Le 27 mai 2017 à 15:35:50 Thomas_13 a écrit :

Le 27 mai 2017 à 15:29:05 ThlnWhiteDuke a écrit :
Veg1 de ce que j'avais vu c'est super ouais pour le prix en plus, juste que ça contient du sucre il me semble et faudra faire gaffe à pas surconsommer de sélénium à côté.

0.5gr de sucre par jour, nutrinazi level 10.000

Ah j'avais pas vu je pensais que c'était plus comme c'est le 1er ingrédient pardon.
 
Tu en prends un par jour d'ailleurs ou un par semaine par exemple ??

Ah je comprends alors, merci

je mange plutôt des céréales donc je vais m'orienter vers une prot de pois, puis ça tombe bien j'aime moyennement les légumineuses

Après bon je viens juste de commencer (la muscu), je sais pas si c'est nécessaire de vraiment respecter à fond les macros comme je le fais pour le moment, ceci dit je les aurai toujours de côté...

(oui quand on est un prolo on réfléchit à chaque achat intensément)

D'ailleurs comme on parle de protéines végétales, est-ce que quelqu'un aurait l'amabilité de partager un tableau ou une liste s'il en connait du taux de méthionine/lysine des prots végés?
 
Parce que sur Cronometer faut chercher aliment par aliment du coup et si tu te bâtis pas une diète totale c'est pas facile à se représenter.

Je sais pas si c'était ta question mais les légumineuses manquent de méthionine, les céréales de lysine

après je serais bien interessé par une "vraie" liste aussi

Le 27 mai 2017 à 16:19:36 RyuuseiBlade a écrit :
Je sais pas si c'était ta question mais les légumineuses manquent de méthionine, les céréales de lysine

après je serais bien interessé par une "vraie" liste aussi

Ouais je sais déjà ça, merci quand même mais j'aime LA PRÉCISION pour ça.
 
D'ailleurs j'ai beau me renseigner ça reste assez confus, par jour on estime qu'il faut quel taux de chaque acide aminé essentiel ?
 
C'est significatif si certains d'entre eux sont moins présents, il y a de réels risques de "carences" en acides aminés ?

J'avais lu comme quoi les acides aminés se compensent et donc que surveiller l'aminogramme n'était pas forcément nécessaire, mais je ne retrouve plus l'article et je ne sais pas ce que ça vaut (si quelqu'un se souvient)

en vrai tu dois être le mec le plus deter sur la nutrition que j'ai vu ici alors que tu fais pas de muscu et que tu peux même pas manger comme tu veux, bravo

Le 27 mai 2017 à 15:40:25 ThlnWhiteDuke a écrit :

Le 27 mai 2017 à 15:35:50 Thomas_13 a écrit :

Le 27 mai 2017 à 15:29:05 ThlnWhiteDuke a écrit :
Veg1 de ce que j'avais vu c'est super ouais pour le prix en plus, juste que ça contient du sucre il me semble et faudra faire gaffe à pas surconsommer de sélénium à côté.

0.5gr de sucre par jour, nutrinazi level 10.000

Ah j'avais pas vu je pensais que c'était plus comme c'est le 1er ingrédient pardon.
 
Tu en prends un par jour d'ailleurs ou un par semaine par exemple ??

Une fois par jour.

Le 27 mai 2017 à 16:27:34 fake_killer3 a écrit :

Le 27 mai 2017 à 15:40:25 ThlnWhiteDuke a écrit :

Le 27 mai 2017 à 15:35:50 Thomas_13 a écrit :

Le 27 mai 2017 à 15:29:05 ThlnWhiteDuke a écrit :
Veg1 de ce que j'avais vu c'est super ouais pour le prix en plus, juste que ça contient du sucre il me semble et faudra faire gaffe à pas surconsommer de sélénium à côté.

0.5gr de sucre par jour, nutrinazi level 10.000

Ah j'avais pas vu je pensais que c'était plus comme c'est le 1er ingrédient pardon.
 
Tu en prends un par jour d'ailleurs ou un par semaine par exemple ??

Une fois par jour.

Merci de ta réponse.
 
De toute façon JE SUPPOSE que même si tu en prends tous les 3 jours par exemple tu ne crains rien, une carence c'est sur le long terme quoi puis à l'époque les pauvres consommaient des produits animaux seulement 1 à 2 fois par semaine le week-end souvent et ils se portaient bien.

et ils se portaient bien.

Le 27 mai 2017 à 16:37:02 RyuuseiBlade a écrit :

et ils se portaient bien.

Je parle pas du Moyen-Âge hein mais de nos grands-parents par exemple... puis c'est typique du régime OKINAWA cette faible consommation de viande/poisson.

https://img15.hostingpics.net/pics/34778520170527164452.jpg

Collation, cacahuètes au wazabi avec une mousse. ☠☠

Le 27 mai 2017 à 16:08:07 ThlnWhiteDuke a écrit :
D'ailleurs comme on parle de protéines végétales, est-ce que quelqu'un aurait l'amabilité de partager un tableau ou une liste s'il en connait du taux de méthionine/lysine des prots végés?
 
Parce que sur Cronometer faut chercher aliment par aliment du coup et si tu te bâtis pas une diète totale c'est pas facile à se représenter.

J'ai fais un dossier sur les protéines végétales et les mythes associées à celles ci pour un cours de diététique, j'avais passé énormément de temps dessus avec les études scientifiques les plus récentes, si ça t'intéresse je t'enverrai ça dès que je peux

Sinon t'as un résumé plus ou moins complet et simple sur les protéines végétales et tous les tableaux que tu cherches :
http://www.societevegane.fr/documentation/sante/les-proteines-un-faux-probleme/

Enfait le comprimé veg1 tu prends ça tous les jours et ca suffit ? J'ai acheté de la b12 moi

Le 27 mai 2017 à 18:43:59 N0VER a écrit :
Enfait le comprimé veg1 tu prends ça tous les jours et ca suffit ? J'ai acheté de la b12 moi

Oui, 1/jour, c'est comme le port salut c'est marqué dessus. :D

Bon ba mes compléments en b12 serviront a rien. 10 euros et quelques c'est pas grave

Vous le prenez le matin ?

La b12 seule doit suffire si ton exposition au soleil est suffisante, et que tu bouffe des algues (pour l'iode); le sel iodé ne suffisant pas visiblement.
Vitamine D et iode ça change pas trop des omnis, respectivement soleil et "produits" de la mer.

Nan je bouffe pas d'algues donc je vai prendre Veg1 et puis si j'ai des jours peu exposé au soleil je suis sur. Y'en vaut mieux trop que pas assez

Oui, d'autant que la dose de D3 de la veg1 est très légère avec ses 20ug , elle est juste présente à titre de sécurité.

Pour en revenir aux protéines végétales, quelles marques sont bonnes selon vous ?
J'ai vu Eden Origine sur Force Ultra Nature, sinon ya Vega. Et laquelle est la plus digeste, la mieux ?
Y'en a beaucoup : citrouille, pois, chanvre, riz, ...