Le 29 avril 2018 à 23:42:34 Diamond-FRA a écrit :

Le 29 avril 2018 à 23:08:25 chiegle a écrit :
11-30 ou 11-32 si tu sens que le 28 sera juste.
J'avais aussi du mal avant mais à force de bouffer du d+ on s'améliore

hier j'ai pu rouler avec Normandie Cycling, c'était bien sympa. Petit tour de 50km avec eux, des gens d'Assos (qui nous ont offert 2 paires de chaussettes), des gens de pédaleur, et David

Faudrait que je demande aux gars de mon club si j’peux tester leur cassettes si ils ont ces tailles.

Je regarde toujours ses vidéos, t’es tombé sur lui par hasard ?

nn du tout, c'était une sortie organisée avec Assos et pédaleur justement, et ils ont invité NCT. Ils sont venus à Chambery juste pour ça Ils sont venus la veille et sont repartis après la sortie

Y'a peut-être une chance qu'on t'apercoives en vidéo alors

Journée décisive pour moi, rencontre avec le conducteur pour le constat Le dossier est prêt à être envoyer à l'assurance, vu la probable décôté qu'ils vont juger sur mon vélo (qui n'a pourtant que un an) j'vais déclarer des trucs qui était abîmés avant l'accident (chaussure, pédales..)

Si j'étais une voiture, j'aurais eu la responsabilité de l'accident. En effet sur le passage rétrécit c'est au camion la priorité. Mais l'angle de la rue et la vitesse trop élevée à laquelle il roulait fait que je n'ai pas eu le temps de le voir, et c'était soit je foncais dans le camion, soit dans la barrière, le choix est vite fait. Petite image pour illustrer :

D'ailleurs le camion lui même a avoué ne pas m'avoir vu non plus. Du coup il n'a enfrunt aucune règle de la circulation mais c'est son assurance qui va quand même casquer. Mais bon, ils sont sympas, ils comprennent et ca les gènent pas, en même temps qui est-ce que ca gène de faire payer 1500 euros à une assurance multi-milliardaire Et ils savent qu'ils ont tout interêt à accepter car dans le cas ou ils ne feraient pas un constat amiable, ca partirait en pénal et là c'est plus la même histoire pour eux étant donné mes dommages corporels

De toute facon je ne sais pas si vous étiez au courant, mais la loi Badinter prévoit que dès qu'il y a un accident vélo-véhicule motorisé ou piéton-véhicule motorisé, le vehicule a 99% de chance d'avoir la responsabilité exclusive. Les seules fautes qui peuvent être retenues contre le cycliste c'est une volonté d'endommager son matériel et son corps (suicide) en se jetant sous une roue ou suite d'erreurs impardonables type griller un feu rouge puis rouler à contresens.

Bref, plus qu'à recevoir le chèque... renvoyer le vélo en Allemagne... faire changer les pièces... le récupérer... 1 mois sans vélo.

Déjà que ma préparation était pas idéale avec l'entorse mais là Mes perfs vont être ridicules Heureuseument j'ai le tennis pour maintenir un semblant de forme.

le début de la célébrité
on a monté un col durant la sortie, il tient bien franchement alors qu'il n'en avait jamais fait ! Il y va plutot en force par contre, la cadence c'était pas ça

tu peux faire un peu ce cap aussi, en montée, des escaliers, ... pour rester bien tonique, travailler les mollets, garder de l'endurance ...

En tant que débutant de 4 mois environ, que pensez-vous de mes 4 dernières sorties ci-dessous ?

• https://www.strava.com/activities/1516094897
• https://www.strava.com/activities/1522670269
• https://www.strava.com/activities/1534855522
• https://www.strava.com/activities/1536913871

[16:27:29] <PAUL--55000>
En tant que débutant de 4 mois environ, que pensez-vous de mes 4 dernières sorties ci-dessous ?

• https://www.strava.com/activities/1516094897
• https://www.strava.com/activities/1522670269
• https://www.strava.com/activities/1534855522
• https://www.strava.com/activities/1536913871

Pas trop mal mais tu as encore une bonne marge de progression

Ah oui, c'est normal. Faudrait peut-être que je me fasse des séances spécifiques non ?

[17:48:22] <PAUL--55000>
Ah oui, c'est normal. Faudrait peut-être que je me fasse des séances spécifiques non ?

Bof embêtez vous pas, roulez d'abord régulièrement c'est le plus important. Je fais des courses et je fais peu ou quasi pas de spécifique.
Après si tu fais pas de compétition pourquoi t'embêté à faire du spécifique

Le 29 avril 2018 à 23:08:25 chiegle a écrit :
11-30 ou 11-32 si tu sens que le 28 sera juste.
J'avais aussi du mal avant mais à force de bouffer du d+ on s'améliore

hier j'ai pu rouler avec Normandie Cycling, c'était bien sympa. Petit tour de 50km avec eux, des gens d'Assos (qui nous ont offert 2 paires de chaussettes), des gens de pédaleur, et David Polveroni.

trop cool ils ont l'air sympa je pense que c'est la cas IRL

Joan tiens nous au courant comment s'est passer la rencontre pour le constat, ça à l'air bien partis Dommage que tu n'est pas de solution de rechange pour faire du vélo pendant ce temps

Le 30 avril 2018 à 16:27:29 PAUL--55000 a écrit :
En tant que débutant de 4 mois environ, que pensez-vous de mes 4 dernières sorties ci-dessous ?

• https://www.strava.com/activities/1516094897
• https://www.strava.com/activities/1522670269
• https://www.strava.com/activities/1534855522
• https://www.strava.com/activities/1536913871

C'est pas dégeu les routes ont pas l'air simple avec pas mal de coup de cul par chez toi, moi c'est valloné dans la région, après on sais pas si tu rentres fatigué si tu tapes haut cardiaquement etc, y'as des chances que ce soit un peu le cas vu que tu débutes

Noé Je commence une course par étapes autour de Dijon, ça débute vendredi soir au Parc de la Colombière vers 18h, un contre-la-montre par équipe. Si ça te dit de passer faire un tour

Le 30 avril 2018 à 20:07:47 drfe19 a écrit :
Noé Je commence une course par étapes autour de Dijon, ça débute vendredi soir au Parc de la Colombière vers 18h, un contre-la-montre par équipe. Si ça te dit de passer faire un tour

Si je suis là avec plaisir oui mais là je suis en vacances je compte aller me faire quelques col et rouler avec Romain si il est dispo

EDIT c'est pas la ffc qui organise ? Je vois pas de course par étapes à Dijon sur le site

Je parie ufolep alors

Ktmzaer D'accord, oui tu as raison, je pense que la régularité est le plus important pour mon niveau et mes ambitions actuelles. 100 km chaque semaine peut déjà être une bonne chose non ?

EIpistolero210 En effet, je rentre plutôt fatigué quand même car connaissant bien les coins où je roule, je me permets d'ajuster en direct en fonction des jambes du jour (en rallongeant ou raccourcissant le parcours). De plus, je récupère assez vite en vélo de route et je n'ai que très rarement de courbatures ou de douleurs comme c'est plus le cas en course à pied ou VTT.

Le 30 avril 2018 à 16:27:29 PAUL--55000 a écrit :
En tant que débutant de 4 mois environ, que pensez-vous de mes 4 dernières sorties ci-dessous ?

• https://www.strava.com/activities/1516094897
• https://www.strava.com/activities/1522670269
• https://www.strava.com/activities/1534855522
• https://www.strava.com/activities/1536913871

C'est pas trop mal, mais en fait il faudrait plutôt nous dire le contexte autour, c'est à dire:
- Ton rythme sportif (j'ai vus que tu faisais un peu de sport chaque jour)
- Depuis quand tu as commencé
- Ton intensité lors des séances
Enfin des trucs comme ça quoi, si t'as jamais fait de vélo avant c'est bien, mais faudra être beaucoup plus régulier

Le 30 avril 2018 à 21:59:46 PAUL--55000 a écrit :
Ktmzaer D'accord, oui tu as raison, je pense que la régularité est le plus important pour mon niveau et mes ambitions actuelles. 100 km chaque semaine peut déjà être une bonne chose non ?

EIpistolero210 En effet, je rentre plutôt fatigué quand même car connaissant bien les coins où je roule, je me permets d'ajuster en direct en fonction des jambes du jour (en rallongeant ou raccourcissant le parcours). De plus, je récupère assez vite en vélo de route et je n'ai que très rarement de courbatures ou de douleurs comme c'est plus le cas en course à pied ou VTT.

Les non courbatures ne sont pas signe de bonne récupération attention (musculairement oui peut etre, mais pas forcement nerveusement par exemple)

@Noe : Prévois moi quand tu viens quand même

Sinon ouais ils sont très sympas, on pouvait parler et rigoler avec eux

3 entrainement par semaine est un minimum pour progresser

D'accord. 👍🏻

Sortie du jour : 70km , 34,5 km/h. (+10 km par rapport à ma dernière sortie, j'avais pris des BCAA aussi ).
Pas beaucoup de monde aujourd'hui, encore un probleme de réglage au niveau jambe gauche, j'ai du m'arrêter 5min pour reculer ma cale mais c'etait toujours pas ça
Puis ce vent damn

Je poste plus beaucoup car je fais pas mal de courses en ce moment.

Sympa Jeaneude à quand le 100km ?