m D+
23.6km/h moy / 38.5km/h max
145bpm moy / 170bpm max
76tr/min moy / 106tr/min max

Sortie tranquille sur routes de campagne et pistes cyclables.
J'avais le coeur vachement bas aujourd'hui, encore plus que hier qui était une sortie rythmée
Même en sprintant sur le pont, d'une inclinaison de 10%, que j'emprunte à chaque sortie (et où je sprint à chaque fois) j'ai à peine atteint 170bpm