Le 19 février 2024 à 14:47:50 :

Gao qui s'ennuit

Le 19 février 2024 à 14:47:50 :

Calin !

Le 19 février 2024 à 12:54:42 :
Je sais que c'est pas un comportement très sain, j'essaie de changer mes objectifs et de me concentrer d'avantage sur mes capacités mais bon on change pas si facilement nos vieilles habitudes

Bon courage à toi, j'espère que ça finira petit à petit ou d'un coup par arriver

Le 19 février 2024 à 15:02:08 :

Le 19 février 2024 à 14:47:50 :

Calin !

Serais-tu intéressé par un KJ calin club?

Epinglé

Le 19 février 2024 à 15:07:24 :

Le 19 février 2024 à 15:02:08 :

Le 19 février 2024 à 14:47:50 :

Calin !

Serais-tu intéressé par un KJ calin club?

Ca consiste en quoi ?
Ils sont nombreux dans ce club ?

Le 19 février 2024 à 15:06:12 :

Le 19 février 2024 à 12:54:42 :
Je sais que c'est pas un comportement très sain, j'essaie de changer mes objectifs et de me concentrer d'avantage sur mes capacités mais bon on change pas si facilement nos vieilles habitudes

Bon courage à toi, j'espère que ça finira petit à petit ou d'un coup par arriver

Le changement prend du temps !
Mais ça viendra 💪

Je suis pas venu sur le forum depuis 5 jours et le topic est épinglé !

Le 19 février 2024 à 15:28:09 :

Le 19 février 2024 à 15:06:12 :

Le 19 février 2024 à 12:54:42 :
Je sais que c'est pas un comportement très sain, j'essaie de changer mes objectifs et de me concentrer d'avantage sur mes capacités mais bon on change pas si facilement nos vieilles habitudes

Bon courage à toi, j'espère que ça finira petit à petit ou d'un coup par arriver

Le changement prend du temps !
Mais ça viendra 💪

ça dépend, la préparation au changement durable est toujours longue, mais parfois ça arrive par déclic

Prions le saint déclic

Le 19 février 2024 à 15:27:25 :

Le 19 février 2024 à 15:07:24 :

Le 19 février 2024 à 15:02:08 :

Le 19 février 2024 à 14:47:50 :

Calin !

Serais-tu intéressé par un KJ calin club?

Ca consiste en quoi ?
Ils sont nombreux dans ce club ?

Y a 80 membres
À la base c'était juste un server d'emote mais des gens bizarres ont commencé à parler ...
En vrai le club d'echecs est mieux. Tu veux pas apprendre les echecs?

Allez let's go pour une petite séance épaules !

Séance course à pied (5km) et ce soir 10 min abdos / gainage + petite séance d'étirements / assouplissements.

Demain je test le yoga et je ferai une petite séance bras aussi

Le 19 février 2024 à 19:52:31 :

Le 19 février 2024 à 15:27:25 :

Le 19 février 2024 à 15:07:24 :

Le 19 février 2024 à 15:02:08 :

Le 19 février 2024 à 14:47:50 :

Calin !

Serais-tu intéressé par un KJ calin club?

Ca consiste en quoi ?
Ils sont nombreux dans ce club ?

Y a 80 membres
À la base c'était juste un server d'emote mais des gens bizarres ont commencé à parler ...
En vrai le club d'echecs est mieux. Tu veux pas apprendre les echecs?

Les échecs j'aimerais bien apprendre, enfin j'ai déjà les bases mais je connais aucune technique
T'as mis combien de temps pour atteindre les 1300 elo

Le 20 février 2024 à 19:18:09 :
Allez let's go pour une petite séance épaules !

Sinon loutre il avance ton programme débutant ?
Ca m'intéresse pour me donner des idées d'exos pour enrichir mes séances

Le 20 février 2024 à 20:41:19 :

Le 19 février 2024 à 19:52:31 :

Le 19 février 2024 à 15:27:25 :

Le 19 février 2024 à 15:07:24 :

Le 19 février 2024 à 15:02:08 :

> Le 19 février 2024 à 14:47:50 :

>

Calin !

Serais-tu intéressé par un KJ calin club?

Ca consiste en quoi ?
Ils sont nombreux dans ce club ?

Y a 80 membres
À la base c'était juste un server d'emote mais des gens bizarres ont commencé à parler ...
En vrai le club d'echecs est mieux. Tu veux pas apprendre les echecs?

Les échecs j'aimerais bien apprendre, enfin j'ai déjà les bases mais je connais aucune technique
T'as mis combien de temps pour atteindre les 1300 elo

J'ai presque jamais joué en classé donc j'ai toujours été à 1300.
Mais depuis hier je joue tous les jours. Je fais une video en meme temps pour m'entrainer a parler

Le 20 février 2024 à 20:44:36 :

Le 20 février 2024 à 19:18:09 :
Allez let's go pour une petite séance épaules !

Sinon loutre il avance ton programme débutant ?
Ca m'intéresse pour me donner des idées d'exos pour enrichir mes séances

Il a bien avancé au début mais avec le bac blanc de français + des profs qui nous rajoute des heures j'ai pas pu beaucoup avancer

Hier:
SpoilAfficherMasquerPush Ups: 7x15
Side plank 10-10-10
handstand

Aujourd'hui:
SpoilAfficherMasquerChin Ups 5x7
Tuck Front lever 5-5-5-5

Je devrais m'entrainer + tot

j'avais oublié mais j'ai appris que dans deux semaines j'ai un spectacle et dans trois une compétition

Personnellement je sais plus ce que j'ai fais, mais ça progresse un chouia je crois.
Les points positifs sont que ma fréquence cardiaque est retombée à 70bpm au repos, c'est pas trop mal, et ça marche mieux en exercices aussi il me semble, ensuite je suis plus souple que jamais je crois (merci l'absence de muscles ), pas encore mon grand écart facial cependant, et je fais des petits efforts normaux de personnes normales sans trop de soucis, et même des efforts un peu plus poussés

Et sinon par contre mes hanches craquent énormément, c'est un peu embêtant, et en un peu bizarre j'ai une énorme et unique courbature au quadricep extérieur droit