des series

" Le jour où tu vois un gars de 104 kg aussi bien formé que moi au mois d'août tu m'appelles "

Nan mais faut arrêter, t'as quasiment que du lard hein.

" Et le jour où t'auras autant d'expérience que moi en muscu aussi en passant "

Je peux me permettre " ta gueule " si j'en ai largement plus ?

Preuve sinon troll

Je suis une "grosse base" (comme on me surnomme) c'est indéniable, si ta rage te fais dire le contraire je n'en peut strictement rien.

(Déjà que ça rage maintenant faut pas demander quand je serais sec )

Ortha : 1M90/90 kilos (il me semble ), 2 ans de muscu et un magnifique tatouage sur le bras

Gay ?

Non

Ouais 2 ans c'est à dire 6 mois de plus que moi ce qui n'est pas énorme au final

Eat Ta gueule

[VuSurTF1] Youhou ouais tu es le meilleur, va jouer ailleurs maintenant merci

GlandePineale On peut rien en savoir, mais je crois que mes objectifs ne correspondent pas vraiment avec du Lafay, et merci mais j'ai du matos, alors je vais pas me faire chier à pas l'utiliser, je pense avoir bien mieux progressé à ma façon par rapport à ce que je recherchais
De plus au niveau de la connaissance en ce sport j'ai beaucoup mieux progressé, qu'en suivant un programme à la lettre sans chercher à comprendre

GG tu m'as owned

2 ans ?

3 ans et demi maintenant oui.

" Je suis une "grosse base" (comme on me surnomme) c'est indéniable, si ta rage te fais dire le contraire je n'en peut strictement rien. "

Nan mais c'est bon t'as quasiment que du gras, là encore avec pourtant 20kg ( je crois ) en moins.

Le but d'une PDM n'est pas de prendre 85% de gras et 15% de muscles hein...

Après si tu prends aussi mal ce que je dis, c'est que tu te rends compte qu'il y a un minimum de vérité.

Fildafire T'as plus de connaissances sur la fonte, c'est logique puisque tu la pratiques. Contrairement à toi je trouve que commencer par la méthode Lafay est plus judicieux. C'est que des exercices polyarticulaires qui apprennent aux muscles à travailler ensemble. Quand tu fais des pompes avec pieds surélevés, tu rigidifies tout ton corps pour pousser. Alors qu'avec du développé couché par exemple, tu pousses juste une charge devant toi, tu ne dois pas stabiliser ton corps, tu prends surtout dans les pecs. Pour moi la fonte c'est avant tout à visée esthétique, ca ne développe pas vraiment de qualités athlétiques. Tu peux travailler lourd et être mauvais aux tractions.
Sinon c'est quoi tes objectifs ?

Glande : Le SDT : tout le dos et les jambes
Le DC : Les triceps, les pecs
Les tractions : dos, biceps

voilà les 3 meilleurs exos selon moi

Attendez j'ai vu des photos de Ortha, c'est vraiment du 1m90 90kg ?

Moi je voudrais savoir un truc, si on a de meilleurs résultats avec un banc de musucu, des altères et son propre programme ou si l'on suit la méthode lafay.

merci de vos réponses.

1. GlandePineale Voir le profil de GlandePineale
2. Posté le 8 février 2011 à 20:56:45 Avertir un administrateur
3. Fildafire T'as plus de connaissances sur la fonte, c'est logique puisque tu la pratiques. Contrairement à toi je trouve que commencer par la méthode Lafay est plus judicieux. C'est que des exercices polyarticulaires qui apprennent aux muscles à travailler ensemble.

c'est pas le cas avec la fonte ?
Quand tu fais des pompes avec pieds surélevés, tu rigidifies tout ton corps pour pousser.

au dc ton corps ne forme pas un bloc rigide ?

Alors qu'avec du développé couché par exemple, tu pousses juste une charge devant toi, tu ne dois pas stabiliser ton corps, tu prends surtout dans les pecs.

au dc ton corps ne forme pas un bloc rigide ?
TOUT le corps travaille au dc, d'ailleurs les crampes aux jambes sont courante au dc
Pour moi la fonte c'est avant tout à visée esthétique, ca ne développe pas vraiment de qualités athlétiques.

et en quoi ?
Tu peux travailler lourd et être mauvais aux tractions.
si tu pese 50 kilo et fait une 1rm a 80 kilo au tirage nuque t'es incapable de faire des tractions ?

pdc ou fonte c'est la meme chose, le corps ne fait pas de difference

à mon avis 15ans pas de muculation anglaise suffit de faire des séries abdo,traction.... pour bâtir une base sinon tu risque de degonflé mais sinon belle taille si no fak (procure toi des altère de 10 kilo chacune)

golden : Un corps humain =/= ballon de baudruche

Sinon j'ai un nouveau model : http://getbuffblog.com/wp-content/uploads/2009/03/ll-cool-j2.jpg tu pense qu'il a pris des stéros Unite ?

salut all ,

voila j'ai une petite question :

en sachant que je fais 200 develloper-coucher par jour,une serie de 50 pompes soit 2x25 + une serie de 100 halteres de 16 kilos pour chaque bras,vous pensez que je pourrais atteindre un niveau "correct" ?

je mesure 1m93 pour 94 kilos .

"200 develloper-coucher"
A 3 kilos ?

Non, tu fais n'importe quoi. Trouves toi un vrai programme si tu veux progresser.