Tiens re tout le monde ça faisait longtemps
Vu que je pars à perpete pour ces vacances, je vais me contenter de faire 10 séries de 50 pompes mains proches et 10 séries de 50 pompes mains écartés chaque jours, snif

tu pars dans un endroit ou les chaises n'existe pas ?

j'ai acheté le dernier livre de L

ca commence deja a m'enervé

Non dans le pays d'où je viens on mange debout comme des connards

http://www.noelshack.com/uploads/16062009/1245838004319013858.jpg

Eat_Basarios fait les sur une main

J'ai un programme spécial cette semaine, rowing un bras gauche, pompe une main gauche, abdos et squat une jambe (peut pas prendre de charge dans ma main droite )

Enfin ça va être joyeux quoi, donc je retire de mon expérience, qu'il ne faut jamais monter une corde en nylon, parce qu'elle glisse trop, et que quand on tape la poutre en haut, on glisse et même si on lâche, on se fait assez mal pour s'arracher toute la peau de la main et souffrir comme pas possible (et je déconne pas, niveau souffrance je crois que je suis assez endurant, mais là, même si j'ai bien tenu le coup pendant plusieurs heures, ben au paroxysme de la douleur je me suis évanoui ) et je vous raconte pas l'état de ma main : y'a des stalactites de liquides suintants et tout que j'ai du arracher ce matin pour me désinfecter encore

Photo

TeteDeBouc Flemme de défaire tous mes bandages

Allez, juste une petite

En même temps monter à la corde sans gant...

Corde en nylon surtout le truc c'est encore moins fait pour ça quoi

Tu connais la musique, photo sinon fake

Sinon c'est quoi le dernier livre de L ?

un bouquin de nutrtition

bon d'apres ce que j'ai vu :

bonne chose : il y a un marque page

chose moins bien : j'aime pas le jaune
j'aime pas la decoration gothico-medieval qu'il case partout
le chapitre un c'est de psycho machin chouete j'ai lu 30 secondes j'ai voulu dechiré le livre donc je suis passé au chapitre 2 mais je sais plus c'est quoi,donc apres j'ai ete voir la partie qui s'interesse reelement a la nutrition, c'est assez basique, apres il y a des choses avec lesquelle je suis pas d'accord ( comme les besoins en prot, trop elevé d'apres moi ), apres j'ai vu les recette y'a des truc a taux de proteine normal ( les plat tourne vers les 30g) et des plats hyperproteiné ou on frole parfois les 80g de prot

c'est vraiment grand public comme livre mais bon c'est le public auquel c'est destiné

chose pas bien mais vraiment pas bien : le blabla philosophique indigeste

chose TRES BIEN : il ne fait pas sa propre pub ( bon a part les achetez mes bouquin de muscu pour le reste mais bon delavier le fait aussi )

Ouais, je l'ai, pas encore trop trop mal, mais pour les néophytes, et à la limite un néophyte se fera pas chier à acheter un bouquin sur ça...

Bon, j'me fais une séance impro only biceps là, j'suis en retard dessus donc ça fait pas de mal, 50 à la barre EZ / 8 au curl haltère, ça bute bien, super congestion.

Moi j'ai adoré le dernier bouquin de Lafay, je l'ai trouvé très intéressant

Sinon, je viens d'attaquer le soulevé de terre, j'ai les lombaires tellement contractées que je peux plus rien faire, du coup ça foire ma séance.
Note pour samedi prochain : attaquer le soulevé de terre en fin de séance.

tu fais une serie de crunch et te decompresse la colonne

Bon voilà, j'me tape une déprime comme depuis un bon moment, j'suis NUL, j'suis maigre, j'suis RIEN j'suis qu'une grosse merde pas foutu de bouger mon cul, j'arriverais JAMAIS à rien putain, je suis une meeeeeeeeeeeeeeeeeeeerde !

J'suis super remotivé n'empêche.

Boba-Fett De toute façon t'es une tapette, tu arriveras jamais à rien, t'es un faible !

PS : De rien, je t'ai motivé encore plus là non ?

Sinon photo de ma main :
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On voit pas très bien, les endroits où c'est pas déchiré, la peau est un peu décollé et remplie d'un liquide blanc
Enfin ça passe, je peux toujours la bouger et j'ai plus mal, je pense que je pourrai bientôt m'entraîner
Non parce que comme je peux pas la fermer c'est chiant quoi, en plus de la douleur, je peux rien bosser quasiment, alors je vais taffer les pompes à une main à gauche, et le rowing un bras sans augmenter les charges, et squat une jambe (parce que je peux pas fermer la main pour porter la charge )
C'est chaud

Donc Boba remotive toi, tu vois y'en a qui ont même pas la chance de pouvoir s'éclater et faire des séances

ah la vache t'as morflé quand même.

abdos abdos abdos abdos abdos abdos... et après c'est bon...
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