Bonne semaine de reprise pour ma part je pense

Lundi : 100km
Mardi : 76km
Mercredi : repos, sale temps
Jeudi : 11km de CAP
Vendredi : repos
Samedi : environ 80km
Dimanche : au moins 100

J'ai rien fait aujourd'hui, j'avais un peu mal aux jambes de ma course d'hier, 11km, 1h03 et 156D+ c'est pas vraiment une habitude pour moi. Et en rentrant du taff il s'est mis à pleuvoir donc j'ai rien fait mais un beau week-end s'annonce donc je vais enchaîner les kilomètres

Je me suis fixer comme objectif d'avoir 1500kms le 17 février avant le stage en espagne

Tenez la sortie : https://www.strava.com/activities/1342045232
C'était une sortie en ville donc pas bcp d'intensité puis on a eu le don de se taper tous les feux rouges+bouchons

Le 05 janvier 2018 à 21:11:41 Diamond-FRA a écrit :
Tenez la sortie : https://www.strava.com/activities/1342045232
C'était une sortie en ville donc pas bcp d'intensité puis on a eu le don de se taper tous les feux rouges+bouchons

wah t'a un coeur hyper haut, 168bpm moyen la vache même en course je n'atteins pas tout le temps cette fréquence moyenne
ça m'a pas l'air d'un bug t'a un coeur haut c'est tout.

Mince je peux plus modifier mon post.

Le 05 janvier 2018 à 20:16:49 blakwarior a écrit :
J'ai un pote qui marche fort en cap qui monte à plus de 200 mais c'est vrai que c'est rare.

Tu as bien humidifié les électrodes ? Il t'a indiqué

oui oui bien humidifiés avant de partir. La première partie de la côte en régulière puis y'a une ptite descente avant d'avoir un sacré coup de cul et c'est ce coup de cul que j'ai fait à bloc (200m)

Le 05 janvier 2018 à 19:27:59 PF7 a écrit :

Le 05 janvier 2018 à 19:22:41 Diamond-FRA a écrit :
Yo les gars, je reviens à propos du capteur cardio. Sur le final d’une côte il m’annonce que j’etais 211bpm. J’étais pas à bloc mais presque, on va dire 90% aller. C’est mon cœur qui s’emballe fort ou c’est le capteur qui délire ?

Aucune idée mais en tout cas 211 c'est déjà énooorme, je crois que personne ici n'a une fc qui égale/dépasse 211
T'as déjà eu des problèmes de coeur ?

Hmmm non, du moins pas à ce que je sache

Le 05 janvier 2018 à 21:11:41 Diamond-FRA a écrit :
Tenez la sortie : https://www.strava.com/activities/1342045232
C'était une sortie en ville donc pas bcp d'intensité puis on a eu le don de se taper tous les feux rouges+bouchons

Je pensais avoir un coeur assez haut par rapport à la moyenne mais là tu restes à 150bpm+ même en descente wtf ?

J'ai l'impression d'être un extra-terrestre

Le 05 janvier 2018 à 22:32:41 BigMuscle a écrit :
Au repos ça donne quoi ? Parce que si t'es qu'à 50 voir moins, t'as une amplitude énorme
Quand j'étais plus jeune, vers 16/17 ans, je montais à 205 / 210 aussi, maintenant à 22 j'ai du mal à dépasser les 190

J'étais justement en train de regarder, posé devant l'ordi je stagne à 69/70/71

Le 05 janvier 2018 à 22:22:36 Diamond-FRA a écrit :
J'ai l'impression d'être un extra-terrestre

Fais des sorties vélo allure très cool, ça va gonfler ton coeur

Le 05 janvier 2018 à 20:54:10 drfe19 a écrit :
Bonne semaine de reprise pour ma part je pense

Lundi : 100km
Mardi : 76km
Mercredi : repos, sale temps
Jeudi : 11km de CAP
Vendredi : repos
Samedi : environ 80km
Dimanche : au moins 100

J'ai rien fait aujourd'hui, j'avais un peu mal aux jambes de ma course d'hier, 11km, 1h03 et 156D+ c'est pas vraiment une habitude pour moi. Et en rentrant du taff il s'est mis à pleuvoir donc j'ai rien fait mais un beau week-end s'annonce donc je vais enchaîner les kilomètres

Je me suis fixer comme objectif d'avoir 1500kms le 17 février avant le stage en espagne

J'avais même pas capté que t'avais changé de pseudal !

[22:39:35] <Diamond-FRA>

Le 05 janvier 2018 à 22:32:41 BigMuscle a écrit :
Au repos ça donne quoi ? Parce que si t'es qu'à 50 voir moins, t'as une amplitude énorme
Quand j'étais plus jeune, vers 16/17 ans, je montais à 205 / 210 aussi, maintenant à 22 j'ai du mal à dépasser les 190

J'étais justement en train de regarder, posé devant l'ordi je stagne à 69/70/71

ah bah ca va alors
Je suis rassuré comme quoi il faut bien compter sur la réserve cardiaque.

Le 05 janvier 2018 à 22:53:32 PF7 a écrit :

Le 05 janvier 2018 à 22:22:36 Diamond-FRA a écrit :
J'ai l'impression d'être un extra-terrestre

Fais des sorties vélo allure très cool, ça va gonfler ton coeur

Gonfler mon cœur cad ?

Cette haute fréquence peut-elle avoir un impact sur mes performances ? Que ce soit en côte ou sur du plat

Tu habites proche de Toulouse, dans la campagne à l'Est de Toulouse il y a Hooper, le premier vidéomaker français, le meilleur et toujours actif

J'ai aussi un coeur relativement haut en moyenne, même si je ne monte pas aussi haut que toi, je fais du 198 - 200bpm max, après je me sens mal
https://www.strava.com/acactivities/1334870394/overview ma dernière sortie à 166bpm de moyenne, bon là il était de base un peu plus haut que d'habitude je ne sais pas pourquoi, le stress de la soirée de nouvel an juste après peut-être va savoir

Le 05 janvier 2018 à 21:11:41 Diamond-FRA a écrit :
Tenez la sortie : https://www.strava.com/activities/1342045232
C'était une sortie en ville donc pas bcp d'intensité puis on a eu le don de se taper tous les feux rouges+bouchons

je t'ai ajouté

Séance plaisir ce matin avant le boulot
4min tempo => sprint court à long 3x
2 séries

Je traîne des pieds maintenant

87km ce matin

et je roule encore cet aprèm un peu

Le 06 janvier 2018 à 10:27:34 chiegle a écrit :

Le 05 janvier 2018 à 21:11:41 Diamond-FRA a écrit :
Tenez la sortie : https://www.strava.com/activities/1342045232
C'était une sortie en ville donc pas bcp d'intensité puis on a eu le don de se taper tous les feux rouges+bouchons

je t'ai ajouté

Vu haha

60km hier, 50 cet aprem, j'espère une centaine demain, j'ai fais mon test PMA 5' selon la plupart des protocoles recommandé pour le terrain, je dis ça car Lorenzini pense que le test PMA sur le terrain n'est pas précis, sinon pour la durée de 5min certains disent faut faire 7 ou faut faire 6, ça fais quelques années, depuis les travaux de Julien Pinot qui montre que la durée idéale serait de 4min30" à adapté avec le niveau d'entraînement, j'ai pu lire aussi que certains pro le faisait même sur 4... bref j'ai fais 5' à 380W y'as eu un petit bug pendant 5s ça à enregistré 0 watt, je me suis dit tampis je le refais pas, c'était l'effort le plus dure que j'ai eu à accomplir, le FTP 20 ça m'as paru de la rigolade à côté. Voilà je vais enfin pouvoir me faire mes zones

Le 06 janvier 2018 à 12:27:10 Ktmzaer a écrit :
87km ce matin

et je roule encore cet aprèm un peu

Pas mal ça envoie la reprise là

[19:35:32] <Elpistolero21>
60km hier, 50 cet aprem, j'espère une centaine demain, j'ai fais mon test PMA 5' selon la plupart des protocoles recommandé pour le terrain, je dis ça car Lorenzini pense que le test PMA sur le terrain n'est pas précis, sinon pour la durée de 5min certains disent faut faire 7 ou faut faire 6, ça fais quelques années, depuis les travaux de Julien Pinot qui montre que la durée idéale serait de 4min30" à adapté avec le niveau d'entraînement, j'ai pu lire aussi que certains pro le faisait même sur 4... bref j'ai fais 5' à 380W y'as eu un petit bug pendant 5s ça à enregistré 0 watt, je me suis dit tampis je le refais pas, c'était l'effort le plus dure que j'ai eu à accomplir, le FTP 20 ça m'as paru de la rigolade à côté. Voilà je vais enfin pouvoir me faire mes zones

BG ça !

Le 06 janvier 2018 à 19:35:32 Elpistolero21 a écrit :
60km hier, 50 cet aprem, j'espère une centaine demain, j'ai fais mon test PMA 5' selon la plupart des protocoles recommandé pour le terrain, je dis ça car Lorenzini pense que le test PMA sur le terrain n'est pas précis, sinon pour la durée de 5min certains disent faut faire 7 ou faut faire 6, ça fais quelques années, depuis les travaux de Julien Pinot qui montre que la durée idéale serait de 4min30" à adapté avec le niveau d'entraînement, j'ai pu lire aussi que certains pro le faisait même sur 4... bref j'ai fais 5' à 380W y'as eu un petit bug pendant 5s ça à enregistré 0 watt, je me suis dit tampis je le refais pas, c'était l'effort le plus dure que j'ai eu à accomplir, le FTP 20 ça m'as paru de la rigolade à côté. Voilà je vais enfin pouvoir me faire mes zones

Sur ta sortie je vois pas des watts qui dépasse 380?
Comment tu calcule ton test de PMA