dans le livre, d'apres mes souvenirs, y'a un truc ecrit que si tu fait pas d'exercice de souplesse tes muscles s'ettouffe ou un truc comme ca, c'est juste avant les exercices, lis le texte qu'il y a ecrit

Oui je sais mais je pense que c'est plutot pour les grosse masse parce-que 2h de muscu+souplesse je manque de motivation

ca previent les blessures donc fait le

Ok mais les mecs en salle de muscu font-il de la souplesse?

Merci de ta réponse alors unite2feu

1. Azi_ntm Voir le profil de Azi_ntm
2. Posté le 10 février 2011 à 16:20:02 Avertir un administrateur
3. Ok mais les mecs en salle de muscu font-il de la souplesse?

j'espere pour eux

1. bricedu136 Voir le profil de bricedu136
2. Posté le 10 février 2011 à 15:35:34 Avertir un administrateur
3. Mais n'importe quoi, personne ne m'a répondu, c'est pour ça que je repose la question, la preuve :

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-687-0-1-0-discutons-musculation.htm

Je ne vois aucune réponse à ma question.

Ok.
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-683-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_63490890

je savais qu'il y avait eu des reponses ( merci ortha d'ailleurs) car je me souvenais qu'il etait deja venu, mais j'avais pas retrouvé ta reponse ortha :/

Natation ce soir

http://www.santelog.com/modules/connaissances/actualite-sante-soda-light-le-double-risque-cardiovasculaire-du-sodium-et-du-laquo-light-raquo_4976.htm

Salut à tous !

J'ai une question. Je fait des abdos tous les jours ( ou presque ) avec le 8minutes abs et j'ai les 4 packs du haut qui sont bien développés ( je suis fier de moi ) mais les 2 du bas sont beaucoup moins visibles.
C'est normal ? Sinon quels sont les exercices pour les 2 pack du bas ?

ca peut venir de deux chose

partie inferieure du grand droit pas assez developpés ( manque d'entrainement ou probleme de recrutement)
ou trop de gras sur le bas des abdos

J'ai besoin d'aide.

Je souhaite gagner en puissance musculaire, mais pas trop juste gagner un peu des bras et perdre de la graisse.

Je fais actuellement trente minutes de course par jour et trente pompes par jour. Est-ce bon? Que me conseillez-vous sinon?

probleme de recrutement ?

Je pense pas que ce soit du gras vu que je fait 1m75 pour 63 kg

1. wellan13 Voir le profil de wellan13
2. Posté le 10 février 2011 à 19:54:06 Avertir un administrateur
3. probleme de recrutement ?

tu fais des exercices pour le bas des abdo mais ils ne travail pas

Je pense pas que ce soit du gras vu que je fait 1m75 pour 63 kg

aucun rapport

1. Sador_Labadal_2 Voir le profil de Sador_Labadal_2
2. Posté le 10 février 2011 à 19:53:29 Avertir un administrateur
3. J'ai besoin d'aide.

Je souhaite gagner en puissance musculaire, mais pas trop juste gagner un peu des bras et perdre de la graisse.

Je fais actuellement trente minutes de course par jour et trente pompes par jour. Est-ce bon? Que me conseillez-vous sinon?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-21764-1-0-1-0-annexe.htm#message_22033

Ortha_V1 Je croyais que tu parlais aux autres qui avaient postés des méssages avant moi, mais dans ce cas merci de ta réponse.

Donc toi tu me conseil banc de muscu avec altère + programme ou de continuer la méthode?

Tu me DESESPERE !
Continue la méthode, au moins pendant 6 mois, c'est pas 1 en un mois que t'as du changement

Yo !

Question d'ordre réthorique !

Que répondre à une personne qui nous accuse de prendre de la créatine ou autre ?

Merci !

1. cripascal Voir le profil de cripascal
2. Posté le 10 février 2011 à 20:53:41 Avertir un administrateur
3. Yo !

Question d'ordre réthorique !

Que répondre à une personne qui nous accuse de prendre de la créatine ou autre ?

Merci !

tiens l'autre jour on m'a demandé si je prenais des proteines ou je me piquais avec de la creatine
par contre si les gens savent que tu fais de la muscu et pire tu oses prendre de la creatine t'es foutu, ca va fusé les remarques a la con

Unite2Feu +1000, ce "milieu" la est toujours aussi victime des stéréotypes, malgré sa "démocratisation"