1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 30 décembre 2010 à 11:34:11 Avertir un administrateur
3. Azis La partie " et creve pas la gueule ouverte comme hier en faisant ton circuit de merde, t'as pas interet a me craquer dans les pattes" ça me sert pour me motiver aussi

ca devrait pas te prendre plus de 10 putain de minutes par tour, allez magne toi t'es trop lent, tu fais des tractions aussi vite que deux vieux qui baise, tu fais ce que tu veux mais tu ne tombe pas ah putain ca me fendrait le coeur
et je te parle meme pas de ta performence aux renegade, une pompe et on leve les bras c'est trop dur de garder le rythme pour toi gras du bide ? t'es venu au monde tout visqueux il a fallu que tu travail pour ca ? t'as comme le tournis, t'as envie de gerber ah mais sacré bon de dieu mais c'est qu'il bande le sale con ALLEZ DEBOUT DEBOUT DEBOUT OU ALORS CREVE

ca c'est de la motivation

Enculé mes parents sont juste des putains de chieurs

Azis +1 faut que je m'enregistre en train de m’engueuler pour mes séances

Je viens d'avoir une idée d'un nouveau type de programme pour se muscler (vague ébauche, qui restera sans doute à ce stade là), mais bon, j'voudrais quand même avoir votre avis.

Musculation jusqu'à l'échec

Elle consiste en quoi ?

Faire le maximum de répétitions avec des poids lourds à chaque série.
Bien évidemment, le nombre de séries sera donc réduit, et au lieu de faire 5x10 Curl Haltère (exemple), on tombera à 3xmax, avec une pause de deux minutes entre chaque séries (au lieu d'une minute par exemple).

Pourquoi ?

Cela permettrais de mieux se rendre compte de nos progrès (exemple encore : début du mois tu fais sur les 3 séries de Curl Haltère : 25/25/21, à la fin du mois tu fais 42/41/41, tu te rends compte de tes progrès, et ça booste le moral).

Enfin c'était qu'une vague idée, et je pense que cette méthode risque d'être dangereuse donc bon

Mais c'est juste pour être sûr d'avoir épuisé toutes ses forces à la fin de la séance, ça pourrait être bien

Vos avis ?

tu travaillais pas a l'echec avant ?

perso demain je vais testé un truc, comme j'ai du mal a redemaré au niveau du gain de masse je vais me faire une bonne pdm et niveau entrainement je me refocalise sur les zones qui ont le plus perdu de masse avec un entrainement avec peu de serie mais assez longue, je vais abusé des rest pause je pense... et me potentié a chaque seance

par contre niveau recuperation ca va etre tendu et je sais pas du tout comment organisé mes seance

Je tente ma séance.
Bonne chance salerno, et souhaitez moi bonne chance aussi

Petite photo, vu que j'ai pas fait ma séance et que j'étais en tenue j'en ai profité
http://s2.noelshack.com/uploads/images/11830362835401_picture0155.jpg

On voit pas complétement le haut, mais bon.
Voilà quoi, reprise après 1 mois et demi de glandouille.
Snif

douche froide à 10 °C ce soir c'était D4ARK mais on s'habitue

biigsmoke Yep, c'est énorme les douches froides

Eat Fin et sec, t'as besoin d'une bonne pdm, allez bon courage

C'est ça, j'veux pas crever moi

Oups, mon message s'adressait a biig

un séance, ça coûte cher (aux alentours hein !)

biigsmoke Perso je bosse chez moi donc non

de toutes façons, j'ai pas envie de faire 10 km par semaine donc je vais plutôt acheter un banc donc combien cela coûte-t-il ??

80€ je pense

1. Zwigz Voir le profil de Zwigz
2. Posté le 30 décembre 2010 à 14:42:35 Avertir un administrateur
3. Tiens : http://yurl.fr/adkQQ

ddb

1. Eat_Basarios Voir le profil de Eat_Basarios
2. Posté le 30 décembre 2010 à 18:53:23 Avertir un administrateur
3. 80€ je pense

la vache

Plus de 80euros même.

Beaucoup plus ..

biigsmoke
Posté le 30 décembre 2010 à 18:52:04 de toutes façons, j'ai pas envie de faire 10 km par semaine donc je vais plutôt acheter un banc donc combien cela coûte-t-il ??

T'es pas obligé d'avoir un banc pour bien te muscler.

Le minimum requis c'est des chaises et une barre de traction.