Salut à toi

1. AnnaWu Voir le profil de AnnaWu
2. Posté le 31 décembre 2010 à 15:41:48 Avertir un administrateur
3. Merci pour le programme mais j'ai pas d'appareil pour les dips

2 chaises suffise

Okay mais c'est pas casse gueule ?

Bonjour messieurs, j'aimerai décomposer mon programme en split vu ma lassitude face aux full body classiques

Je pense que je pourrais le commencer sur trois jours en m'occupant dans un premiers temps des épaules, triceps et pecs, puis pour un deuxième jour des biceps, du dos et des abdos et enfin dans un troisième jour des quadriceps, des mollets et des abdos.

Qu'en pensez vous?

annawu:non normalement ca fonctionne au pire si ta de la moquette tu mets les chaises dessus et ca passe nickel

Callofduty1 les abdos tu peux les faires en plus à chaque séance

Dans les habitués Phap aussi même si ces derniers temps il est pas revenu, y'a Neest qui passe parfois aussi, et occasionnellement l'ex d'Ortha pour l'engeuler

Salut Ak47

AnnaWu si elles sont solides non

Bon je vous laisse bonne soirée à tous, désolé pour toi Eat

Ok je rajoute une séance d'abdos pour la première séance mais du coup c'est plus torp équilibré

bon jai fait mes 10T en 3 serie au lieu des 4 prevu, je passe a l'iso

brulure de fou au curl pdc

je passe au curl incliné

J'ai le triceps gauche en feu moi

super seance meme si le curl incliné bof bof chez moi

1. Eat_Basarios Voir le profil de Eat_Basarios
2. Posté le 31 décembre 2010 à 14:44:40 Avertir un administrateur
3. myfrienf : ton père aussi est gay il passe ses journées à me s*cer et il kiffe.

PUTAIN SERIEUX MA SOIREE EST ANNULEE FAUT PAS M'EMMERDER LA

Moi j'me suis fait kick à cause d'une histoire de fille, génial.

Ton ex qui venait te faire chier sur le topic ?

Bonne Année à tous !

bonne année et santé a tous

Bonne année a tous

1. Eat_Basarios Voir le profil de Eat_Basarios
2. Posté le 31 décembre 2010 à 20:30:27 Avertir un administrateur
3. Ton ex qui venait te faire chier sur le topic ?

Non juste une amie...

Ouais, bonne année à tous

Bonne année à tous, j'ai été deg ce matin, dès le "réveil", bon crevé tout ça, et y'avais un pote qui voulait qu'on fasse des pompes, alors bon je me suis dit tiens je vais voir mon maxi comme ça, voir si j'ai progressé quand même... je me suis arrêté à 40, bon ok j'étais mort pas dormi vraiment, mais bordel même un débutant ferai mieux que moi

Je suis minable...

je vous conseille des booster naturel de GH si vous vouslez prendre quelques centimètres : aucun risque , pas cher , mais c'est maintenant a 15/16/17 piges qu'il faut après 18 sa c'est finit ...

[TimeMachine]2 Tu m'expliques pourquoi ça marcherai à 17 et pas à 18