Programme de malade quand même !

we're not here to play !

Salutation noble geek,
ce message servira juste à vous demander de cliquer sur le lien si dessous pour m'aider a LOL ;)
Cela ne vous prendra pas de temps et me rendra un grand service, vous seriez des amours de le faire ...
Peace
http://riotpoints.legratuits.com/?ref=hLUspWA01K

je ne suis pas un geek sorry

Ton programme est énorme

Pas le choix Castries , si je veux atteindre un physique de fitness model pro (qui eux sont dopés ) sans me doper bah je dois travailler trois fois plus dur !

Après je ne conseille à personne de le copier , on peut au pire s'en inspirer pour certains muscles , surtout pecs et jambes

"Train Insane Or Remain The Same"

Legs day today !! ça va saigner !

Squat ass to grass (100-120 kg)
Soulevé de terre jambes tendues (100-140kg)
Presse verticale (260-300kg)
Fentes avec barre (90-110 kg)
Leg extension (110 kg)
Leg curl (25-35 kg)

BEAST !

T'es sexy

NathanLee--> je t'ai mp, répond

Lord jvais checker ça tout de suite je ne regarde pas souvent mes mps sur JVC ^^ c'est pour ça j'dis pour toutes questions précises sur le training et la diète -----> ma page facebook : https://www.facebook.com/nathan.mozango jréponds super vite

Je pense avoir répondu à tout le monde par MP là si j'en ai oublié certains , qu'ils se manifestent

J'ai vu que tu allais faire de la compète en 2014 , c'est quand exactement ?

Octobre 2014 - Musclemania PARIS catégories : models et bbing junior

Salut, il parait que faire du cardio après la musculation c'est mal.

Qu'en penses tu ?

je te conseille de faire ton cardio les jours où tu ne vas pas en salle

MON EVOLUTION de mes débuts en muscu jusqu'à ce jour

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=189116477959914&set=a.185660311638864.1073741829.182428365295392&type=1&theater