Je suis prof professionnel, spécialisé dans la muscultation post-bassin, c'est a dire le dessus du corp.
je peux vous aider sur des conseils nutritif comme physiques,
vous procurer des seances de PPG types.
voila ma carte de visite :
http://unrealitymag.com/wp-content/uploads/2009/09/fat-spiderman3.jpg
n'hesitez pas surtout a me poser des questions, je suis tout ouï a vos problèmes.

Un bon double cheese et un big mac

Cheese maison > All.

Non non, y'a rien à faire, Macdo > all

Bon, après, niveau santé cheese maison > all

Raewen chaud comment tu bouffes comme une merde
Ce soir circuit, ce soir j'ai pas d'excuse, ce soir je me détruit à 100 %

J'ai fait des exos pour le fun cet aprem avec un pote, pompes claquées en chantant "si t'es fier d'être un crétin tape dans tes mains" c'est très difficile d'en faire, déjà en chantant on respire pas trop, puis y'a le fou rire qui arrive aussi, enfin bon

Faut se faire plaisir parfois, et la musculation doit pas gâcher le plaisir de manger des cochonneries de temps en temps

Raewen Je plussoie, mais vraiment personnellement, pour moi mon plaisir niveau bouffe, c'est déjà des trucs bons pour la santé, ça va être de la viande de vraiment bonne qualité, des légumes du jardin, des trucs dans le genre ça c'est ce que j'adore, donc niveau bouffe j'ai jamais eu grand chose à changer, si ce n'est les quantités, et faire quelque choix en plus

Enfin bon un cheese par mois va pas te tuer c'est sur

ce discours me rappel quelqu'un...

http://www.lematin.ch/files/imagecache/485x365/stories/coffe.jpg

OUWA , j'ai finis ma séance , je suis mais ... KO

ah bah ca c'est bien, on devrait entendre ca plus souvent ici

Non mais je mange pas Macdo tous les mois hein...

J'attends surtout mon banc pour me mettre vraiment sérieusement à mon programme de rattrapage des pectoraux, j'ai que 48kg de fonte, donc en même temps j'en rachéterai.
Pas encore fait ma séance

Go entraînement circuit, souhaitez moi bonne chance

Que la fête commence

Bonne chance ^^

Bonne chance , va-t-il nous revenir en vie?

J'en doute ... ou après un tour à l'hôpital peut être

Faut qu'on arrete , sinon on va lui porter la poisse

:snfi2: rah putain, c'est horrible, j'ai mis trop lourd je me suis tué
Entraînement très très très douloureux, 40 kg au sdt, ça passe la première fois, la 2ème moins, la 3ème encore moins, et c'est mes bras qui lâche, ni les jambes ni le dos
Renegade row, faut que je réduise les charges, même à 13 kg c'est trop lourd
dragon flag, trop mal aux bras après le sdt, je fais de la merde
traction, j'ai réussi à en enchaîner 3 reps au premier passage, 1 au 2ème, et 4 au dernier.
dips, 20 au premier passage, 15 au 2ème, 10 au dernier.

Trop mortel, faut juste que je réduise les charges sinon c'est pas terrible, mais ça va être génial je pense, là je me sens hyper fragile, et très faible

content que ca te plaise

t'as fait combien de reps au sdt ?

par contre les tractions t'as deconné

reps 20, et un peu moins pour les 2 autres, genre 18 et 16

Pour les tractions j'ai gavé daillé, mais le sdt ça me tue les bras c'est horrible

les bras lache toujours avant le dos, les jambes etc, tu peux utiliser des straps mais bon pour les circuits ca va te ralentir vu que faudra enlever puis remettre etc

mais tu as de bonne perf je trouve