C'est sûr que tu fais pas 88, essaye une autre balance

Moi je dirais même 70 . t'es très fin non?

Non ça doit etre la couleur car vous me verrez dans la rue je suis plutot stock sans me venter

j'aurai dit 80-83, 70kg faut pas pousser il fait 1m87 quand même lol aprés faudrai voir en vrai comme il dit.

70 kg c'est très poussé
Ca doit la forme de la photo et la couleur qui fait ça

Enfin bon après tout dépend de la densité osseuse, et puis sur les photos on voit pas les jambes, elles sont sûrement lourdes.

Moi je pense qu'il peut faire 85 kg environ

heu effectivement tu ne fait pas du tout ton poids...je connais quelqu'un très costaud qui fait 1.87m et 94 kilos, et tu fait baguette à côté!!en tout cas tu fait facile 10 kilos de moins que ce que tu annonces!!

Non mais je sais mon poids
C'est juste que sur la photo je peux paraitre fin

A moins qu'il ne se pèse le soir ou le midi après un bon repas, et en restant tout habillé.

Bras et dos à chaud le 18/01/10 :
http://www.noelshack.com/up/aac/brascha ... d06873.jpg
http://www.noelshack.com/up/aac/doschau ... d13f51.jpg

B-bonjour.
Je me décide à poster quelques photos comme ça.
Elles sont prisent avec la webcam de mon pc, donc vous étonnez pas des poses grandiloquentes que je prends ._. (j'en ferai avec mon APN peut être plus tard).

Torse: http://www.noelshack.com/up/aac/photof&nhaut-4454d69d59.jpg

Bras: http://www.noelshack.com/up/aac/photof&nbrasq-a3a580dc49.jpg

Jambe: http://www.noelshack.com/up/aac/photof&nbas-5d8ac05390.jpg (excusez le peu de clarté et de lisibilité)

Dos: http://www.noelshack.com/up/aac/photof&ndos-b501934236.jpg (oui, je sais. )

Ectomorphe comme vous avez pu le constater, j'ai commencé par des pompes/abdos dans l'optique de m'habituer un peu, seulement ça s'est étendu sur trop de temps (6 mois) avec peu de résultats. A partir de mars 2009 j'ai commencé à approfondir et j'ai petit à petit construit un fullbody.
En gros, j'ai commencé vraiment la musculation en mars.
En vrac, je pèse 64 kilos pour 1m78, tour de bras de 32cm à froid (donc pas grand chose )

Pour comparer un peu, j'ai cette photo qui date d'avril 2009:
http://www.noelshack.com/voir/130309/S6001209055508.JPG

Je travaille surtout avec la fonte maintenant, sauf pour le dos (tractions) et les pecs/triceps (en fait j'alterne DC barre et dips). Voilà ._.

C'est indéniable que tu t'es étoffé

Je doute que tu sois 100% ecto

Ah bon?
Quand tu vois la photo d'avril ça rend bien ecto j'trouve ._.
Et quelques mois avant encore c'était pire.

Non tu es ecto mais pas à 100%.

Moi je pencherais pour le mesoecto.

Bah j'sais pas trop, je dirais 1m76 pour 58 kilos peut être.
J'avais noté pas mal de trucs sur mon ancien pc, mais j'ai perdu les données.

Salut, je pensais pas poster des photos de moi, j'avais plutôt en tête de les poster au bout d'un an, mais je le fais au bout de 7mois de pratique ( 1mois de fonte, 6mois de salle ), histoire d'avoir une trace visuelle et de regarder ça en rigolant plus tard quand je serais super musclay.

J'ai commencé la fonte fin mai, me suis mis en salle fin juin, parce que m'entraîner dans 20m² alors qu'on est 5 dans l'appart, c'est pas top, j'avais pas de place donc au bout d'un mois j'en ai eu marre j'ai pris un abonnement en salle.
Jusqu'à début 2009 j'étais gros, mon médecin me disait que j'étais en surpoids important, à cette époque je faisais 1m74 pour 82-84kg, je sais plus exactement.
J'ai commencé à maigrir un peu soudainement, simplement en arrêtant sucreries et boissons style coca etc.

Début de la fonte donc fin mai, 1m74 pour 77kg.
Pas de photos de cette époque, ni du commencement, mais j'étais vraiment gras et j'avais aucune base.
Début de mon abonnement en salle fin juin, 1m74 75kg.

Ça fait donc 7mois que je suis en salle, on peut arrondir à 6mois si on compte les vacances d'été où la salle était fermée tout Août, et j'étais en vacances donc je poussais pas pendant ce temps.

Me voilà donc ce matin, photos prises à froid, avec une vieille webcam, désolé pour la qualité, c'est pas mon pc, j'ai essayé d'en prendre plusieurs pour mieux apercevoir quelque chose.

1m74 - 76kg, pas beaucoup évolué depuis juin, mais je pense avoir perdu en gras gagné en muscles etc, enfin toutes façons le poids je m'en fou, je regarde plutôt le miroir.

( J'ai caché ma tête car je comptais poster sur d'autre forums, pas envie que des pedobears se titillent sur ma photo )
( Ne pas faire attention aux poils sous les bras, c'est pour l'option chauffage naturel, en hiver c'est utile. )

http://www.noelshack.com/up/aac/img000007blanc-b8e6215356.jpg ( torse - trapèzes )
http://www.noelshack.com/up/aac/img000008blanc-7ff8313e41.jpg ( torse - biceps )
http://www.noelshack.com/up/aac/img000009-bbfcbec439.jpg ( mollets, désolé on voit mal )
http://www.noelshack.com/up/aac/img000010blanc-0401484473.jpg ( un peu tout )
http://www.noelshack.com/up/aac/img000011blanc-9082334931.jpg ( torse ) ***
http://www.noelshack.com/up/aac/img000013blanc-8c7d125439.jpg ( torse ) ***
http://www.noelshack.com/up/aac/img000014blanc-85409ab718.jpg ( torse ) ***
http://www.noelshack.com/up/aac/img000016blanc-a644180a96.jpg ( cuisses, on voit rien encore =/ )
http://www.noelshack.com/up/aac/img000020blanc-8dcf7b1f67.jpg ( dos ) §§§
http://www.noelshack.com/up/aac/img000022blanc-f37d463623.jpg ( dos ) §§§
http://www.noelshack.com/up/aac/img000025blanc-8945766e71.jpg ( dos ) §§§
http://www.noelshack.com/up/aac/img000027blanc-bcba26935.jpg ( un peu tout )
http://www.noelshack.com/up/aac/img000029blanc-1422dfc17.jpg ( triceps, non voyant, trop de graisse )
http://www.noelshack.com/up/aac/img000030blanc-e13b594233.jpg ( de profil )
http://www.noelshack.com/up/aac/img000036blanc-a7137a8854.jpg ( un peu tout )

Vous aurez remarqué mes *** et mes §§§ à côté de certaines photos, celles-ci marquées de flèches, je vais vous expliquer.

• • • J'imagine qu'à cause de mon passé de gros, ou alors ma morphologie, ou alors à cause de n'importe quelle connerie que ce soit, vous remarquez que j'ai une gynécomastie ( après de longues recherches j'en ai déduis que c'était ça, j'en suis pas sûr hein ~~> http://fr.wikipedia.org/wiki/Gyn%C3%A9comastie )

Ça veut pas partir, j'ai pensé qu'en musclant les pecs ça allait partir, ou au moins diminuer, mais j'ai l'impression que c'est pire, vu que j'ai les pecs qui ressortent et que le téton est toujours comme ça, on dirait des boobs, à travers un t-shirt ça se voit, ça me rend ouf, j'vais pas pouvoir faire le kéké des plages cet été si ça reste comme ça .
J'aimerais donc savoir si y'avait moyen d'arranger ça ? Opération ? Sèche ? Ça partira jamais ? J'ouvre mon téton avec un couteau de cuisine et j'enlève le surplus de chépakoi à l'intérieur ?
Merci de me renseigner à ce niveau, parce que j'ai aucune idée comment bouger ça.

§§§ - Vous aurez remarqué que ce sont des vergetures, c'est dû à l'étirement de l'amincissement ... etc, enfin bref z'avez compris, j'étais gros j'ai maigri, pouf ça apparaît, KOM C SUPAIR-MOCH.
J'ai envie de virer ça aussi, des idées ? J'ai vu des crèmes, ça marche ?
Au pire y'a le bronzage, si je bronze ça devrait moins se voir, faudrait que je teste.

Sinon pour ce qui est de l'alimentation, j'ai rien de précis, même si je sais ce que je dois prendre niveau protéines et autres, je peux pas être parfait à ce niveau sachant que c'est ma mère qui prépare mes plats ( ou des autres personnes si je vis chez quelqu'un d'autre, mais rarement moi quoi ) mais en général : les sucreries & boissons sucrées ça fait un an j'ai arrêté, quand j'ai faim j'mange des amendes, ou j'bois de l'eau, j'ai mon fromage blanc 0% que je prends de temps en temps, du poulet et des oeufs, flocons d'avoine, fruits & légumes etc, enfin bref j'essaye de gérer même si je décide pas vraiment de mes repas, je suis plutôt équilibré de ce côté...
Par contre niveau alcool je carbure pas mal, au moins un soir par semaine, c'est pas régulier, parfois c'est 9jours par semaine.
Pour ce qui est du sommeil aussi, je dors pas beaucoup, il m'arrive parfois d'aller en salle deux jours de suite, et de ne pas dormir du tout pendant la nuit entre les deux jours. Là par exemple je suis allé en salle hier, j'ai dormi une heure le temps du trajet aller dans le RER, une heure de dodo au trajet retour, arrivé chez moi 23h, et j'ai pas encore dormi, je vais commencer ma nuit là, et me réveiller vers 13h, ce mauvais rythme est dû en partie à un boulot nocturne ( des questions ? ) que j'ai eu à faire récemment, et j'arrive pas à me recadrer, et aussi en partie dû aux soirées, etc, mais bon, ça me fait pas trop défaut pour le moment ( même si en ayant une hygiène de vie correcte je suis sûr que j'aurais été mieux actuellement ) par rapport à ma dizaine de potes avec qui j'ai commencé la salle, je suis celui qui a le plus progressé et en moins de temps, mais bon je peux pas vraiment comparer vu que pour la plupart ils sont très maigres à la base, enfin pour certains ils ont le même temps de pratique que moi et on dirait qu'ils n'ont jamais pratiqué, on est tous différents après tout.

Niveau entraînement j'en ai pas de précis, ça me saoule de faire comme beaucoup de gens que je vois en salle, feuille en main à suivre un parcours précis, j'ai un petit parcours que je fais souvent, mais rien de vraiment très fixe, faudrait que j'essaye de changer ça.
En gros je vais en salle 4 à 5 fois par semaine, pendant 1h, les abdos je les travaille à chaque fin de séance, et je fais 8min ABS chez moi, parfois plusieurs fois de suite, environ un jour sur deux.
Depuis peu j'essaye de travailler le dos et les avants-bras, environ une fois par semaine, les fessiers + trapèzes à même fréquence, peu importe le jour. Sinon je fais à peu pres biceps + pecs un jour, triceps + épaules le jour d'après, etc, et comme j'ai dis les abdos à toutes les fins de séances.
Les jambes & mollets je les ai jamais travaillés, j'ai des problèmes au niveau des genoux, opéré récemment, j'peux pas trop plier les jambes, sinon niveau footing course etc jpeux à peu près, vélo impossible par exemple, mais j'arrive à exécuter quelques exos pour les fessiers et quadriceps, mais chaud pour ce dernier. J'ai fait 10 ans de foot, j'ai une base de ce côté là, donc je m'en fais pas trop pour le moment.

J'envisage de m'affiner mi-février, il fera moins froid d'ici là, j'pourrais sortir de mon igloo, histoire de dessiner tout ça et de voir mes abdos, j'suis encore beaucoup trop gras, je vais courir dans les parcs à côté de chez moi, j'ai pensé aussi tester l'ICT, ça à l'air des barres, et puis faut se préparer pour l'été.

J'crois que c'est tout.
PS : Me suis rendu compte en relisant ~~> WHAT A BIG PAVAY.

Merci pour vos réponses à mes questions diverses, je suis à votre disposition pour toute information.
Cordialement.

Bisous <3.

J'ai pas encore tout lu je le ferais taleur surement

Sinon continue encore a te muscler ta une bonne masse je pense qu'en période de sèche sa aura un bon rendu ne néglige rien je fais vite fais un commentaire (j'ai pas tout lu)

je pense que tu as juste de gros téton et non pas une gynécomastie.

Continu, à la base t'es quoi endo ou méso?