Sayd, ta propre source te contredit :

" L’exécuter sans précaution peut être dangereux et solliciter excessivement le squelette peut également mener à des traumatismes du dos."

=> Si tu fais bien tes séries et que tu soulèves pas 100kg de fonte à 15 ans y'a pas de souci

Allez décale

Sinon l'auteur, arrête toi la, si tu deviens + musclé ça va devenir vraiment dégueulasse

Nathan j'attend ton programme sur fb, je vais a la salle demain

surtout qu en plus avant mes 18 ans je travaillais très léger et uniquement sur machines

thérapy , en fait à la base , enfant , j etais légèrement grassouillet , mais pour les arts martiaux je voulais améliorer ma condition physique qui était merdique et perdre du poids alors j ai commencé à m entrainer tous les jours : cardio pompes abdos etc , jmangeais bcp moins et j etais tellement strict que je suis devenu super sec mais aussi maigre .. et c'est là à 16 ans que je me suis inscrit en salle , même pas pour prendre du poids (j aimais bien comment j etais ) mais tout simplement pcq j avais testé en cours d eps et ca m avait plu et puis slmt par la suite j ai commencé à me documenter sur le body etc ..

wazza euh zyzz , lazar angelov , , steve cook tu connais ? bah cest mon objectif et j ai encore du taf pour arriver à leur niveau de fitness model PRO

Merci d'avoir rép, courage pour la suite

Oui je connais, et j'sais pas, on dirait que ta déjà le niveau de Zyzz nan ?

J'ai commencé la muscu en salle début novembre pour perdre du poids (j'venais de prendre 14kg en 2 ans) et j'ai complètement revu ma façon de m'alimenter.
j'pensais faire full cardio mais en fait j'fais un split 4 avec un peu de cardio le week end, pour prendre aussi du muscle.

Et j'suis a plus de 7kg de moins sur la balance pour l'instant

wazza certains disent que j'ai le même rendu que lui (en étant plus petit) mais mon objectif ultime cest le rendu de lazar , sergi constance etc toujours dans les fitness models mais un peu plus massif quoi ^^

harakan gg continue comme ça

Bah si vous ne voulez pas comprendre même en vous apportant la connaissance, libre à vous. C'est pas moi qui sera sous dialyse ou avec une ceinture de maintiens à cause du dos bousillé

Ils ont pas compris que la force de Zyzz c'etait ses clavicule tres large et un V parfait, son corps est tres rare

boukak

A mon avis ce qu'il voulait dire c'est que Zyzz avait une morphologie rare déjà à la base (et c'est vrai que quand tu regardes ses clavicules elles sont bien haut par exemple, ça donne automatiquement une illusion de pecs plus étendus et harmonieux)

oui j'avoue mais je n'ai jms dit le contraire , je comprends pas vraiment le but de son message

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=195820520622843&set=a.185660311638864.1073741829.182428365295392&type=1&theater

C'est possible de savoir ce que tu manges autour de ton entrainement comme t'utilises pas de suppléments ?

NATHAN JE TE SUCE TA BITE DE COLOSSE

shamar : oui juste avant c'est fromage blanc + gaufre au sucre (je coupe la gaufre en petits morceaux et met le tout dans le fromage blanc )
dès la fin du training c'est une banane ou une gaufre
et de retour chez moi cest 2-3 oeufs dur + céreales completes

mais jvais un peu améliorer ma diète qui est pas encore au top et rajouter des suppléments que mon sponsor me fournira et là ce sera sans doute whey en pré et post training

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=196561607215401&set=a.182608885277340.1073741827.182428365295392&type=1&theater

à quand la prochaine vidéo nathan?

semaine prochaine Fit