Programme de malade quand même !
we're not here to play !
Salutation noble geek,
ce message servira juste à vous demander de cliquer sur le lien si dessous pour m'aider a LOL ;)
Cela ne vous prendra pas de temps et me rendra un grand service, vous seriez des amours de le faire ...
Peace
http://riotpoints.legratuits.com/?ref=hLUspWA01K
je ne suis pas un geek sorry
Ton programme est énorme
Pas le choix Castries , si je veux atteindre un physique de fitness model pro (qui eux sont dopés ) sans me doper bah je dois travailler trois fois plus dur !
Après je ne conseille à personne de le copier , on peut au pire s'en inspirer pour certains muscles , surtout pecs et jambes
"Train Insane Or Remain The Same"
Legs day today !! ça va saigner !
Squat ass to grass (100-120 kg)
Soulevé de terre jambes tendues (100-140kg)
Presse verticale (260-300kg)
Fentes avec barre (90-110 kg)
Leg extension (110 kg)
Leg curl (25-35 kg)
BEAST !
T'es sexy
NathanLee--> je t'ai mp, répond
Lord jvais checker ça tout de suite je ne regarde pas souvent mes mps sur JVC ^^ c'est pour ça j'dis pour toutes questions précises sur le training et la diète -----> ma page facebook : https://www.facebook.com/nathan.mozango jréponds super vite
Je pense avoir répondu à tout le monde par MP là si j'en ai oublié certains , qu'ils se manifestent
J'ai vu que tu allais faire de la compète en 2014 , c'est quand exactement ?
Octobre 2014 - Musclemania PARIS catégories : models et bbing junior
Salut, il parait que faire du cardio après la musculation c'est mal.
Qu'en penses tu ?
je te conseille de faire ton cardio les jours où tu ne vas pas en salle
MON EVOLUTION de mes débuts en muscu jusqu'à ce jour
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=189116477959914&set=a.185660311638864.1073741829.182428365295392&type=1&theater