bouh

Bonne séance

J'ai des p*tain de congestions

J'ai vu que comme fortifiant junior c'est miel, gelée royale, propolys et vitamine, j'ai pensé à toi Axis. Comme tu m'as écrit que tu étais malade, si c'est souvent, peut-être que tu devrais essayer ceci, même si ça n'améliore pas ça ne te fera pas de mal.
Tu dilue une cuillère à café de miel dans de l'eau, tu ajoutes une pincée de sel, de 1/8 à 1/4 de jus de fruit. Et si tu veux de la gelée royale et du propolys. Essaye d'en boire un demi litre par semaine en 2 fois par exemple. Le jus de fruits, tu peux le choisir en boite/bouteille, celui selon ton gout pourvu qu'il soit 100 % pur jus et riche en vitamine C.
Vois avec ton entraineur, les proportions exactes si tu préfères, pour améliorer ta résistance à la maladie.

Azis
Posté le 17 décembre 2010 à 09:10:11 # bilouti Voir le profil de bilouti

1. Posté le 16 décembre 2010 à 20:33:09 Avertir un administrateur
2. Bonjour

J’ai beaucoup de chose à vous demander à propos de musculation, et ce serai super cool si vous pouviez y répondre 
Voila depuis cette semaine j'ai ce banc de musculation :

http://ftp.sumhit.com/sites/domyos/other/images/art67-bm470.jpg
Avec 48 kilos de poids.

faudrait que les gens se renseigne avant d'acheter ce genre de connerie

et pourquoi c'est de la connerie ?

avec cette soit disant conneries on peut travailler beaucoup de muscles, c'est quand meme mieux que votre methode pourri de lafay

donc j'aimerai bien savoir ce que vous utilisez

un simple banc de muscu reglable, une poulie haute et basse

ca revient moins cher et c'est plus utile

je nie pas qu'avec ton truc tu peux travaillé beaucoup de muscle, c'est juste que il y a beaucoup d'element inutile et c'est mal fouttu

enfin ca si ca te plait, moi je prefere faire simple et efficace

perso c'est juste un rack pour ranger ma fonte, une barre de traction, une ceinture, des cordes pour me lester, des elastiques, 2 barres, et quand j'en ai besoin je me fabrique une poulie en 5 minute

daccord

par contre, je me rend pas bien compte des poids, et par exemple, la poulie de traction pour le dos peut supporter maxi 50kilos.

est-ce que je risque de vite dépasser cette limite et l'avoir dans le c*l ?

bah plutot oui...

tu peux soulevé combien en une fois pour l'instant au tirage pour le dos ?

au pire tu peux investir dans une barre de traction et te lester et utiliser ton appareil pour des serie longue ou en degressif

Il a tout dit. 50 Kg c'est très léger.

Yo, les bras de fer faut des biceps uniquement ?

je n'ai pas testé mais je fait 4 séries de 15 avec 25-30 kilos

Le bras de fer fait travailler uniquement un muscle de l'avant bras je crois, j'ai lu ça je sais plus ou.

Donc quelqu'un qui a pas de biceps mais un gros avant bras peut battre un gros costaud en biceps ?

Bah c'est pas sûr à 100%, encore une fois j'ai lu ça je sais plus ou mais je sais pas si c'est vrai.
Et le bras de fer, y'a un moyen facile de gagner, faut trouver le truc c'est tout.

les avant bras et les muscles rotateurs internes au bras de fer surtout je pense

Bras de fer = Avant-bras & brachial surtout je dirais.

Mais bon pas de secret, faut de la pratique, un poignet solide, et être bien costaud.

1. MinajNicki Voir le profil de MinajNicki
2. Posté le 1er novembre 2010 à 20:06:11 Avertir un administrateur
3. il faut tordre le poignet de son adversaire pour que son bras soit en position de faiblesse musculaire
4. MinajNicki Voir le profil de MinajNicki
5. Posté le 1er novembre 2010 à 20:28:53 Avertir un administrateur
6. il faut aussi jouer sur la respiration, des que l'adversaire inspire il faut bloquer sa respiration et pousser

Salut, j'aimerai savoir ce que vous me conseiller de manger le matin pour pourvoir prendre du muscle

Le matin, tu dois avoir un déjeuner avec des glucides (céréales, flocon d'avoine, pain de mie + beurre...).
Tu peux également te faire un sandwich,un jus d'orange, et des oeufs durs.

Charge max. sur les chandelles : 110 kg Charge max. sur le leg extension : 60 kg Charge max. sur le pupitre à biceps : 60 kg

c'est clair que t'as de la marge, en plus le pupitre est reglable ainsi que le banc

apres je reste pas fan des banc multifonction

Pour le DC, j'ai qu'un banc à abdos, donc je suis obligé de monter la barre sur moi, pour le moment ça va car j'ai que 48kg de fonte au total, mais je vais acheter 60kg de fonte, là ça sera un vrai problème...
Y'a le banc décathlon à 80€ mais bon que pour le DC, et il s'arrête à 100kg, c'est un peu moins.

Je vais le commander, avec ça je serai tranquille, j'aurai plus besoin d'acheter de matos.
Merci de ton avis