Le 22 mai 2019 à 10:06:43 kustoms a écrit :
Pour ma part, pas grand chose...

Temps pourri sur Lyon, j'ai tenté une sortie jeudi dernier.

Je n'ai fais que 10km

Souci technique.

Gros craquement au pédalier

Premier diagnostique :

Pas de jeu au pédalier, mais le craquement intervient par intermittence, toujours au même moment

Retour au garage, démontage du pédalier (qui était bien serré).

Les roulements étaient bien graissé, roulement droite, nickel.

Roulement gauche, ça gratte et jeu latéral ...

Boitier qui n'a même pas 2000km

Merci FSA

Chaud t'es sur Lyon ? T'as pas des coins sympas à conseiller pour aller rouler ?

Le 22 mai 2019 à 12:34:24 TheFlowerPower a écrit :

Le 22 mai 2019 à 10:06:43 kustoms a écrit :
Pour ma part, pas grand chose...

Temps pourri sur Lyon, j'ai tenté une sortie jeudi dernier.

Je n'ai fais que 10km

Souci technique.

Gros craquement au pédalier

Premier diagnostique :

Pas de jeu au pédalier, mais le craquement intervient par intermittence, toujours au même moment

Retour au garage, démontage du pédalier (qui était bien serré).

Les roulements étaient bien graissé, roulement droite, nickel.

Roulement gauche, ça gratte et jeu latéral ...

Boitier qui n'a même pas 2000km

Merci FSA

Chaud t'es sur Lyon ? T'as pas des coins sympas à conseiller pour aller rouler ?

J'ai quelques coins sympa, t'es de lyon aussi

Par contre c'est tout excentré par rapport au centre de lyon. Si t'es du coin, on devrait faire une sortie

Je roule principalement dans le nord de Lyon :

Beaujolais (surtout le Beaujolais)
Les monts d'or
Les monts du Lyonnais, mais c'est en fin de sortie vu que je passe par le beaujolais
L'ain avec principalement la dombe pendant l'hiver (c'est plat, mais ça fait garder un foncier pendant cette période froide )

C'est un coup de malchance tout simplement.
J'ai aussi un boitier FSA et aucun soucis en plus de 5000km.

Le 22 mai 2019 à 14:00:30 -Therrannor- a écrit :
C'est un coup de malchance tout simplement.
J'ai aussi un boitier FSA et aucun soucis en plus de 5000km.

Du coup, la question se plus

J'ai revendu le pédalier a un gars de mon club. Il avait le même mais en triple, en jouant sur les réglages, je lui est converti son vélo 3x10 en 2x10

Et je suis passer sur un boitier GXP avec le pédalier qui va bien

39.52km / 130m D+
28.4km/h moy / 48.2km/h max
159bpm moy / 210bpm max (bug du cardio)
63tr/min moy / 81tr/min max

Sortie rythmée, mais fatigué (ça se voit aux bpm bas durant les efforts), avec beaucoup de vent dans tous les sens
Pas mal de cycliste sportifs sur les pistes, ça fait plaisir surtout pour un mercredi soir
Quelques jolies demoiselles cyclistes aussi, ça aussi ça fait plaisir

Sur le retour un cycliste qui semble avoir un bon niveau m'a dépassé à 38 - 40km/h quand j'étais à 35-38km/h. C'est marrant parce que je l'avais doublé 1km avant, du coup il a voulu faire un peu la course ou je ne sais quoi

Hier soir :

Belle sortie en perspective pour retrouver du rythme

Donc je pars après le boulot vers 17h, pas de vent et une température agréable de 23 °C

Dès le début je me sentais fatigué, pas forcement bien récupéré de dimanche puis le fait d'aller au boulot en vélo ne me permet plus de "couper complètement" , faut que le corps s'habitue puis c'est pas évidement de partir en fin d'après midi après une journée de boulot avec une chaleur déjà présente

Je fais tout de même 101 km mais avec une moyenne de seulement 24,5 km/h, je suis allé en Mayenne et il y a du dénivelé, deux gros murs qui m'ont stoppés net (7 km/h sur 600 mètres)

Pas de grosses sensations mais le kilométrage est pas vilain

A voir ce que donne la suite de la semaine

Petite mise en jambe hier, pas beaucoup de borne, mais une belle côte avec un objectif que je tenais a réaliser depuis longtemps

A savoir l'ascension du mont Thoux

En passant par la route la plus dur, celle qui grimpe le plus sur une distance courte

donc :

35km
686m D+
17km/h de moyenne
154bpm moyen
68tr/min de cadence moyenne

Le plus dur c'est fait en 3km avec 8% de moyenne
La suite est un peu plus accessible avec 3km a 4%. et pour finir 800ù a 9%.

A savoir qu'en 15km, 600m D+ sont déjà effectué

Retour sur le vélo cet après midi pour une sortie club

Je borne comme un porc en ce moment
Hier 85km 1250 d+ 25.3 de moyenne
Aujourd'hui 50km 850d+ 27.1 de moyenne

https://www.strava.com/athletes/13368047

Sortie d'hier :

Plat, mais long...

Une bonne occasion de faire du foncier, et de peaufiner ma posture

95km
23km/h de moyenne
640m D+
146bpm moyen
76tr/min de cadence

A voir demain, si beau temps, je vais rouler

Tout le monde roule il fait beau c'est le vrai printemps

Semaine moyenne pour préparer ma cyclo de dimanche :

Mercredi sortie plutôt "tranquille" :

41.15 km
551 m
25,1 km/h
148bpm (193 max)

Vendredi sortie un peu rythmée dans les bosses :
47.29 km
664 m
26,2 km/h
158 bpm (233 max, le cardio a complètement buggué, il est resté comme ça bien 5 mn )

Ce matin (sortie déblocage avec 2 sprints) :
21.96 km
263 m
124 bpm (193 max)

J'espère que je serais en forme demain

Le 25 mai 2019 à 11:37:16 JamereBurvelle a écrit :
Tout le monde roule il fait beau c'est le vrai printemps

Semaine moyenne pour préparer ma cyclo de dimanche :

Mercredi sortie plutôt "tranquille" :

41.15 km
551 m
25,1 km/h
148bpm (193 max)

Vendredi sortie un peu rythmée dans les bosses :
47.29 km
664 m
26,2 km/h
158 bpm (233 max, le cardio a complètement buggué, il est resté comme ça bien 5 mn )

Ce matin (sortie déblocage avec 2 sprints) :
21.96 km
263 m
124 bpm (193 max)

J'espère que je serais en forme demain

Tu prépare une cyclo dans l'Ain il me semble non ?

Tu dois pas être loin de chez moi du coup

Si c'est une cyclo dans l'Ain ce dimanche, c'est celle du Tour de l'Ain, forcément, qui se termine par le Grand Colombier. J'ai hésité à la faire (surtout car le parrain est Alberto Contador et qu'il sera présent) mais 79km ça fait peu pour 2h de route

Bonjour
Ma position vous semble bonne ?

(j'ai pas ma tenue de course hein)

La potence me semble un peu longue
Sinon elle va ?

La selle est trop haute, ta jambe est bien trop tendue

Le 25 mai 2019 à 13:30:24 SexyTorpedo a écrit :
Bonjour
Ma position vous semble bonne ?

(j'ai pas ma tenue de course hein)

La potence me semble un peu longue
Sinon elle va ?

Selle un peu trop haute, et potence peut-être 1cm trop longue.

Le 25 mai 2019 à 11:46:55 drfe19 a écrit :
Si c'est une cyclo dans l'Ain ce dimanche, c'est celle du Tour de l'Ain, forcément, qui se termine par le Grand Colombier. J'ai hésité à la faire (surtout car le parrain est Alberto Contador et qu'il sera présent) mais 79km ça fait peu pour 2h de route

C'est bien ça

Je suis à une demi-heure de Culoz donc ça va
Par contre un peu dégoûté que l'étape soit si courte, elle devait en faire une centaine à la base

J'y serai bien allé aussi, mais bon... Il aurait fallu que ce soit un peu plus long, mais pour des questions logistiques (les pros débutent l'étape le matin et ça aurait coincé) c'est relativement court pour une cyclo. On va dire heureusement que le parrain de l'épreuve est Contador, ça va peut-être attirer du monde

Une semaine à presque 12h de vélo, 320km et 4000D+, ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé

Petit résumé de ma cyclo

Le 27 mai 2019 à 09:12:02 JamereBurvelle a écrit :
Petit résumé de ma cyclo

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Le parcours c'était simple : 50 km de plat/légères bosses puis la montée du Grand colombier par Culoz (18km à 6.8% de moyenne et pas mal de replats : )

Déjà ça commence bien, j'ai dormi à peine 1h30 la nuit mais bon, on va dire que j'aurais un coup de barre l'aprem et puis voilà

A ma dernière cyclo j'avais regretté de pas être parti plus à l'avant au début et donc d'avoir galéré pour remonter tout le monde pendant 15 bornes. "On ne m'y reprendra plus" je me dis le matin sur la ligne
Donc ça commence, avant le départ réel je remonte pas mal de monde et me place plutôt bien, on va dire premier quart des participants

Et là, le départ est donné, ça roule fort. Très fort 50km/h environ, je me dis "non mais faut tenir c'est le début ça va bien ralentir après
Je suis en mode sprint, je vois mes pulsations monter, 185...190...195...200
Au bout de 7-8km je me dis "allez laisse tomber tu vas mourir si tu tiens encore quelques minutes de plus " Donc je lâche l'affaire, et par chance je vois 2 mecs avec moi qui ralentissent aussi. Les voitures qui étaient derrière le peloton nous doublent en mode "vous êtes des merdes", on se retourne... Personne derrière nous

Gros moment de solitude, on se regarde avec les deux autres, je leur demande "On est les derniers ? " Et gros doute, on est deux à penser oui, mais l'autre nous dit "mais non, le peloton a été coupé en deux y en a d'autres derrière".
Ça nous rassure un peu, on était prêt à revendre nos vélos sur leboncoin en pensant ne pas avoir le niveau et à entamer une nouvelle carrière à la pétanque ou aux fléchettes

Au final on fait 15 km tous les trois en se relayant bien (15 km très longs puisqu'on voyait toujours personne derrière), on doublait quelques mecs encore plus éclatés que nous, quasiment à l'arrêt après s'être fait lâcher par le peloton, ça nous rassurait un peu même si je sais pas si les pauvres ont pu finir l'étape

Et puis au bout d'un moment, un gros groupe d'une bonne cinquantaine de personnes arrive derrière nous, la délivrance

A partir de là bah j'ai plus passé un relai, je suis resté dans le groupe jusqu'au bout et j'ai pas bronché

Au final des deux avec qui j'étais y en a qu'un qui a suivi le groupe jusqu'au pied, l'autre je l'ai perdu de vue je pense qu'il a fini avec un autre groupe un peu derrière

Bref, on arrive au pied à une vingtaine de coureurs environ, j'étais un peu fatigué par mon début de course de débile mental donc je savais pas trop comment j'allais gérer, puis un mec m'a doublé en allant à peine plus vite que moi, je me suis dit "lui, tu le lâches plus" et c'est ce que j'ai fait
J'ai tenu les 18km sans trop de soucis, mais en étant juste à la limite de mes capacités, on a doublé un gros paquet de coureurs dans la montée (une petite cinquantaine je dirais) et donc je suis arrivé en haut au bout de 3h de course !

Au final même si je suis un peu déçu de mon départ, je suis quand même content d'avoir ensuite pu gérer le reste de ma course et d'avoir bien fini l'ascension finale, j'ai l'impression que mes capacités en endurance se sont quand même bien améliorées (même si c'était que 3h, c'était 3h à assez haute intensité pour moi )
Le classement j'en ai aucune idée, il était pas affiché quand je suis parti et il est toujours pas sur leur site internet A mon avis je suis dans le top 200 mais je saurais pas dire combien exactement...

Au final ça me fait 69 km (j'ai oublié de lancer le compteur pile au début )
1750m D+
23.2 km/h
176 bpm moy (:rire: ) pour 200 max

Et j'ai croisé Contador en haut

Sympa cette cyclo au final

Ca me rappel la fois ou j'avais fais l'ardechoise. Tout le monde part en trombe, mais c'est pas forcément une bonne idée

Dommage, Culoz ça fait loin de chez moi. Je suis carrément a l'ouest a 8km au nord du centre de Lyon