Le 04 juin 2017 à 20:59:36 Thomas_13 a écrit :

Tout le monde n'est pas prêt à manger des noix du brésil, même 2. ;)

Le 04 juin 2017 à 21:01:21 makadam24 a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:59:36 Thomas_13 a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:53:42 Bowisitas a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:50:37 Thomas_13 a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:46:10 Bowisitas a écrit :

> Le 04 juin 2017 à 20:42:54 Thomas_13 a écrit :

>> Le 04 juin 2017 à 20:30:30 Bowisitas a écrit :

> >

> > Post intéressant et honnête mais qui prouve tout de même qu'en étant vegan on peut vite être exposé à une carence en zinc je trouve... dommage que le complément veg1 n'en prenne pas compte, au lieu du sélénium que l'on trouve dans plein de végétaux notamment ils auraient pu mettre le zinc.

> >  

> > Sachant que tous les végétaux riches en zinc cités ont une biodisponibilité faible et surtout le cacao en poudre et le sésame ça se consomme en petite quantité.

>

> Et oui, il vaut mieux être honnête sur les faiblesses des alimentations végétales, c'est la ligne de conduite de la société végane (les fameux illuminés ). Des véganes informés qui font attention à leur santé sont des véganes qui permettent la promotion du végansime.

>

> Pour la veg1 ce sera j'imagine sans doute ajouté dans le futur, la formule est updaté régulièrement, dernièrement ils ont changé la vitamine d2 par de la d3 et revu la quantité de b12. Je pense qu'ils l'adaptent selon les avancées scientifiques et les retours d'expériences des véganes.

Juste je me permets de te reposer à nouveau la question, pourquoi le complément veg1 est dosé à 900 % d'apport recommandé en B12 déjà au lieu de 100-200 % ?
 
Oui si des gens pouvaient contacter les créateurs de ce complément (très bonne démarche de leur part) pour enlever le sélénium et rajouter du zinc à la place voire pourquoi pas un peu de fer même si je sais que c'est possible d'en avoir en étant vegan mais c'est plus compliqué on ne va pas se mentir.

A cause du taux d'absorption qui est faible.
http://www.vivelab12.fr/combien-de-vitamine-b12-faut-il/

La présence de sélénium me parait justifiée. Je pense pas qu'il y ai besoin de remonter l'info, c'est la vegan society elle même qui commercialise ce complément.

Le sélénium s'obtient en consommant 2 noix du Brésil par jour, c'est que dalle... et tu en as encore dans d'autres aliments végétaux en plus.
 
Oui après c'est sûr c'est pas parce qu'un random du M&N est mécontent comme le complément ne contient pas de zinc qu'ils vont tout changer.

Tout le monde n'est pas prêt à manger des noix du brésil, même 2. ;)

pourtant c'est un tel délice

Bio ça coûte 25 euros le kilo et comme le dit Makadam c'est un délice... d'ailleurs c'est tellement riche en sélénium qu'on déconseille d'en consommer plus de 5-6 par jour RÉGULIÈREMENT, si tu le fais une fois aucun problème mais voilà c'est un aliment très riche et du coup ça fait office de supplément naturel, sain et savoureux.
 
25 euros le kilo dit comme ça c'est vrai que ça fait un pavé dans la mare mais 2 noix par jour c'est dérisoire comparé aux noix de cajou qui bio grimpent à 50 € le kilo.

Le 04 juin 2017 à 20:58:15 makadam24 a écrit :
sinon l'aliment le plus riche en zinc c'est les huitres , mais diète à base d'huitre je connais personne sur IG encore pr le moment ;)

Oui j'avais vu les huîtres c'est colossal... mais moi ça m'a toujours dégoûté ce truc et pour les omnivores voire les végétariens les œufs, les abats, le poisson, la viande sont de bonnes sources.

Le 04 juin 2017 à 21:04:06 Bowisitas a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:59:36 Thomas_13 a écrit :

Tout le monde n'est pas prêt à manger des noix du brésil, même 2. ;)

Le 04 juin 2017 à 21:01:21 makadam24 a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:59:36 Thomas_13 a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:53:42 Bowisitas a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:50:37 Thomas_13 a écrit :

> Le 04 juin 2017 à 20:46:10 Bowisitas a écrit :

>> Le 04 juin 2017 à 20:42:54 Thomas_13 a écrit :

> >> Le 04 juin 2017 à 20:30:30 Bowisitas a écrit :

> > >

> > > Post intéressant et honnête mais qui prouve tout de même qu'en étant vegan on peut vite être exposé à une carence en zinc je trouve... dommage que le complément veg1 n'en prenne pas compte, au lieu du sélénium que l'on trouve dans plein de végétaux notamment ils auraient pu mettre le zinc.

> > >  

> > > Sachant que tous les végétaux riches en zinc cités ont une biodisponibilité faible et surtout le cacao en poudre et le sésame ça se consomme en petite quantité.

> >

> > Et oui, il vaut mieux être honnête sur les faiblesses des alimentations végétales, c'est la ligne de conduite de la société végane (les fameux illuminés ). Des véganes informés qui font attention à leur santé sont des véganes qui permettent la promotion du végansime.

> >

> > Pour la veg1 ce sera j'imagine sans doute ajouté dans le futur, la formule est updaté régulièrement, dernièrement ils ont changé la vitamine d2 par de la d3 et revu la quantité de b12. Je pense qu'ils l'adaptent selon les avancées scientifiques et les retours d'expériences des véganes.

>

> Juste je me permets de te reposer à nouveau la question, pourquoi le complément veg1 est dosé à 900 % d'apport recommandé en B12 déjà au lieu de 100-200 % ?

>  

> Oui si des gens pouvaient contacter les créateurs de ce complément (très bonne démarche de leur part) pour enlever le sélénium et rajouter du zinc à la place voire pourquoi pas un peu de fer même si je sais que c'est possible d'en avoir en étant vegan mais c'est plus compliqué on ne va pas se mentir.

A cause du taux d'absorption qui est faible.
http://www.vivelab12.fr/combien-de-vitamine-b12-faut-il/

La présence de sélénium me parait justifiée. Je pense pas qu'il y ai besoin de remonter l'info, c'est la vegan society elle même qui commercialise ce complément.

Le sélénium s'obtient en consommant 2 noix du Brésil par jour, c'est que dalle... et tu en as encore dans d'autres aliments végétaux en plus.
 
Oui après c'est sûr c'est pas parce qu'un random du M&N est mécontent comme le complément ne contient pas de zinc qu'ils vont tout changer.

Tout le monde n'est pas prêt à manger des noix du brésil, même 2. ;)

pourtant c'est un tel délice

Bio ça coûte 25 euros le kilo et comme le dit Makadam c'est un délice... d'ailleurs c'est tellement riche en sélénium qu'on déconseille d'en consommer plus de 5-6 par jour RÉGULIÈREMENT, si tu le fais une fois aucun problème mais voilà c'est un aliment très riche et du coup ça fait office de supplément naturel, sain et savoureux.
 
25 euros le kilo dit comme ça c'est vrai que ça fait un pavé dans la mare mais 2 noix par jour c'est dérisoire comparé aux noix de cajou qui bio grimpent à 50 € le kilo.

ça m'arrive d'en manger 40 / 50 gr par jour et rien à signaler ;)

Je suis allergique au huîtres et autres "fruits" de mer , mais oui c'est colossal l'apport en zinc (91mg / 100gr d'apres cronometer)

https://www.instagram.com/plantbasedtraveler/

Couple de globetrotteurs vegan. Y a des photos de bouffe sympa.

Le 04 juin 2017 à 21:18:32 Thomas_13 a écrit :
Je suis allergique au huîtres et autres "fruits" de mer , mais oui c'est colossal l'apport en zinc (91mg / 100gr d'apres cronometer)

D'ailleurs Thomas sans parler d'allergies ni rien même si je sais que le VÉGANISME exclut tous produits animaux... d'un point de vue éthique les huîtres, les saint Jacques, les crustacés etc ça te pose problème aussi dans le sens où c'est différent des poissons ?
 
En tout cas Cronometer bien que ce soit un excellent site est très différent des valeurs qu'on lit ailleurs parfois, genre l'exemple des huîtres là 91 mg aux 100 grammes wtf c'est juste colossal, partout ailleurs sur Internet je lis 20-30 mg aux 100 grammes.
 
Je me suis toujours demandé au passage, on parle souvent de la destruction de certaines vitamines à la cuisson notamment les vitamines B et C mais qu'en est-il des minéraux, que ce soit le fer, le calcium, le zinc, le potassium, le manganèse... ils sont aussi sensibles à la chaleur ?

Le 04 juin 2017 à 21:11:13 makadam24 a écrit :

Le 04 juin 2017 à 21:04:06 Bowisitas a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:59:36 Thomas_13 a écrit :

Tout le monde n'est pas prêt à manger des noix du brésil, même 2. ;)

Le 04 juin 2017 à 21:01:21 makadam24 a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:59:36 Thomas_13 a écrit :

Le 04 juin 2017 à 20:53:42 Bowisitas a écrit :

> Le 04 juin 2017 à 20:50:37 Thomas_13 a écrit :

>> Le 04 juin 2017 à 20:46:10 Bowisitas a écrit :

> >> Le 04 juin 2017 à 20:42:54 Thomas_13 a écrit :

> > >> Le 04 juin 2017 à 20:30:30 Bowisitas a écrit :

> > > >

> > > > Post intéressant et honnête mais qui prouve tout de même qu'en étant vegan on peut vite être exposé à une carence en zinc je trouve... dommage que le complément veg1 n'en prenne pas compte, au lieu du sélénium que l'on trouve dans plein de végétaux notamment ils auraient pu mettre le zinc.

> > > >  

> > > > Sachant que tous les végétaux riches en zinc cités ont une biodisponibilité faible et surtout le cacao en poudre et le sésame ça se consomme en petite quantité.

> > >

> > > Et oui, il vaut mieux être honnête sur les faiblesses des alimentations végétales, c'est la ligne de conduite de la société végane (les fameux illuminés ). Des véganes informés qui font attention à leur santé sont des véganes qui permettent la promotion du végansime.

> > >

> > > Pour la veg1 ce sera j'imagine sans doute ajouté dans le futur, la formule est updaté régulièrement, dernièrement ils ont changé la vitamine d2 par de la d3 et revu la quantité de b12. Je pense qu'ils l'adaptent selon les avancées scientifiques et les retours d'expériences des véganes.

> >

> > Juste je me permets de te reposer à nouveau la question, pourquoi le complément veg1 est dosé à 900 % d'apport recommandé en B12 déjà au lieu de 100-200 % ?

> >  

> > Oui si des gens pouvaient contacter les créateurs de ce complément (très bonne démarche de leur part) pour enlever le sélénium et rajouter du zinc à la place voire pourquoi pas un peu de fer même si je sais que c'est possible d'en avoir en étant vegan mais c'est plus compliqué on ne va pas se mentir.

>

> A cause du taux d'absorption qui est faible.

> http://www.vivelab12.fr/combien-de-vitamine-b12-faut-il/

>

> La présence de sélénium me parait justifiée. Je pense pas qu'il y ai besoin de remonter l'info, c'est la vegan society elle même qui commercialise ce complément.

Le sélénium s'obtient en consommant 2 noix du Brésil par jour, c'est que dalle... et tu en as encore dans d'autres aliments végétaux en plus.
 
Oui après c'est sûr c'est pas parce qu'un random du M&N est mécontent comme le complément ne contient pas de zinc qu'ils vont tout changer.

Tout le monde n'est pas prêt à manger des noix du brésil, même 2. ;)

pourtant c'est un tel délice

Bio ça coûte 25 euros le kilo et comme le dit Makadam c'est un délice... d'ailleurs c'est tellement riche en sélénium qu'on déconseille d'en consommer plus de 5-6 par jour RÉGULIÈREMENT, si tu le fais une fois aucun problème mais voilà c'est un aliment très riche et du coup ça fait office de supplément naturel, sain et savoureux.
 
25 euros le kilo dit comme ça c'est vrai que ça fait un pavé dans la mare mais 2 noix par jour c'est dérisoire comparé aux noix de cajou qui bio grimpent à 50 € le kilo.

ça m'arrive d'en manger 40 / 50 gr par jour et rien à signaler ;)

Comme je l'ai dit après si c'est OCCASIONNEL osef tu crains rien, surtout 50 grammes je sais pas à combien de noix ça correspond mais une dizaine je pense, c'est peu quand même... dommage parce que le goût et la texture sont excellents.

Le 04 juin 2017 à 21:56:40 Bowisitas a écrit :

Le 04 juin 2017 à 21:18:32 Thomas_13 a écrit :
Je suis allergique au huîtres et autres "fruits" de mer , mais oui c'est colossal l'apport en zinc (91mg / 100gr d'apres cronometer)

D'ailleurs Thomas sans parler d'allergies ni rien même si je sais que le VÉGANISME exclut tous produits animaux... d'un point de vue éthique les huîtres, les saint Jacques, les crustacés etc ça te pose problème aussi dans le sens où c'est différent des poissons ?
 

Il y a débat sur la sentience des bivalves effectivement (grosso modo les coquillages), , pour les crustacés (qu'on ébouillante souvent), beaucoup moins, ils sont parfaitement équpés pour ressentir la douleur.
J'ai croisé des personnes qui se déclarent véganes à qui il leur arrive de consommer des huîtres.

Un c/c d'un bout d'article wiki:
" Les habitudes sédentaires des bivalves ont conduit à l'élaboration d'un système nerveux qui est moins complexe que pour la plupart des autres mollusques. Ces animaux n'ont pas de cerveau et le système nerveux est constitué d'un réseau de nerfs et de paires de ganglions. Chez presque tous les bivalves les plus primitifs, il y a deux ganglions cérébro-pleuraux de chaque côté de l'œsophage. Les ganglions cérébraux contrôlent les organes sensoriels tandis que les ganglions pleuraux sont reliés aux nerfs de la cavité du manteau. Les ganglions pédaux, qui contrôlent le pied, sont situés à sa base, et les ganglions viscéraux, qui peuvent être assez important chez les bivalves qui se déplacent en nageant, sont situés sous le muscle adducteur postérieur. Ces ganglions sont tous deux connectés aux ganglions cérébro-pleuraux par des axones. Les bivalves dotés de longs siphons peuvent aussi avoir des ganglions dédiés pour les contrôler."
https://fr.wikipedia.org/wiki/Bivalvia#Syst.C3.A8me_nerveux_et_organes_des_sens

Quelques articles:
http://www.slate.fr/story/19805/manger-huitres-vegetalien-vegetarien
https://penseravantdouvrirlabouche.com/2010/06/26/les-mollusques-sortent-de-leur-coquille/

Le 04 juin 2017 à 22:16:26 Thomas_13 a écrit :

Il y a débat sur la sentience des bivalves effectivement (grosso modo les coquillages), , pour les crustacés (qu'on ébouillante souvent), beaucoup moins, ils sont parfaitement équpés pour ressentir la douleur.
J'ai croisé des personnes qui se déclarent véganes à qui il leur arrive de consommer des huîtres.

Un c/c d'un bout d'article wiki:
" Les habitudes sédentaires des bivalves ont conduit à l'élaboration d'un système nerveux qui est moins complexe que pour la plupart des autres mollusques. Ces animaux n'ont pas de cerveau et le système nerveux est constitué d'un réseau de nerfs et de paires de ganglions. Chez presque tous les bivalves les plus primitifs, il y a deux ganglions cérébro-pleuraux de chaque côté de l'œsophage. Les ganglions cérébraux contrôlent les organes sensoriels tandis que les ganglions pleuraux sont reliés aux nerfs de la cavité du manteau. Les ganglions pédaux, qui contrôlent le pied, sont situés à sa base, et les ganglions viscéraux, qui peuvent être assez important chez les bivalves qui se déplacent en nageant, sont situés sous le muscle adducteur postérieur. Ces ganglions sont tous deux connectés aux ganglions cérébro-pleuraux par des axones. Les bivalves dotés de longs siphons peuvent aussi avoir des ganglions dédiés pour les contrôler."
https://fr.wikipedia.org/wiki/Bivalvia#Syst.C3.A8me_nerveux_et_organes_des_sens

Quelques articles:
http://www.slate.fr/story/19805/manger-huitres-vegetalien-vegetarien
https://penseravantdouvrirlabouche.com/2010/06/26/les-mollusques-sortent-de-leur-coquille/

Parce que d'un point de vue purement VÉGAN une huître ça reste un animal donc c'est contraire à leur philosophie mais bon de là à pleurer pour trois bigorneaux.
 
J'ai lu les articles du coup et les coquillages ne ressentiraient donc pas la douleur... toi comme tu es allergique tu les évites mais tu en mangerais tu penses sinon ? Sachant que c'est savoureux (les huîtres c'est discutable ) et extrêmement nutritif.
 
Par contre apparemment c'est aussi pollué aux métaux lourds, ces foutus MÉTAUX LOURDS... même des cas d'intoxications pour ceux qui en consomment trop souvent c'est dingue le monde dans lequel on vit, tu peux être empoisonné en bouffant du calamar ou des palourdes.

Les noix de cajou c'est 25euros le kilo hein pas 50

Ouai j'ai pas ce dilemme , j'en mangerais peut être lors des fêtes mais faudrait que je sois bien plus documenté .
Le pb c'est que tout le monde n'est pas tolérant dans le milieu, si tu te déclares vegan et que tu manges des animaux, aussi peu évolués soient ils, tu peux recevoir de vives critiques.

Le 04 juin 2017 à 22:59:57 N0VER a écrit :
Les noix de cajou c'est 25euros le kilo hein pas 50

En biocoop c'était dans les 40-50 euros il me semble... mais sur Internet à mon grand étonnement c'est pas cher, sur Amazon j'en ai trouvé à 20 euros le kilo.
 
https://www.amazon.fr/Noix-de-Cajou-Bio-1kg/dp/B00V6I2G7K
 
Sinon pour les prolos on en trouve à 13-14 euros le kilo au Lidl... natures sans sel donc c'est bien, après je sais pas si c'est bombardé de pesticides, j'espère pas.

Cajou crues bio et sans sel. J'ai un pote qui les laisse tremper quelques heures, une sorte de fermentation .

Le 04 juin 2017 à 23:23:05 Thomas_13 a écrit :
Cajou crues bio et sans sel. J'ai un pote qui les laisse tremper quelques heures, une sorte de fermentation .

C'est bon du coup les cajous trempées ? A part pour faire un lait végétal ou une purée ça doit pas être très très bon une noix toute ramollie.

Les oléagineux c'est comme le sexe, meilleur humide.

En tout cas les végans c'est toi Thomas qui m'en avait parlé vous avez la solution face aux FISH OIL... des omégas 3 EPA DHA faits à base d'algues.
 
https://www.amazon.fr/Testa-Omega-3-450mg-DHA-EPA/dp/B01BC7EZ7I/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8
 
Je vais en faire un topic carrément je pense et pourquoi pas contacter Gundill, Delavier voire Julien Vénesson pour connaître leur avis sur les EPA/DHA contenus dans les algues... en espérant qu'ils soient aussi assimilables que les O3 des poissons.
 
LE SEUL PETIT BÉMOL de ces O3 ce serait la présence de ces foutus CARRAGHÉNANES mais bon avec une gélule par jour est-ce que c'est significatif..

Salut.

Jeune adepte avide de rencontrer ses confrères je me joint à vous.

En revanche biceps et tour de cuisse c'est pas mon délire, je suis plutôt bouquin et chocolat chaud au lait de noisette.

Pour la p'tite histoire ca doit faire un peu plus d'un ans que j'ai arrêté viandes puis tout autre produit animal au sein de mon alimentation. Je dois avouer qu'au départ cela entrait plus dans une démarche de santé et de recherche identitaire (j'ai commencé la méditation au même moment).

Voilà c'est pour la p'tite histoire, sinon vous pouvez m'appeler Zouz.

Salut bon je vais etre un peu hs mais il y a des pro muscu ici et ça répond peu sur le topic debutant

Par quoi peut on remplacer les tractions quand on et nul en traction? Merci

Le 05 juin 2017 à 00:19:40 Bowisitas a écrit :
En tout cas les végans c'est toi Thomas qui m'en avait parlé vous avez la solution face aux FISH OIL... des omégas 3 EPA DHA faits à base d'algues.
 
https://www.amazon.fr/Testa-Omega-3-450mg-DHA-EPA/dp/B01BC7EZ7I/ref=cm_cr_arp_d_product_top?ie=UTF8
 
Je vais en faire un topic carrément je pense et pourquoi pas contacter Gundill, Delavier voire Julien Vénesson pour connaître leur avis sur les EPA/DHA contenus dans les algues... en espérant qu'ils soient aussi assimilables que les O3 des poissons.
 
LE SEUL PETIT BÉMOL de ces O3 ce serait la présence de ces foutus CARRAGHÉNANES mais bon avec une gélule par jour est-ce que c'est significatif..

https://www.amazon.fr/Opti3-Omega-3-Vegan-Omega-Supplement/dp/B0055R0BN4/ref=sr_1_1?s=hpc&ie=UTF8&qid=1496623915&sr=1-1

J'ai testé ceux là récemment. Même compo et dosage, mais un poil moins cher. ;)

L'avis des 3 personnes citées sera "le poisson c'est mieux", " l'huile de poisson est mieux dosée" '(ce qui n'est pas faux) alors que les poissons tirent leurs o3 des algues, c'est la base de la base de toute la faune marine en acides gras polyinsaturés oméga 3.
Comme eux, on peut prendre ce nutriment à la base, c'est magique.

Le 05 juin 2017 à 01:01:27 RyuuseiBlade a écrit :
Salut bon je vais etre un peu hs mais il y a des pro muscu ici et ça répond peu sur le topic debutant

Par quoi peut on remplacer les tractions quand on et nul en traction? Merci

Par des tractions avec élastiques.
,
Sinon avec un balais sur 2 chaises, comme conseillé dans la méthode lafrais, ce qui donne cette position: