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Aujourd'hui repos, j'ai déjà eu sport en cours en plus . J'ai aussi fini l'intro du guide : 7 pages pour environ 1200 mots

Nivo alimentation le muesly ca dis koi?

Le 09 février 2024 à 16:49:33 :
Nivo alimentation le muesly ca dis koi?

Ça dépend desquels : si full sucre c'est pas znon sinon c'est un bon aliment !

Le muesli c'est full glucide surtout, je préfère manger un petit dej salé à l'anglaise genre œufs brouillés, bacon et un fruit pour les vitamines (notamment kiwi ou agrumes pour la vitamine c en hiver c'est top)

Après c'est pas un mauvais aliment, c'est une bonne source de glucides avec IG assez bas, et les fruits secs qu'il contient sont riches en micronutriments, mais si tu manges juste ça avec du lait, je trouve pas ça très équilibré au niveau des macros

Je commence enfin à me débarrasser de cette fichue grippe, je vais pouvoir reprendre de vraies séances d'entrainement à partir de lundi

Je vais faire un petit planning de mes séances pour cette semaine, ce sera une semaine test et si ça me convient je garderai ça sur le long terme

Need des nouvelles de GaoMaster !!!
J'espère qu'il continue de bien s'entrainer

Le 10 février 2024 à 19:34:33 :
Le muesli c'est full glucide surtout, je préfère manger un petit dej salé à l'anglaise genre œufs brouillés, bacon et un fruit pour les vitamines (notamment kiwi ou agrumes pour la vitamine c en hiver c'est top)

c'est quoi un muesli ?

Le muesli traditionnel est un mélange de flocons d'avoine, de graines et de fruits secs souvent consommé au petit déjeuner accompagné de lait

Petit up
Aujourd'hui entraînement uniquement technique sur la planche et le handstand car courbaturé et vous les kheys ?

Le 13 février 2024 à 20:58:27 Loutre___ a écrit :
Petit up
Aujourd'hui entraînement uniquement technique sur la planche et le handstand car courbaturé et vous les kheys ?

perso j'ai pas fait grand chose

Bonjour chers Cailloux, avant la semaine précédente je n'ai pas fait de sport pendant 3 semaines, et le résultat ne fût pas incroyable, et ne l'est toujours pas. Les dommages sont les suivants, perte de musculature significative, perte de 5kg, perte de cardio alarmante sans doute partiellement causée par des difficultés respiratoires résiduelles de ma pneumonie toujours présentes.
Voilà, sauriez vous comment y remédier au plus vite pour reprendre dans les meilleures conditions mes activités quotidiennes dans une semaine s'il vous plaît ?

Le 11 février 2024 à 09:39:15 :
Need des nouvelles de GaoMaster !!!
J'espère qu'il continue de bien s'entrainer

Non, j'etais en mode full depressif

le split sera à moi

Le 17 février 2024 à 17:38:30 grrrille-pain a écrit :
le split sera à moi

non

Le 17 février 2024 à 16:37:51 :
Bonjour chers Cailloux, avant la semaine précédente je n'ai pas fait de sport pendant 3 semaines, et le résultat ne fût pas incroyable, et ne l'est toujours pas. Les dommages sont les suivants, perte de musculature significative, perte de 5kg, perte de cardio alarmante sans doute partiellement causée par des difficultés respiratoires résiduelles de ma pneumonie toujours présentes.
Voilà, sauriez vous comment y remédier au plus vite pour reprendre dans les meilleures conditions mes activités quotidiennes dans une semaine s'il vous plaît ?

Personne pour me vendre le bodybuilding miracle facile en 3 étapes en une semaine ?