Salut iScrapy
Pour les abdos c'est pas compliqué, une alimentation saine, des bons protéines, (prend pas des produits c'est la merde surtout quand tu débutes ;))
Continue tes exercices, je te conseille une vidéo très intéressante pour faire ses abdominaux, personnellement ça les travaille niquel y a un niveau 1 et 2; bref voici le lien :
niveau 1 : http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les
niveau 2 :http://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk
tu peux faire ces exercices tous les jours, si tu sens une courbature le lendemain du jour d'essai, repose toi 24h00 et tu pourras recommencer. Les abdominaux n'ont pas besoin de repos comme les gros muscles (triceps, dos, biceps, pectoraux etc...) pour grossir.
Bonne chance

J'ai une question pour les autres, je compte m'inscrire dans une salle de musculation, j'en ai déjà fait avant mais des arrets intempestifs entre temps à cause des moyens financiers, est ce qu'il vaut mieux que je m'achète mon équipement à domicile ou en salle ? :/
Merci

sa depend la salle tu prendra bocoup plusse de forme mais c'est toujour mieu si tu peut en faire chez toi tranquile...c'est a toi de voire perso si ta les moyen préfère la salle

Un petit clique pour un jeu qui le mérite?
https://www.jeuxvideo.com/boite-a-idees/00026294-gaming-live-battlefield-2-pc-boite-a-idees.php

Salut tout le monde

Bon voici mon corps, 15 ans, 1m67, 63 kilos:

http://www.hapshack.com/images/news14vhv.jpg

http://www.hapshack.com/images/news14vhv.jpg

Excusez-moi les photos sont assez flous surtout la première...
Bref j'aimerais avoir vos avis sur mon corps et qu'est-ce que je dois amélioré et comment?

Merci d'avance

Salut iScrapy
Pour les abdos c'est pas compliqué, une alimentation saine, des bons protéines, (prend pas des produits c'est la merde surtout quand tu débutes ;))
Continue tes exercices, je te conseille une vidéo très intéressante pour faire ses abdominaux, personnellement ça les travaille niquel y a un niveau 1 et 2; bref voici le lien :
niveau 1 : http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les
niveau 2 :http://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk
tu peux faire ces exercices tous les jours, si tu sens une courbature le lendemain du jour d'essai, repose toi 24h00 et tu pourras recommencer. Les abdominaux n'ont pas besoin de repos comme les gros muscles (triceps, dos, biceps, pectoraux etc...) pour grossir.
Bonne chance

chut

Petite question: La musculation ça risque pas d'empêcher de grandir?

mario-fun -> T'as un bon corps, bien taillé, bien sec, fais grossir tes bras, et continue les abdos, les pecs tu es presque niquel, prends des protéines naturels tels que les oeufs, la viande blanche ou encore le poisson, mais ne prends pas de produit ! super continue comme ça !

y'a des proteines pas naturelle ?

"mais ne prends pas de produit"

unchienandalou -> Oui il existe des anabolisants pour t'informer qui développe très vite ta masse musculaire et qui te fait prendre des risques majeurs sur ta santé comme la créatine si tu en prends trop tot, par exemple arret cardiaque, problème de respiration, articulations, cancer etc... Les professionnels qui en prennent ont une information sur ces produits et un entrainement à long terme sur plusieurs années pour pouvoir y toucher en prenant moins de risques meme s'il y en a toujours.

1. Garfield[JV] Voir le profil de Garfield[JV]
2. Posté le 6 janvier 2011 à 14:39:26 Avertir un administrateur
3. unchienandalou -> Oui il existe des anabolisants pour t'informer qui développe très vite ta masse musculaire et qui te fait prendre des risques majeurs sur ta santé comme la créatine si tu en prends trop tot, par exemple arret cardiaque, problème de respiration, articulations, cancer etc... Les professionnels qui en prennent ont une information sur ces produits et un entrainement à long terme sur plusieurs années pour pouvoir y toucher en prenant moins de risques meme s'il y en a toujours.

Garfield[JV] Sérieusement, tais-toi, stp.

Je viens d'apprendre que j'étais bi, enfin quelques filles dans ma classe en sont persuadées

Les raisons selon elles :

Coupe avec du gel, piercings, musculation.

... ?

Garfield[JV] t'y connais rien en musculation c'est hallucinant, si tu pouvais t'arrêter de débiter autant de conneries afin de ne pas mettre dans l'erreur d'eventuels gens qui pourraient te croire...

Gel.

Piercings

XtremeRabbit Non. Enfin, je suis pas le meilleur exemple vu que j'ai une génétique qui fait que je suis pas grand, mais Ortha a le bon exemple, 1M90 et 3 ans de muscu derrière lui si je me souviens bien

il verra la reponse quand il repassera faire sa pub de merde

Bah quoi ça déchire le Gel et les Piercings

Mouais, faut aimer...

Rage de mon sandwich pain de mie complet + viande hachée + ketchup + cheddar ?
Rage de mon imitation Macdo?

Oui le gel c'est la classe par conter les piercings je trouve ça moyen perso