Je veux dire, comme dis dans le livre, après 2 mois de musculation, on est pret pour quasiement n'importe quel sport déjà, mal exprimé.

J'ai hâte d'être aux vacances d'été. Parce que pour l'instant j'ai pas tant que ça.
Sauf mes bras (je suis passé de 29cm à 32cm en 3 mois c'bien ? ^^ )

normal

Vous avez pas des astuces pour favoriser les pecs ? Sachant que je fais la méthode lafay ?

Les pecs ça se développe surtout avec le DC, c'est mieu que les dips

1. chloe92i Voir le profil de chloe92i
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:04:06 Avertir un administrateur
3. Les pecs ça se développe surtout avec le DC, c'est mieu que les dips

gné gna gna

1. Redaps Voir le profil de Redaps
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:02:35 Avertir un administrateur
3. Vous avez pas des astuces pour favoriser les pecs ? Sachant que je fais la méthode lafay ?

non

arretez de vous focalisez sur ce genre de details, vous avez meme pas un an de muscu derriere vous

puis bon t'as qu'a lire le livre, vu qu'il est parfait tu dois bien avoir une solution dedans

1. Azis Voir le profil de Azis
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:06:16 Avertir un administrateur
3. puis bon t'as qu'a lire le livre, vu qu'il est parfait tu dois bien avoir une solution dedans

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Plussun

Yep, dans le livre c'est marqué de d'abord s'occupe de la masse global et après plusieurs mois de pratique, de s'y focaliser si l'on veut. ^^
Mais des astuces genre : Descendre vite aux pompes, et remonter tout doucement, c'est du mytho ça ou pas ?

je peux pas lire a ta place, j'ai mit ce bouquin a la poubelle

C'est pas dans le livre ce que j'ai dit.

alors pourquoi tu veux le faire ? tu cherche un proces ?

Hein ? :O

1. Azis Voir le profil de Azis
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:13:08 Avertir un administrateur
3. alors pourquoi tu veux le faire ? tu cherche un proces ?

-
la réponse qui tue, quel rapport hagra

j'ai entendu dire que ses sbires pourchassait ceux qui osait touché quelconque bout de metal ou d'effectuer des exercice autrement que prescrit dans la methode, qui est rappelons le la parole sacrée

bon sinon pour celui qui demande : non c'est de la merde

j'ai entendu dire qu'il payait des sbires pour "propager sa parole sacrée" sur internet perso

Azis t'es autiste je crois, le DC c'est le meilleur exo pour les pec !

Azis Oui c'est vrai que certains ne comprennent pas le second degré, je me rappel ceux qui te soutenais dans ton éloge de Lafay, alors que en fait non

Pas mal ta blague sur l'ouverture de ma main

Bon j'ai entraînement aujourd'hui je sais pas comment trop faire pour bien bosser bordel, j'arrive même pas à fermer ma main en entier donc bon

Je pensais faire tout de même du rowing un bras au gauche et ce genre de truc en unilatéral, je le fais ou je me repose

repose toi

1. chloe92i Voir le profil de chloe92i
2. Posté le 20 décembre 2010 à 14:24:46 Avertir un administrateur
3. Azis t'es autiste je crois, le DC c'est le meilleur exo pour les pec !

non

filda > tu fais comme tu veux