Le 09 mai 2017 à 22:24:35 Thomas_13 a écrit :
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1306311356083326&id=1192345690813227

"moi j'adore la viande" l'envulé
"tous le monde en demande" c'est pas de leur faute
Utiliser la voix d'un enfant, bien joué le marketing

Edit: je t'es rep sans voir la fin euh c'est quoi ce délire
Edit2; Dit moi que c'est une page troll stp...

Le 09 mai 2017 à 22:33:25 kiisoo a écrit :
Edit2; Dit moi que c'est une page troll stp...

Couper les pâtes des vaches pour les manger et leur mettre des prothèses

Du troll de génie.

Le 08 mai 2017 à 15:31:41 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 07 mai 2017 à 23:13:10 Endive_ a écrit :

Le 06 mai 2017 à 18:56:07 sdfrageux4 a écrit :
Je gagne 1800e par mois, dépense 300e de bouffe local au maximum, bio à 97% du temps et avec du superflu dont je pourrais me passer.

Bien mon trollage de la société, je touche quasiment pas à ma bagnole, achète quasi jamais du neuf (troc ou occaz'), bouffe bio et vegan et je me retrouve donc avec près de 1000e de coté chaque mois

Relancer la consommation qu'ils disaient

moi voiture de fonction, téléphone de fonction, repas du midi de fonction (18€) les économies se font toutes seules

À côté de ça t'as les types qui s'achètent des téléphones à 800€ avec forfait à 20€, fument, picolent tout les week-ends en bar/boîte, se prennent des bagnoles à crédit et après se plaignent de ne pas arriver à boucler les fins de mois

Edit : + les mcdos toutes les semaines parce qu'ils ne savent pas/ont la flemme de cuisiner.

Sinon les kheys végan juste par curiosité, vous consommez beaucoup de soja ?
 
Juste de la curiosité hein je suis pas un de ces HURLUBERLUS qui croit à une poussée des seins après un verre de lait de soja par jour.

Je prend ~300ml de lait de soja par jour , ça représente pas grand chose en soja pur.
Par contre 100gr de graine lin par jour full Œstrogène et je n'ai pas les seins qui pousse

J'ai même perdu des pec (mais ça c'est à cause de l'arrêt d'entrainement)

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1297244687020695&id=946231752121992

Salut,
J'ai pas mal réfléchi ces derniers temps et c'est décidé je vai devenir vegan. À la base j'avais prévu de devenir seulement végétarien en continuant de consommer des oeufs puis j'ai changé d'avis.
Je pense que les raisons à cela sont à peu près les mêmes que celles pour lesquelles vous avez passez le cap. (Animaux, Environnement, Bien-être, ...).
Par la même occasion je souhaiterais également stoper le gluten du fait de ma maladie (Crohn) afin de tester si je vois une amélioration.

Je pratique depuis bientot 2mois la musculation et ma vision de celle ci est bien différente de celle exposé la plupart du temps sur ce forum. Pour ma part, qu'importe le tour de bras ce qui compte c'est me donner à fond, me dépenser et me sentir bien dans mon corps.
Je fais actuellement 1m79 pour 63kilos pour un taux de masse grasse entre 12 et 14% environ.
Je pense me diriger sur une prisse de masse vraiment propre sans faire le cochon et mon objectif à terme serait d'être davantage sec que massif.

J'ai établi une diète de prise de masse qui tourne vers les 2800/2900 calories et j'aimerais votre avis. Bien évidemment ce n'est qu'un exemple de repas sur la journée, ceux-ci varieront de jours en jours mais la base restera a peu près la même. Je précise que les aliments seront bio sauf peut-être les fruits peu sujets au pesticides ou protégés (bananes, citron) ca reste encore a voir.

Petit déjeuner : Smoothie

-5bananes
-Jus d'1/2 citron
-100gr de laitue
-20gr de graines de chia
-20gr de graines de chanvres

Pre Workout :

-3dattes

Déjeuner :

-150gr lentilles (pesé cru)
-100gr de brocoli cru
-50gr de feuilles d'épinards cru
-1/2 avocat
-Graines de citrouilles et courges

Collation :

-2bananes
-30gr amandes
-10gr baies de goji

Dîner :

-200gr de patate douce bouillie
-100gr de quinoa (pesé cru)
-100gr de brocoli cru
-50 gr de feuilles d'épinards cru
-1/2 avocat
-1 cs huile de colza

Voila, je voulais savoir si les quantités en légumes sont suffisantes ou dois-je augmenter. Ca peut paraître peu mais c'est du au fait que les légumes sont consommés crus.

J'ai quelques questions :

-Quels sont pour vous les compléments alimentaires important/indispensable pour vegan ? (Je compte me supplémenter en vitamine B12 le reste je sais pas)

-Ou acheter vous votre bouffe ? Magasin bio, marché, internet en grosse quantité ? Bio si possible.

-Avez-vous des recettes ou des plats à me conseillez parce que ca risque peut-être d'être un peu fade au début ?

-Au niveau de la digestion vous ne rencontrez pas trop de problèmes liés au grand nombres de fibres ? (j'ai tendance a avoir la chiasse a cause de ma maladie j'ai un traitement)

-Vos recommandations au niveau des aliments : superaliments a consommer, légumes a privilégier, ceux a éviter ?

Si vous avez d'autres conseils je suis preneur, je vai lire a mon rythme le topic et espérer y trouver des choses intéressantes

Salut, ben déjà félicitations !

Ta diète est pas mal, et effectivement tu pourrais augmenter la quantité de légumes, disons 500gr au total c'est déjà bien.

Niveau complément, le seul indispensable est celui en vitamine B12.
http://www.vivelab12.fr/guide-dachat-vitamine-b12/
On peut aussi ajouter la vitamine D l'hiver suivant la latitude et l'exposition, et l'iode si pas de consommation de produits marins. Le complément veg1 combine tout cela.

La bouffe je l'achète en mag bio principalement, puis je complète un peu en grande surface + boutiques en ligne (narayana notamment pour la prot de chanvre et spaghettis aux haricots rouges).

Pour les plats pas grand chose à conseiller, mais pour pas que ce soit fade : épices, herbes aromatiques, sauces pimentées (peu caloriques), sauce soja..
Sinon tu peux visionner ces différentes vidéos: https://www.jeuxvideo.com/thresh_signal/forums/message/845818700

Pas de pb particuliers de digestion, je fais mon caca mou quotidien.

Aliments que je recommanderais : brocoli, épinard, poivron, asperges, betterave tofu/tempeh, soja texturé, graines de lin/chanvre, quinoa, sarrasin, amarante, lentilles corail/blondes/beluga, pois cassé, bananes, fraises, toutes les baies, abricots secs, avocat, noix, levure de bière en paillettes, patate douce.. Et des tas d'autre. ;)

Je me demandais les végans si vous êtes déjà tombé dans une situation délicate.
 
Je m'explique, vous êtes invités chez des amis sans savoir ce que vous allez manger, ils ne connaissent pas votre mode de vie... et là PAF c'est barbecue avec que de la barbaque ou une fondue de viande, comment vous faites dans ce genre de situations ?
 
Socialement vous avez déjà eu des remarques condescendantes ?

Merci Thomas ca m'a bien aidé
Je regarderais les recettes

Non car je sorts plus beaucoup et seulement avec des amis qui savent que je mange pas de viande.
Oui parfois quelques remarques lourdes. Du genre pff ça durera pas, c'est pas un steack qui va changer quelques chose.

Je suis dans une assoc, a chaque repas de réunion le mec qui s'occupe de la bouffe fait comme s'il aprenait le truc. Et je sais pas pourquoi mais ils pensent que je ne mange pas de cochon ( j'ai un oncle rebeu ). Maintenant ils le savent mais je me tappe l'affiche à chaque fois.

Au taff par contre ça a été rapide, je mange très souvent au resto ou alors c'est des gatering et la nana qui s'occupe de ça est très gentille et fait bien son taff. Au debut j'allais la voir souvent pour la remercie lui dire que c'était top. Je mange encore un petit peu de poisson dans ce genre de situation et à chaque fois j'ai un menu à part ou alors tout le monde à du poisson
D'ailleurs c'est marrant dans les restos ils annoncent souvent qu'il y a un menu végétarien alors que c'est du poisson.

Mais bon dans tous les cas il faut etre un stratege et tout anticiper. J'ai perdu des potes et mêmes pris beaucoup de distance avec certains membres de ma famille ( c'est eux qui l'on fait ) surtout des jeunes de 20-30 ans pour qui éviter les mac do c'est pas marrant ou alors ils ont un peu honte d'avoir à imposer sa à leur groupe.

Vegan par contre je devrait changer de taff, et là faudrait trouver d'autres potes car il resterait plus grand monde

Ça apprend à s'affirmer, à défendre ses choix et ça ouvre pas mal de longs débats à table, parfois un peu chiant car on répète les mêmes choses, mais pour quelqu'un de tres timides et renfermé ça doit être chaud.

Le 14 mai 2017 à 21:06:04 Bowisitas a écrit :
Je me demandais les végans si vous êtes déjà tombé dans une situation délicate.
 
Je m'explique, vous êtes invités chez des amis sans savoir ce que vous allez manger, ils ne connaissent pas votre mode de vie... et là PAF c'est barbecue avec que de la barbaque ou une fondue de viande, comment vous faites dans ce genre de situations ?
 
Socialement vous avez déjà eu des remarques condescendantes ?

Je suis trop tanké pour prendre des remarques.

Blague à part, aucun problème, mon cercle d'amis est quasiment composé que de véganes, et pour ma famille proche y a jamais eu de situation délicate, même au tout début, je prends toujours de la bouffe végane avec moi , au moins du tofu ou un ersatz .

Le 14 mai 2017 à 21:35:16 Thomas_13 a écrit :

Le 14 mai 2017 à 21:06:04 Bowisitas a écrit :
Je me demandais les végans si vous êtes déjà tombé dans une situation délicate.
 
Je m'explique, vous êtes invités chez des amis sans savoir ce que vous allez manger, ils ne connaissent pas votre mode de vie... et là PAF c'est barbecue avec que de la barbaque ou une fondue de viande, comment vous faites dans ce genre de situations ?
 
Socialement vous avez déjà eu des remarques condescendantes ?

Je suis trop tanké pour prendre des remarques.

Blague à part, aucun problème, mon cercle d'amis est quasiment composé que de véganes, et pour ma famille proche y a jamais eu de situation délicate, même au tout début, je prends toujours de la bouffe végane avec moi , au moins du tofu ou un ersatz .

C'est vrai que niveau muscu je t'interroge pas tiens, c'est quoi tes mensurations ?
 
Ça va alors si ta famille ne te fait pas chier et que tu as pas mal de potes végans... moi c'est pas le cas laisse tomber, j'aimerais juste diminuer ma consommation mais chez mes parents c'est barbaque tous les jours, parfois 2 fois par jour.
 
Quand je leur parle de réduire la consommation de viande ce qui permettrait EN PLUS d'acheter davantage de produits bios ça geint et ça fait les sourds, les gens sont pénibles à remettre en question parfois j'ai envie de les claquer même si c'est mes parents AYAAA.
 
(Je te réponds après Respawn je ne t'ai point oublié !)

Le 14 mai 2017 à 21:30:13 Respawn-Zero a écrit :
Non car je sorts plus beaucoup et seulement avec des amis qui savent que je mange pas de viande.
Oui parfois quelques remarques lourdes. Du genre pff ça durera pas, c'est pas un steack qui va changer quelques chose.

Je suis dans une assoc, a chaque repas de réunion le mec qui s'occupe de la bouffe fait comme s'il aprenait le truc. Et je sais pas pourquoi mais ils pensent que je ne mange pas de cochon ( j'ai un oncle rebeu ). Maintenant ils le savent mais je me tappe l'affiche à chaque fois.

Au taff par contre ça a été rapide, je mange très souvent au resto ou alors c'est des gatering et la nana qui s'occupe de ça est très gentille et fait bien son taff. Au debut j'allais la voir souvent pour la remercie lui dire que c'était top. Je mange encore un petit peu de poisson dans ce genre de situation et à chaque fois j'ai un menu à part ou alors tout le monde à du poisson
D'ailleurs c'est marrant dans les restos ils annoncent souvent qu'il y a un menu végétarien alors que c'est du poisson.

Mais bon dans tous les cas il faut etre un stratege et tout anticiper. J'ai perdu des potes et mêmes pris beaucoup de distance avec certains membres de ma famille ( c'est eux qui l'on fait ) surtout des jeunes de 20-30 ans pour qui éviter les mac do c'est pas marrant ou alors ils ont un peu honte d'avoir à imposer sa à leur groupe.

Vegan par contre je devrait changer de taff, et là faudrait trouver d'autres potes car il resterait plus grand monde

Ça apprend à s'affirmer, à défendre ses choix et ça ouvre pas mal de longs débats à table, parfois un peu chiant car on répète les mêmes choses, mais pour quelqu'un de tres timides et renfermé ça doit être chaud.

Du coup le véganisme a baissé significativement ta vie sociale ?
 
Tu trouves pas ça dommage que ton mode de vie alimentaire te fasse perdre des connaissances/amis et que ça te fasse moins sortir ?
 
Après si tes collègues te charrient je pense que la meilleure chose à faire face à des glands qui ne te prennent pas au sérieux c'est vraiment de poser tes couilles sur la table, ouais c'est un gamin de 18 piges qui te dit ça sur un forum AYAA mais tu le dis haut et fort "me faites pas chier, j'ai décidé de ne plus consommer de produits animaux parce que j'ai mes raisons éthiques personnelles et je ne vous impose pas ce choix de vie alors bouffez votre steak si ça vous chante mais ne m'imposez pas votre mode de vie comme moi je ne vous l'impose pas".
 
Je sais t'as encore des gens assez niais pour croire que végétarien c'est consommer encore du poisson... à ta place j'aurais envie de donner des claques.
 
Mais tu n'imposes pas ton mode de vie aux autres non ? Je suis confus avec ce que je lis, je veux dire en tant que vegan même si tu n'aimes pas les fastfood tu peux tout à fait aller au Mcdo avec des potes en amenant ta gamelle ou en bouffant des frites.
 
Juste t'es quoi toi déjà, végétarien, végan ? Depuis combien de temps, t'as une personnalité assez forte pour le faire comprendre aux autres ou au contraire t'as du mal à t'imposer ?
 
C'est pas une critique ne t'en fais point.

Ni l'un ni l'autre, j'ai complètement arrêté la viande il y a trois ans, le lait pareil même si dehors je mange encore des trucs qui en contiennent.

Pour les amis ça permet de faire un tri sélectif. Je préfère être seul qu'entouré de gens non conscientisés. Que ce soit pour la cause animal ou autre chose d'ailleurs.

L'avantage de la muscu c'est qu'on t'écoute plus facilement quand tu es en mesure de démolir facilement ton interlocuteur. Et puis être soit même la preuve que la viande n'est pas indispensable pour être en bonne santé c'est le meilleur argument qu'on a même pas besoin d'avancer.
J'ai presque pris 10kg en an de go muscu, ce qui a fait réfléchir pas mal de monde dans mon entourage, les " tu vas avoir des carences" ou " tu vas perdre tes muscles " se sont transformés en " comment t'as fait en mangeant des graines ? " " t'as pas besoin de protéines ?"

Le 14 mai 2017 à 21:30:13 Respawn-Zero a écrit :

Je mange encore un petit peu de poisson dans ce genre de situation et à chaque fois j'ai un menu à part ou alors tout le monde à du poisson

Tu manges du poisson ? Gni ?

Promotion en 4e division pour le club de foot vegan et écolo, Forest Green Rovers après sa victoire hier en finale en play off à wembley.
http://www.itv.com/news/westcountry/2017-05-14/forest-green-rovers-make-club-history/
https://sport.sfr.fr/football/premier-league/forest-green-rovers-le-club-de-foot-100-vegan-et-ecolo.html
https://www.forestgreenroversfc.com/news/events-news/2015/fgr-officially-launched-as-all-vegan-club/(language)/eng-GB

On pourra donc le retrouver dans fifa18 ! :D

Je vis chez mes parents donc pour l'instant IRRÉALISABLE mais si JAMAIS je me mets à la muscu un jour je pense que je me lancerais le défi d'avoir tous mes gains musculaires avec une alimentation végétalienne, j'ai envie de voir si vraiment c'est possible d'avoir une évolution normale ainsi (normalement oui je sais ) et aussi de rabattre le clapet de tous ces idiots bornés qui croient encore que sans œufs, sans whey et sans viande/poisson t'es foutu pour les prots.
 
Ce serait un bon défi je pense, si je le relève par contre je sens que je me remettrais à intégrer quelques œufs et un peu de poisson dans mon alimentation, un excellent morceau de viande une fois par semaine voire par quinzaine de jours éventuellement.

Le 15 mai 2017 à 13:49:11 Bowisitas a écrit :
Je vis chez mes parents donc pour l'instant IRRÉALISABLE mais si JAMAIS je me mets à la muscu un jour je pense que je me lancerais le défi d'avoir tous mes gains musculaires avec une alimentation végétalienne, j'ai envie de voir si vraiment c'est possible d'avoir une évolution normale ainsi (normalement oui je sais ) et aussi de rabattre le clapet de tous ces idiots bornés qui croient encore que sans œufs, sans whey et sans viande/poisson t'es foutu pour les prots.
 
Ce serait un bon défi je pense, si je le relève par contre je sens que je me remettrais à intégrer quelques œufs et un peu de poisson dans mon alimentation, un excellent morceau de viande une fois par semaine voire par quinzaine de jours éventuellement.

Et puis t'aura pas la progression que tu vois sur le net et tu accusera le véganisme

Mauvaise stratégie j'pense, on est souvent deçu quand on débute en muscu

Puis chercher à convaincre change rien, les cons viendront toujours troller autrement... C'est ça la vie de vegan

Dans mon étage en Erasmus on est 10, et y'a 3 vegans en me comptant. On gagne du terrain les amis

Le 14 mai 2017 à 21:06:04 Bowisitas a écrit :
Je me demandais les végans si vous êtes déjà tombé dans une situation délicate.
 
Je m'explique, vous êtes invités chez des amis sans savoir ce que vous allez manger, ils ne connaissent pas votre mode de vie... et là PAF c'est barbecue avec que de la barbaque ou une fondue de viande, comment vous faites dans ce genre de situations ?
 
Socialement vous avez déjà eu des remarques condescendantes ?

J'suis allé au Buffalo Burger l'autre jour (Buffalo grill mais full burger). Y'avait un burger avec galette de légumes sur la carte, mais pas réfléchi que y'aurait des oeufs dedans... (puis au final c'était une galette de pomme de terre)

Bon bah du coup j'étais le seul qui pouvait rien commander.

J'ai pris des frittes illimité à 2.50€ (putain tellement pas cher abusé). Voilà c'était mon repas

Un pote omni m'a suivi pour le prix

Au final comme les autres avaient pris un menu, mes frittes étaient gratuites

Voilà comment je m'adapte, j'fais avec. Moi les trucs de ce genre j'en ai rien à foutre de la bouffe souvent, j'viens pour les potes.

Après les remarques condescendantes ? Moi dans mon cercle social j'en ai jamais Quelqu'un qui est intolérant ou pige pas des arguments rationnels j'crois que mon cerveau le zappe automatiquement...

Sinon seulement fréquenter des vegans j'suis pas prêt. Je le ferai jamais je pense, surtout que les éviter ça aidera pas à propager le mouvement (et au final être vegan et bien vivre c'est déjà super puissant comme communication)