ça peut paraître trop mais c'est mon seul repas de la journée, je pratique le jeune intermittent (fasting) :

1 unique repas par jour, aucun grignotage, et de 20h00 à midi le lendemain (pendant 16h00 donc), tu ne manges rien, seul le thé, l'eau ou le café sont utilisés et autorisés

non seulement ça marche mais je me trouve plus énergique et plus en forme qu'avant

déjà 10 kilos de perdu en très peu de temps, encore 10 kilos à perdre pour être vraiment bien

7 kilos de muscle perdus.

non c'est important de manger à plusieurs moments de la journée sinon ton corps va stocker, donc de la graisse

je pratique le jeune intermittent aussi mais ton repas est totalement con

Tu viens de passer de 150 à 140 killos bravo

Fais du sport sinon tu vas perdre des muscles et quand tu arrêtera ton régime tu vas les reprendre et récupérer du poids

C'est comme ça que je mange depuis toujours (j'ai jamais été gros) un seul et unique repas le soir

parfait pour devenir skinny fat :oui de cette manière c'est pas dans la graisse que le corps va chercher mais dans les muscles

Le 09 avril 2017 à 18:39:47 EnjoyTheRide a écrit :
non c'est important de manger à plusieurs moments de la journée sinon ton corps va stocker, donc de la graisse

le fameux stock de graisse en déficit calorique

l'IF c'est pas un seul repas hein
Rien le matin,13h repas 16h whey 20h repas

j'ai l'habitude ne bouffer que le midi et à la rigueur le matin si je me lève et je ne suis pas gros, si le corps à l'habitude, il se porte très bien

Tomate au ketchup ?

Ton repas est un peu bizarre mec

Je te conseil de faire 2 plat uniques par jour

Un quand tu te reveil composé de glucide principalement ( ton qota journalier) et puis un autre bien après (disant fin d'aprem) avec ton quota de prot

Durant la journée prend des amandes ca calle pas mal

Assiette violette en 2017

et j'ajoute :

une fois par semaine (un jour aléatoire pour tromper le corps), je fais un gros repas plaisir à 2000 ou 3000 Kcal :

comme ça fait du bien de ne plus se sentir ultra serré dans son pantalon avec le bouton de braguette prêt à exploser sous la pression de la graisse

j'ai tellement bien perdu que je vais devoir reporter une ceinture vu que mes pantalons tombent

Le 09 avril 2017 à 18:50:04 mikinote a écrit :
et j'ajoute :

une fois par semaine (un jour aléatoire pour tromper le corps), je fais un gros repas plaisir à 2000 ou 3000 Kcal :

comme ça fait du bien de ne plus se sentir ultra serré dans son pantalon avec le bouton de braguette prêt à exploser sous la pression de la graisse

j'ai tellement bien perdu que je vais devoir reporter une ceinture vu que mes pantalons tombent

ah putain c'est toi le troll de la derniere fois

bref feedez pas, modo lock stp

Tu fais OMAD, pas IF

Perso je mange 2 repas par jour et je sens que j'ai moins de force, tu vas devenir amorphe. Tu pèses cb ? Perso je vais manger plus et faire du sport c'est plus sain fais la même

https://www.youtube.com/watch?v=l34wGos1mQ8

T'as rien inventé de révolutionnaire, t'appliques juste le principe du déficit calorique pour perdre du poids