putain après au moins trois mois sans vraiment coruir ce week end jai fait
25km et 1200d+
puis aujourd'hui
45km 1900d+

je suis totaleme,t eclater

après niveau temps jai fait des temps de merde surtout aujourd'hui jetait hs mais putain ca fait tellement du bien

J’arrive pas à courir j’ai mal en bas du tibia mauvaise chaussure ?

Le 24 février 2020 à 12:22:55 jean-bayern a écrit :
J’arrive pas à courir j’ai mal en bas du tibia mauvaise chaussure ?

PERIOSTITED , si tu as pas de chaussures running cherche pas plus loin et repose toi

Le 23 février 2020 à 18:51:40 Free_benalla a écrit :
putain après au moins trois mois sans vraiment coruir ce week end jai fait
25km et 1200d+
puis aujourd'hui
45km 1900d+

je suis totaleme,t eclater

après niveau temps jai fait des temps de merde surtout aujourd'hui jetait hs mais putain ca fait tellement du bien

tu habites ou ? les randos trails c'est vraiment le kiff

Le 24 février 2020 à 12:25:28 SniffMaRaie a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:22:55 jean-bayern a écrit :
J’arrive pas à courir j’ai mal en bas du tibia mauvaise chaussure ?

PERIOSTITED , si tu as pas de chaussures running cherche pas plus loin et repose toi

This

Le 21 février 2020 à 18:15:38 UC3 a écrit :
Les kheys ça fait 2 semaines que j'ai fait une pause de la course, pour guérir mes tibias, je compte reprendre dimanche

Vous conseillez de reprendre comment ? Je vais faire de l'endurance fondamentale pour la première fois

Sur 8km, bonne idée ? Où moins ? Plus ?

Plus c'est mieux c'est, une sortie d'1h c'est pas mal pour reprendre

Ca fait depuis debut decembre que jai pas courue vous conseillez quoi ?

Le 24 février 2020 à 12:29:00 30detourdebras2 a écrit :
Ca fait depuis debut decembre que jai pas courue vous conseillez quoi ?

Si je te conseille, c'est comme si je conseillais en muscu un go muscu avec 150 en RM

Le 24 février 2020 à 12:33:35 SniffMaRaie a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:29:00 30detourdebras2 a écrit :
Ca fait depuis debut decembre que jai pas courue vous conseillez quoi ?

Si je te conseille, c'est comme si je conseillais en muscu un go muscu avec 150 en RM

On est sur le M&N tout est permis

Le 24 février 2020 à 12:35:52 30detourdebras2 a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:33:35 SniffMaRaie a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:29:00 30detourdebras2 a écrit :
Ca fait depuis debut decembre que jai pas courue vous conseillez quoi ?

Si je te conseille, c'est comme si je conseillais en muscu un go muscu avec 150 en RM

On est sur le M&N tout est permis

Ok, essaie pas de reproduire tes perfs d'antan, tu fais une seance au seuil pour réevaluer ton niveau alors

Le 24 février 2020 à 12:29:00 30detourdebras2 a écrit :
Ca fait depuis debut decembre que jai pas courue vous conseillez quoi ?

Viens avec moi

Fait chier je crois que je suis periostited aussi, plusieurs jours que j’ai un mal de chien en bas du tibia quand je cours, je crois que je vais devoir me résoudre à faire une coupure j’espère que ça va pas durer longtemps j’étais en super forme

Le 24 février 2020 à 12:27:47 SniffMaRaie a écrit :

Le 21 février 2020 à 18:15:38 UC3 a écrit :
Les kheys ça fait 2 semaines que j'ai fait une pause de la course, pour guérir mes tibias, je compte reprendre dimanche

Vous conseillez de reprendre comment ? Je vais faire de l'endurance fondamentale pour la première fois

Sur 8km, bonne idée ? Où moins ? Plus ?

Plus c'est mieux c'est, une sortie d'1h c'est pas mal pour reprendre

J'ai fais de l'endurance fondamentale, j'avais l'impression de pas avancer et pourtant en regardant les stats j'ai fais du 13kmh Donc j'ai une allure EF à 13 et un seuil à 14, 1kmh d'écart seulement

Pour les kheys periostited vous inquiétez pas c'est facile à faire partir

2 semaines pour periostite environ ? J’espère que c’est ça et pas fracture de fatigue sinon j’en ai pour 3 mois

Le 24 février 2020 à 12:37:28 SniffMaRaie a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:35:52 30detourdebras2 a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:33:35 SniffMaRaie a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:29:00 30detourdebras2 a écrit :
Ca fait depuis debut decembre que jai pas courue vous conseillez quoi ?

Si je te conseille, c'est comme si je conseillais en muscu un go muscu avec 150 en RM

On est sur le M&N tout est permis

Ok, essaie pas de reproduire tes perfs d'antan, tu fais une seance au seuil pour réevaluer ton niveau alors

40 minutes a 15.5kmh malaise

Sniffmaraie j’ai justement des chaussures de running (new balance asics kayano et Brooks)

Le 24 février 2020 à 14:23:39 jean-bayern a écrit :
Sniffmaraie j’ai justement des chaussures de running (new balance asics kayano et Brooks)

Alors tu gère mal ton intensité ou ta foulée

Le 24 février 2020 à 13:55:15 30detourdebras2 a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:37:28 SniffMaRaie a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:35:52 30detourdebras2 a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:33:35 SniffMaRaie a écrit :

Le 24 février 2020 à 12:29:00 30detourdebras2 a écrit :
Ca fait depuis debut decembre que jai pas courue vous conseillez quoi ?

Si je te conseille, c'est comme si je conseillais en muscu un go muscu avec 150 en RM

On est sur le M&N tout est permis

Ok, essaie pas de reproduire tes perfs d'antan, tu fais une seance au seuil pour réevaluer ton niveau alors

40 minutes a 15.5kmh malaise

Ayaaaa ce noob

Le 24 février 2020 à 15:23:38 SniffMaKhey a écrit :

Le 24 février 2020 à 14:23:39 jean-bayern a écrit :
Sniffmaraie j’ai justement des chaussures de running (new balance asics kayano et Brooks)

Alors tu gère mal ton intensité ou ta foulée

Bah je fais toujours 20 min d’échauffement à chaque séance , je pense peut être en surentraînement mais quand je suis à ma vitesse d’objectif allure objectif la douleur disparaît , peut être je fais pas assez de séance en EF ?

A la muscu a la press j’ai fait peut être un mauvais mouvement la semaine dernière.