Ben ouais, mais j'avais mangé avant, assez bien quoi donc bon
Mais le problème c'est que le soir, j'ai pas le temps d'attendre, je mange un peu plus léger et j'enchaîne avec la séance, je vomis pas et j'ai jamais eu la nausée et là en circuit si... enfin je verrais bien lundi soir

J'ai pas pratiqué pendant les 2 semaines de vacances, j'avais 4mois de musculation c'est grave ? Ou alors c'est même mieux étant donné que j'ai bien récupéré et qu'on reprend assez vite ? Normalement j'ai pas perdu.

l'intensité n'est pas la meme non plus

rien de grave

Ouais c'est sur, c'est peut être l'intensité où je suis pas habitué

salut salerno, tu m'as toujours pas reconnu ?

sinon je voulais demander: à l'entrainement des jambes, j'ai souvent envie de vomir(lorsque je finis mes séries lourdes au squat) depuis quelques semaines mais heursesement je vomis pas mais ca fait peur.

y'a moyen d'y remedier ?

Red : C'est rien du tout, pendant un mois j'ai pas pratiqué, et rien de grave

mj55 : Tu dois plier ton ventre trop violemment quand tu fais du squat, ou te foutre dans une position zarb.
Mais pour certaines personnes, certains exos font mal à des endroits improbables.

Exemple : le curl haltère me déchire les avants bras

1. JamelEricRamzy Voir le profil de JamelEricRamzy
2. Posté le 2 janvier 2011 à 20:12:14 Avertir un administrateur
3. salut salerno, tu m'as toujours pas reconnu ?

en voiture !

le squat c'est super eprouvant pour le coeur, et la pression abdominal est enorme

tu manges combien de temps avant ta seance ? tu dis que c'est depuis plusieurs semaine, tu etait a quelle charge avant que ca arrive ? et maintenant ?

Bon désoler de vous gonfler encore mais je veux vraiment être sur.

Photo de moi : http://www.casimages.com/img.php?i=110102090620281513.jpg

Mon objectif est d'être comme ça (photo de l'auteur du topic) : http://img8.imageshack.usk.us/img8/8183/sanstitrevp.png

Pensez vous que cela est possible même avec ma morphologie?

Merci de votre réponse.

Mais evidemment que c'est possible , l'auteur du topic n'est pas un Dieu à ce que nous sachons...

désolé pour le temps j'étais parti manger

tu manges combien de temps avant ta seance ? tu dis que c'est depuis plusieurs semaine, tu etait a quelle charge avant que ca arrive ? et maintenant ?

ca dépend. je dirais en moyenne 1-2 heures avant. avant que ca arrive, je ne dépassais pas les 70 kg( je faisais cet exercice juste depuis 1 mois avant c'était la press mon exo principal) puis comme je me suis senti capable d'atteindre les 90 kg et ce fut chose fait. et j'ai fait du squat mon exo principal. et 2 semaines après et 3-4 semaines avant aujourd'hui, j'ai pu faire des séries à 100 kg( et 110 dernierment).
j'ai pas vraiment de problèmes pour remonter à part la douleur que je fais subir à mes cuisses

Oui mais en suivant la méthode lafay?

et c'est quand je suis passé à 100 que ca m'arrive. mais j'ai pas vraiment envie de diminuer la charge car je fais bien l'exercice. mais généralement l'envie de vomir part quand je fais 2 séries à 60-70 kg pour terminer l'exo.

en tout cas tu te defonce c'est bien, c'est courant d'avoir ce genre de chose au squat mais bon si jamais tu te sens vraiment mal arretes l'exercice

en tout cas moi le squat

1. bricedu136 Voir le profil de bricedu136
2. Posté le 2 janvier 2011 à 21:15:28 Avertir un administrateur
3. Oui mais en suivant la méthode lafay?

hey mais on t'as deja dit oui...

oui pour le moment dès que je ressens l'envie de vomir, je fais une série à 100 quand meme et si j'ai encore envie de vomir, je diminue à ce moment-là.

Vous avez une idée comment on peut faire le squat et le dévellopé couché sans banc de musculation ?
Par quoi je pourrais remplacer les dips car je n'ai pas de moyen des les faire
Merci pour vos réponses, je croyais pas que les exercices que l'ont m'as proposé allait poser tant de problèmes

je vois pas l'utilité d'un banc pour le squat

le dc peut etre fait au sol

tu n'as pas de chaise pour les dips ?

Je pense qu'en disant "banc" il entendait chandelles, et ça, c'est très utile.
Et le DC au sol c'est très moyen, le mouvement est pas complet, et oui, le mouvement complet intensifie la zone des pectoraux, et c'est pas négligeable.

Et pour les dips les chaises sont excellentes, si elles sont résistantes bien sûr.