les traction pour les biceps s'avère assez éfficace pour un début, après c'est sur pour plus de résultat c'est la fonte.

Hello. J'ai mes photos, mais le format odg n'est pas pris en compte, vous connaitriez pas des éditeur d'images genre imagehack ou noelhack qui les prennent?

tu te debrouille pour les mettres sur Paint, et tu les enregistres en JPG

Oui j'ai exporté.

Début musculation en 2006 (janvier)

Taille: 1m85 Poids: 58kg.

Après quelques pauses, parfois longues, j'en ai fait pendant deux ans. Deux années donc irrégulières, et depuis septembre 2009, je m'y suis mis régulièrement, à raison de 4 séances par semaine en plus de 9 heures de tennis et 3 de ping pong.

Actuellement, 1m85 Poids: -75 kg-.

Torse: 102cm.
Epaules: 128cm.
Taille: 85cm.
Bras droit: 36cm.
Bras gauche: 35cm.
Poignets: 17cm.

Cuisse droite: 58cm.
Cuisse gauche: 56cm.
Mollets: 37/38cm

Oui les jambes sont mon poids faible niveau volume. C'est donc pour ça que le travail en salle de l'année passée et de ces six prochain mois (ça ferme en juin, fac fermée) vont se consacrer à les bosser un max).

Mes photos, que le haut pour l'instant.

[url=http://www.noelshack.com/][img]http://www.noe
lshack.com/up/aac/moi2--1831561520.jpg[/img][/url]

[url=http://www.noelshack.com/][img]http://www.noe
lshack.com/up/aac/moi2--1831561520.jpg[/img][/url]

[url=http://www.noelshack.com/][img]http://www.noe
lshack.com/up/aac/moi1--578be5a067.jpg[/img][/url]

Bide les photos, enlève les balises, mets juste le lien URL de l'image pour l'afficher.

Désolé!

http://www.noelshack.com/om/up/aac/moi1--0b0e489357.jpg
http://www.noelshack.com/com/up/aac/moi3-8859889d79.jpg
http://www.noelshack.com/om/up/aac/moi1--79dc250120.jpg

J'espère que ca marche!

Ok tu partais donc de très très bas . 17 kilos c'est déja pas mal . Mais tu dois avoir du mal a prendre non?

HS: 9 h de tennis? pas mal; t'es combien ?

Oui, vraiment de très très bas, pour te dire, quand je vois des photos maintenant ou d'il y a peu, je me dis, mais c'est moi? j'ai toujours cette image de "maigre" en moi.

Non classé, mais je bats des 30-1.

tu fais quand même énormément de sport par semaine . 9 h de tennis c'est vraiment beaucoup. t'as démarré il y a longtemps? Et tes séances de muscu elles durent combien de temps?

Pour le tennis, j'ai commencé il y a deux ans. j'y allais un peu comme ça. En club de 6 ans à 8 ans, balle rouge, enfin ça compte pas ça .Là, j'y vais régulièrment. Mes séances de muscu varient de 1h15 à 2h grand grand maximum.

presque 20 h de sport c'est enorme. Tu ne sens pas que c'est trop parfois? Et sinon quels sont tes objectifs? prendre de la masse?

Pour te répondre, non 20h de sport me conviennent très bien. Parfois, je vais pas non plus au tennis pour me reposer.

Mes objectifs, c'est d'atteindre les 85kg environ. Avec mon retard dans les jambes, c'est largement atteignable. Je suis sec de nature, donc la masse, je ne pourrais pas en prendre énornement. Mais ça, à dire vrai, je m'en fiche. Disons que pour le haut du corps, dessiner plus les pecs, mon transverse aussi (j'ai la taille droite et pas en V, ça je m'en fous), des bras de 40cm grand max (j'approche les 39 à chaud, donc à froid quelques mois, et c'est bon).
C'est à peu près tout.

gagner 3-4 cm de tour de bras en quelques mois, bon courage....

Eh bien en 3-4 mois, tu sais, en repsectant bien l'entrainement et en mangeant bien, c'est faisable.

Oui c'est possible mais la majorité sera du gras.

Vu le sport que je fais, mon ossature, mon ratio de graisse dans mon corps, ça m'étonnerait beaucoup janah.

pas mal karo, ton retard serait plus les bras et pectoraux...
tu est parti de loin, tu veux 85 kg sec?

Oui c'est bien pour ça que je veux les pecs plus volumineux donc plus tracés. Bah comme je l'ai dit plus haut. Etant mes caractéristiques physiologiques, oui un physique sec de 85kg est largement réalisable.

Joli physique, on fait la même taille, j'espère vraiment l'atteindre pour mes 17 ans.

Karro
Posté le 24 janvier 2010 à 18:37:43 Oui c'est bien pour ça que je veux les pecs plus volumineux donc plus tracés. Bah comme je l'ai dit plus haut. Etant mes caractéristiques physiologiques, oui un physique sec de 85kg est largement réalisable.

heu tu sais ce que sa représente 10 kilos de muscles.
c'est atteignable mais vu ta morphologie va vraiment falloir t'y mettre, la sur les photos tu n'est pas sec ou alors les abdos n'étais pas contractés, mais sa se voit à la ceinture abdominale.on croit toujours qu'on pas beaucoup de gras!
85 kg sec faudrait que monte facile à 100 kilos en prise de masse pour les avoir!