C'est bon le voila mon dos ! Stop dire que j'ai pas de dos mon gars va falloir te détendre fait la moitié du taf que j'ai fait tu pourras parler VDD bordel et je vais prendre mon bras en photo pour toi

Merci Ceber

Monkey y'a des jours où j'ai envie de tout plaquer mais je garde la motivation ! Merci

Je vois pas en quoi c'est ridicule chacun son évolution chacun son objectif si sa te va pas c'est pareil !

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-128700576-71-0-1-0-muscu-mon-objectif.htm#message_163106706
| Ecrit par « Tacomprismuscu », 6 juin 2014 à 23:38:13
| « C'est bon le voila mon dos ! Stop dire que j'ai pas de dos mon gars va falloir te détendre fait la moitié du taf que j'ai fait tu pourras parler VDD bordel et je vais prendre mon bras en photo pour toi »

, tu m'a déjà, vu c'est a quoi je ressemble ? C'est bon, tu fais 3 tractions, t'as fais le Vietnam

Et sur la photo de ton dos, même contracté, y'a pas de dorsaux. Fais des tractions pronation prise large, histoire de travailler la largeur du dos
Puis continu, avec un vrai entrainement et une alim qui suit, sinon t'auras aucun résultat

J'en ai rien à faire de quoi tu ressemble y'a des façon de dire des choses aux gens t'es pas respectueux où tu ne l'ai pas tant mieux si t'es plus fort que tout le monde j'en ai rien à faire.
Si y'a pas de dorsaux sur la photo ouvre les yeux mon gars et arrête de te M+Z sur le dos des fitness model parce que la c'est ce moquer du monde..
J'avais 3 secondes pour prendre la photo sur mon ordi à cause du chrono j'ai fait ta photo rien que pour toi je sais comment faire une traction merci. J'ai fait un alim cet hiver si j'ai pas envie d'en faire cet été c'est mon choix et j'ai quand même des résultats pas des gros résultats mais des résultats qui me conviennent voilà maintenant dégage j'aime aps les grandes gueules qui se permettent de dire que y'a pas de dorsaux pas de jambes je préférait large de faire du squat tous les jours qu'avoir eu cette luxation donc ouvre pas ta gueule pour rien merci

Il est en pronation prise moyennement large là

Par contre : " fait la moitié du taf que j'ai fait tu pourras parler VDD" stop avec ça sérieux...

mettez des photos avant/après qu'on juge de la progression aussi

Il a raison tes grand dorsaux sont en retards, pareil pour tes deltoïdes moyens. Les grands ronds ça à l'air d'aller. Faut savoir reconnaître ses points faibles et pas rester borner si tu veux progresser hein

Je suis d'accord je peut être en retard sur certains trucs mais faut pas dire que y'a aucun résultats..

eh fais qque chose pour les chtars sur tes épaules par contre

Bah de toute façon si tu veux pas avoir de diete faut pas t'étonner après que les résultats ne soient pas à la hauteur de ton travail, m'enfin c'est ton choix...

Après t'iras aps loin si la flemme prend le dessus sur la motivation quoi

fait quelque chose pour ton orthographe !

Oui c'est mon choix

Yo, tu peux mettre une photo avant après ici ? J'ai la flemme de chercher dans les pages

Donc si je compte bien, l'avant après devrait être de 4 mois

D'après les premières photos que j'ai vu, tu as une morphologie qui prend rapidement le muscle, t'as masse chance mec

J'ai commencé il y a 1 mois mais je suis tout le contraire de toi, j'ai de la rétention d'eau(15L à perdre) et +- 10kg de gras à perdre, j'ai le temps mais au moins ça me permet de faire jouer pas mal mes bras et mes jambes !

Et si tu vas en salle de muscu tu dois sans doute avoir une presse à jambe (http://www.fitnessboutique.fr/product_images/heu_
IT9310-b_f.jpg)

Pourrais tu me dire à combien de kg tu fais tes séries ?

3 séries de 20 à 134kg pour mon part, après 1 mois de salle je trouve que j'ai bien progresser de ce côté là

Voila pour mon bras je le trouve nikel

Juste pour savoir tu fais quelle taille et poids actuellement ?

74kg 1m80

non pas pour l'été pour dans 6mois 1 an