Pour la cuisson huile d'olive perso et pour assaisoner huile de colza. (Plus de 100kcal la cuillère a soupe et bon ratio omega3/6)

Le 07 juin 2017 à 17:55:17 Thomas_13 a écrit :

Le 07 juin 2017 à 14:46:17 RyuuseiBlade a écrit :
Au fait, quelles sources pour vos lipident? Je me rends compte que j'en mange littéralement jamais à part des noix

Principalement graines de lin, prot de chanvre, purée de cacahuètes, avocat, huile d'olive, vitacoco (margarine à la coco).

purée de cacahuète

Depuis peu j'utilise de l'huile de coco c'est dingue comme les aliments prennent le gout c'est excellent !

Le 07 juin 2017 à 18:13:56 kiisoo a écrit :

Le 07 juin 2017 à 17:55:17 Thomas_13 a écrit :

Le 07 juin 2017 à 14:46:17 RyuuseiBlade a écrit :
Au fait, quelles sources pour vos lipident? Je me rends compte que j'en mange littéralement jamais à part des noix

Principalement graines de lin, prot de chanvre, purée de cacahuètes, avocat, huile d'olive, vitacoco (margarine à la coco).

purée de cacahuète

Une cuillère à soupe dilué dans le bol de muesli aux fruits, bonne alchimie. ;)
Sinon pour une base de sauce, dans les lentilles corail par exemple.

Le 07 juin 2017 à 18:26:41 Thomas_13 a écrit :

Le 07 juin 2017 à 18:13:56 kiisoo a écrit :

Le 07 juin 2017 à 17:55:17 Thomas_13 a écrit :

Le 07 juin 2017 à 14:46:17 RyuuseiBlade a écrit :
Au fait, quelles sources pour vos lipident? Je me rends compte que j'en mange littéralement jamais à part des noix

Principalement graines de lin, prot de chanvre, purée de cacahuètes, avocat, huile d'olive, vitacoco (margarine à la coco).

purée de cacahuète

Une cuillère à soupe dilué dans le bol de muesli aux fruits, bonne alchimie. ;)
Sinon pour une base de sauce, dans les lentilles corail par exemple.

je trouve le gout vraiment spécial, mais c'est vrai que pour celui qui aime je pense qu'on peut en faire pas mal de sauce !

Puree de cacahuètes c'est comme du beurre de cacahuètes?

Je crois que mon système a été un peu niqué j'ai passé un an a faire un regime avec tres peu de lipides sauf des lipides issus des merdes industriels

Le 07 juin 2017 à 18:29:56 RyuuseiBlade a écrit :
Puree de cacahuètes c'est comme du beurre de cacahuètes?

Je crois que mon système a été un peu niqué j'ai passé un an a faire un regime avec tres peu de lipides sauf des lipides issus des merdes industriels

Oui c'est la même chose, juste que tout ce qu'on appelle "purée" ça garantit que c'est sans additifs en fait, par exemple une purée de fruits c'est 100 % fruits (sans sucre, sans colorants...), une purée de cacahuètes c'est 100 % cacahuètes (sans sel, sans huile...).
 
Pour les végétaliens en tout cas moi ça me semble important de prendre des O3 EPA DHA, je suis un mauvais exemple à ne pas en prendre moi-même mais je prévois de régler ça.
 
https://www.amazon.fr/Testa-Om%C3%A9ga-3-450mg-DHA-EPA/dp/B01BC7EZ7I/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1496613673&sr=1-1&keywords=omega+3+vegan

Ah pas mal c'est directement dds Dha/Epa en plus et pas juste des ALA comme certains que j'ai vu

Du coup euh beurre de cacahuètes on peut prendre celle de prozis/myprot vu que c'est 100% cacahuètes?

Le 07 juin 2017 à 18:40:35 Bowisitas a écrit :
 
https://www.amazon.fr/Testa-Om%C3%A9ga-3-450mg-DHA-EPA/dp/B01BC7EZ7I/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1496613673&sr=1-1&keywords=omega+3+vegan

https://www.amazon.fr/Opti3-Omega-3-Vegan-Omega-Supplement/dp/B0055R0BN4/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1496855597&sr=1-1

5€ de moins.

Le 07 juin 2017 à 18:45:03 RyuuseiBlade a écrit :
Ah pas mal c'est directement dds Dha/Epa en plus et pas juste des ALA comme certains que j'ai vu

Du coup euh beurre de cacahuètes on peut prendre celle de prozis/myprot vu que c'est 100% cacahuètes?

Il me semble qu'il y a de l'huile de palme dedans

purée, comme "pur" ;)
Le beurre, il peut y avoir des graisses/sucres ajoutés, des additifs ..

Le 07 juin 2017 à 18:45:03 RyuuseiBlade a écrit :
Ah pas mal c'est directement dds Dha/Epa en plus et pas juste des ALA comme certains que j'ai vu

Du coup euh beurre de cacahuètes on peut prendre celle de prozis/myprot vu que c'est 100% cacahuètes?

Oui si c'est 100 % cacahuètes prends-le sans soucis.
 
Ouais les EPA/DHA sont carrément absents du régime végétalien, déjà que chez la plupart des gens qui ont un régime omnivore ils sont peu présents.
 

Le 07 juin 2017 à 19:14:13 Thomas_13 a écrit :

Le 07 juin 2017 à 18:40:35 Bowisitas a écrit :
 
https://www.amazon.fr/Testa-Om%C3%A9ga-3-450mg-DHA-EPA/dp/B01BC7EZ7I/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1496613673&sr=1-1&keywords=omega+3+vegan

https://www.amazon.fr/Opti3-Omega-3-Vegan-Omega-Supplement/dp/B0055R0BN4/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1496855597&sr=1-1

5€ de moins.

Ils sont bien aussi, après le fabricant préconise d'en prendre 2 par jour donc si tu suis les recommandations ça revient un peu plus cher... petit avantage à leur attribuer néanmoins, ils contiennent un peu de vitamine D.

Le 07 juin 2017 à 19:25:27 Bowisitas a écrit :

Le 07 juin 2017 à 18:45:03 RyuuseiBlade a écrit :
Ah pas mal c'est directement dds Dha/Epa en plus et pas juste des ALA comme certains que j'ai vu

Du coup euh beurre de cacahuètes on peut prendre celle de prozis/myprot vu que c'est 100% cacahuètes?

Oui si c'est 100 % cacahuètes prends-le sans soucis.
 
Ouais les EPA/DHA sont carrément absents du régime végétalien, déjà que chez la plupart des gens qui ont un régime omnivore ils sont peu présents.
 

Le 07 juin 2017 à 19:14:13 Thomas_13 a écrit :

Le 07 juin 2017 à 18:40:35 Bowisitas a écrit :
 
https://www.amazon.fr/Testa-Om%C3%A9ga-3-450mg-DHA-EPA/dp/B01BC7EZ7I/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1496613673&sr=1-1&keywords=omega+3+vegan

https://www.amazon.fr/Opti3-Omega-3-Vegan-Omega-Supplement/dp/B0055R0BN4/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1496855597&sr=1-1

5€ de moins.

Ils sont bien aussi, après le fabricant préconise d'en prendre 2 par jour donc si tu suis les recommandations ça revient un peu plus cher... petit avantage à leur attribuer néanmoins, ils contiennent un peu de vitamine D.

Les 2 sont dosés pareil. Donc autant prendre le moins cher; les recommandations des marques ne sont qu'accessoires.

Les taux sanguins en dha/epa des végétaliens seraient au même niveau que les omni lambda d'après les études que j'ai lu, mais tout de même plus bas que ceux qui consomment régulièrement du poisson; mais plus bas veut-il dire nécessairement mauvais?
Après on est pas tous égaux dans le métabolisme de l'ala et de sa conversion en dha/epa,
Ce sont de très bons compléments, mais dispensables amha si pas de pb de métabolisation et bonne diète.

C'est quoi vos meilleures marques de puree d'arachides?

Thomas ça te fait rire Puisserguier?

Ce fameux village où rien ne se passe

Mais rien à voir avec Toulouse effectivement

Les jean-vegan ça fait quoi d'obliger de se bourrer de prot pour avoir un physique alors qu'on a ce qu'il faut avec le poulet/poisson

Le 07 juin 2017 à 22:21:20 supremnassau a écrit :
Les jean-vegan ça fait quoi d'obliger de se bourrer de prot pour avoir un physique alors qu'on a ce qu'il faut avec le poulet/poisson

Je suis pas vegan mais t'as plusieurs aliments végétaux (soja et ses dérivés, lentilles béluga, cacahuètes, lupin...) plus riches en protéines que la viande et le poisson, sachant que les végans ici savent bâtir une diète avec les fameux ACIDES AMINÉS c'est bon pour eux.

Le 07 juin 2017 à 22:21:20 supremnassau a écrit :
Les jean-vegan ça fait quoi d'obliger de se bourrer de prot pour avoir un physique alors qu'on a ce qu'il faut avec le poulet/poisson

Je sais pas, demande à ta mère.

Le 07 juin 2017 à 22:12:41 RyuuseiBlade a écrit :
C'est quoi vos meilleures marques de puree d'arachides?

Je prends jean hervé (et pas jean vegan), la plupart du temps.

Merci, je vais voir mais ça me semble un peu cher!

Le 07 juin 2017 à 23:28:30 Thomas_13 a écrit :

Le 07 juin 2017 à 22:21:20 supremnassau a écrit :
Les jean-vegan ça fait quoi d'obliger de se bourrer de prot pour avoir un physique alors qu'on a ce qu'il faut avec le poulet/poisson

Je sais pas, demande à ta mère.

Cette répartie de Dieu