Sujet : Discutons musculation !
fildafire
Quand on y pense, 60 kg pour 1m65, si le gars est un ecto, qui est parti à 45 kg ben y'a eu une bonne progression 
Peppone
Une question me taraude 
Comment fait on pour travailler le bas et l'interieur des pecs? 
J'ai l'impression que les pompes travaillent l'exterieur seulement
jimilibilibob
60 kg pour 1 m 65 ya moyen d'être bien dessiné déjà
OrthaEinWindir
Dips pour le bas des pecs, écartés couchés ou poulis vis-à-vis pour l'interieur
jimilibilibob
Quels exos je peux faire pour les trapèzes inférieurs et moyens ? Sachant que j'ai les omoplates decollés et le faisceau supérieur des trapèzes assez visibles, c'est plutôt moche
Azis
rowing, oiseau
fildafire
jimilibilibob 
Perso avec le soulevé de terre, mais y'a mieux pour rattraper un retard, rowing barre est pas mal je pense
Docteur-Gonzo
Azis
Posté le 22 décembre 2010 à 21:43:53 https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-60587882-1-0-1-0-azis-viens-ici.htm
va t'il s'en remettre ?
Il a dû s'exciter comme un porc dérrière son écran. 
Le pauvre, il est vraiment mal dans sa peau.
Peppone
Nan mais juste avec des pompes , explications simples
OrthaEinWindir
Avec seulement des pompes, t'arriveras à rien.
Assez simple pour toi ?
Peppone
Ah bon ?! je fais minimum 300 pompes chaques séances , je pense qu'il y a moyen d'arriver à quelque chose 
OrthaEinWindir
Bah continues à penser.
Docteur-Gonzo
OrthaEinWindir
Posté le 22 décembre 2010 à 22:03:16 Bah continues à penser.
Peppone
Ah ok les pétes-cul
Je demande juste un conseil, je m'y connait pas en muscu
OrthaEinWindir
Oui tu t'y connais pas, alors évite de penser.
Peppone
Ca va j'ai compris , change de disque, bouffon
OrthaEinWindir
Les mecs font de la merde, on leur dit, et ils s'énervent, c'est drôle.
Porthos_do_93
Il t'a donné le conseil, tu prends, ou tu prends pas, mais viens pas critiquer après pour dire que tu penses ta méthode meilleur.
OrthaEinWindir
Nan mais les mecs s'imaginent encore que les pompes c'est l'exercice miracles, et qu'en faire 350 000 tout les jours va leur donner un super corps...
Porthos_do_93
Bah ça peut avoir de beaux effets, mais faut pas s'arrêter aux pompes banales quoi. En coeur, ou les pieds sur une chaise par exemple pour faire varier le type de pompe, y'a qu'ça de vrai ... puis à côté, quelques tractions, abdos, et c'est cadeau moi j'dis 