c'est noté

Oui je fais cet exercices, ce sont les reverse flys.

Bonsoir.

Cela fait un mois que g commencait la muscu chez moi et voila que je rate deux seances d'affilés cette semaine.

C'est grave ou pas ?

ca devient lourd ceux qui profite de ce topic pour booster

lol tu veux qu'on fasse quoi crytek, c'est passé! essaye au max de pas rater de séances!

C'est moins grave que de dire commencait à la place de commencé.

+1 Ortha
Bon c'était repos cette semaine (enfin musculaire, parce que comme j'étais malade... oui je suis pas invincible, 1heure en tee-shirt avec du vent à moins 5°C ben en fait j'ai pas résisté ) et puis cette semaine en plus je suis quand même resté dans le froid et je me suis couché plus tard

Allez les vacances demain, je reprend à fond

on a tous ete malade ou quoi

Je crois bien

J'ai plus aucune motiv moi là.

OrthaEinWindir Repose toi, ça reviendra demain

Bonjour
J’ai beaucoup de chose à vous demander à propos de musculation, et ce serai super cool si vous pouviez y répondre 
Voila depuis cette semaine j'ai ce banc de musculation :

http://ftp.sumhit.com/sites/domyos/other/images/art67-bm470.jpg
Avec 48 kilos de poids.

je suis en train de me créer un programme de muscu, mais je galère un peu, je ne sait pas je fait bien ou pas donc j'aimerai quelques conseil. 
j’aurai d’abord quelques questions :
- Faut-il mieux faire de longues séries avec des poids léger ou au contraire de courte série sur des poids plutôt lourd ?
- Sachant que je fais 60kilos pour 1m70, à combien de kilos me conseillez vous de commencer ?

enfin, auriez vous un programme déjà fait pour moi, sachant que je voudrai travailler :
- Les pectoraux
- Les abdominaux
- Muscles du dos
- Epaules, biceps, triceps

Quelques infos sur moi pour votre jugement :
Je suis motivés, avant ce banc je faisais très régulièrement des pompes et abdos, et je cherche plus à avoir des muscles volumineux et dessinés, plutôt qu’un gain de force. :oui :

Méchant rhume aussi pour moi

perso j'ai jamais fais de muscu et j'ai eu un 20/20 en muscu au lycé.
et la moyenne de ma classe > 19

et c'etait quoi les épreuves?

DC etc je pense, nan ?

1. bilouti Voir le profil de bilouti
2. Posté le 16 décembre 2010 à 20:33:09 Avertir un administrateur
3. Bonjour

J’ai beaucoup de chose à vous demander à propos de musculation, et ce serai super cool si vous pouviez y répondre 
Voila depuis cette semaine j'ai ce banc de musculation :

http://ftp.sumhit.com/sites/domyos/other/images/art67-bm470.jpg
Avec 48 kilos de poids.

faudrait que les gens se renseigne avant d'acheter ce genre de connerie

jerry du topic

Azis
Posté le 17 décembre 2010 à 09:10:11 # bilouti Voir le profil de bilouti

1. Posté le 16 décembre 2010 à 20:33:09 Avertir un administrateur
2. Bonjour

J’ai beaucoup de chose à vous demander à propos de musculation, et ce serai super cool si vous pouviez y répondre 
Voila depuis cette semaine j'ai ce banc de musculation :

http://ftp.sumhit.com/sites/domyos/other/images/art67-bm470.jpg
Avec 48 kilos de poids.

faudrait que les gens se renseigne avant d'acheter ce genre de connerie

Dis pas ça maintenant qu'il l'a acheté, il va être dégoûté.

Disons qu'il en changera très rapidement...