dès la fin de mes exams ,je ferai des vidéos explicatives où j aborderai différents sujets , en plus de mes entraînements et de ma nouvelle diète.. donc n hésitez pas à laisser vos suggestions (questions /thèmes des vidéos )et à vous abonner à ma chaîne youtube : http://www.youtube.com/user/bodyblack17

bonne merde pour droits réels

toujours aussi black

Tu connais FromHumanToGod ?

Johnla Joie qui es tu???? je suppose que t'es avec moi en droit ? j'en reviens là et putain je crois que rester coincé sous une barre de 250 kg doit faire moins mal enfin bon , on va bosser à fond constit' au moins pour rattraper le coup
jamais eu de seconde sess' de ma vie , apparemment il y a une première à tout

MowWom : oui j'ai regardé ses vidéos , franchement j'aime bien , le gars est calé niveau diète tu vois qu'il s'y connait et bon physique

T'as pas une photo qui montre comment tu étais au tout départ par hasard ? Genre avant de commencer.

jarreth :
sur la photo gauche , 15 ans , uniquement pompes abdos à mon actif depuis 14 ans et droite: actuellement

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=195366800668215&set=a.185660311638864.1073741829.182428365295392&type=1&theater

photo gauche : 16 ans et demi et plus de 6 mois de fonte mais de façon peu structurée (surtt bcp de cardio pour sécher à mort , à ce moment là la masse ne m intéressait pas )
droite : actuellement

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=195820520622843&set=a.185660311638864.1073741829.182428365295392&type=1&theater

Okay merci, sacré travail en effet, même si tu dois pas avoir la pire des morphologie pour prendre du muscle je pense .
Quand tu dis beaucoup de cardio à 16 ans c'est à dire ? J'en fais un peu (d'entretien physique) à mon échelle mais j'ai beau courir 2x par semaine en plus des séances (2 en général), je me muscle (leeeeeentement) et je prends surtout du gras

à un moment (vers 16-17 ans) je courais 8 km 6 fois par semaine avt d aller en cours en + de mes etrainements de 2h à la salle ^^ c'est pour ça que je suis devenu si sec , j'étais vraiment dans l extrême et je ne le recommande pas (je me suis blessé , un jour ça a lâché après un footing intense , plus su poser le pied sans crier ; et c'est depuis là que j ai réduit les footings , l année passée j etais à 2-3/sem ; cette année vu que je veux vraiment prendre en masse pour ma compète je n ne coure plus qu une seule fois dans la semaine , environ 10 km
mais bon il y a aussi la diète , te faire un snack durum ares ton training cest pas le top hein

Sinon , entre mes cours de droit , des fois je fais des ptites caméras cachées avec des potes sur le campus -----> http://www.youtube.com/watch?v=n3fYyqdjKXs

T'as le droit de te mettre des murges et de fumer?

En droit ? Quelle année ? Moi M1
Sinon GG, tu fais quelle taille pour quel poids, % de BodyFat ?
Moi 1M85, 89 kilos, et j'dois tourner autour de 15% (presque 2 ans de muscu )

Ptin énorme ta vidéo Nathan ! tu gères !

Merci Fit il y aura la seconde partie en ligne d ici mercredi
---> https://www.facebook.com/funfaculty?fref=ts

http://www.youtube.com/watch?v=d9hQHDwbqt8

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=205099329694962&set=a.182608885277340.1073741827.182428365295392&type=1&theater

De retour sur le fofo Nathan??
Au fait , tu n'as toujours pas répondu à mon message

https://www.facebook.com/photo.php?v=211257192412509&set=vb.182428365295392&type=2&theater

Salut Nathan !
Je voulais savoir, tu utilises toujours le programme dispo sur nopainnogain ou un autre ?