blakwarior
MP
CiterBlacklisterAlerte05 février 2018 à 21:22:18
Sacrée sortie, pour c'est ht et c'est pas près de changer on a dû avoir 20cm de neige dans la journée et ça ne s'arrête pas...

Bon courage, le HT beurk

Nous c'est demain apparemment la neige mais bon je pense pas que ça tienne vraiment au sol

Le 06 février 2018 à 21:03:04 drfe19 a écrit :
blakwarior
MP
CiterBlacklisterAlerte05 février 2018 à 21:22:18
Sacrée sortie, pour c'est ht et c'est pas près de changer on a dû avoir 20cm de neige dans la journée et ça ne s'arrête pas...

Bon courage, le HT beurk

Nous c'est demain apparemment la neige mais bon je pense pas que ça tienne vraiment au sol

Chez moi la majorité a fondu depuis dimanche, mais ça va à nouveau neiger samedi - dimanche - lundi

87,3km
2h55
29,9km/h
477D+

Temps hivernal avec une petite brume au départ puis un temps sec et sur la toute fin un peu de neige mais vraiment pas grand chose. Pas contre c'est toujours extraordinaire mais quand le temps est neigeux, il a beau fait 0° voire moins, t'as pas la même sensation de froid que d'habitude et ça c'est super

Temps hivernal avec une petite brume au départ puis un temps sec et sur la toute fin un peu de neige mais vraiment pas grand chose. Pas contre c'est toujours extraordinaire mais quand le temps est neigeux, il a beau fait 0° voire moins, t'as pas la même sensation de froid que d'habitude et ça c'est super

Tu as raison surement car souvent il n'y à quasi pas de vent par temps neigeux en tout cas c'est ce que je constate souvent

Demain HT au club, je fais une petite sortie vendredi aprem pour la reprise, j'aurais pas rouler depuis Dimanche, mais bon j'ai ce problème au dos je devais me reposer, Samedi Dimanche sortie club ou dimanche solo dans le Morvan

85km
3h24
1768D+
24,9km/h

Une bonne sortie où il a fallu enchaîné plusieurs bosses du coin, ça fait du bien mais pas la grande forme, j'ai pas mangé à midi en sortant du boulot, le timing était trop court je voulais pas partir le ventre plein mais j'aurai du manger un petit truc quoi

Demain rebelote, environ 80km mais beaucoup plus plat

Je parlerai pas de mes entraînements aujourd'hui

Il y aura des jours meilleurs

[21:45:09] <PF7>
Je parlerai pas de mes entraînements aujourd'hui

J'ai un dérailleur 105 frais à la maison!

Le 04 février 2018 à 21:34:49 thezlatandg a écrit :
Oui il me fait débuter en pass ou D3 ou D1, après il me fait stresser un peu en me disant que en course c'est pas du tout pareil que les sorties du dimanche, que ça frotte, que faut bien se placer dans les virages, je vais bien devoir apprendre, je sais pas exactement sur quelle course je commence, t'as un planning toi ? Après si ça te dit on peu se faire une sortie d'ici le mois de mars

Tu vas commencer en D2 normalement. J'ai déjà reçu ma licence et c'est la catégorie d’accueil pour les "jeunes" comme nous. Si t'as regardé les calendriers c'est souvent D1/D2 ensemble les courses.

D1-D2 ensemble et D3-D4 départ différé de quelques minutes généralement

D1-D2 c'est plus les jeunes jusqu'à 40 balais environ, et D3-D4 les plus vieux (sauf ceux qui ont le niveau au-dessus)

Côté entrainement j'ai repris hier après 7 jours de pause avec un "débloacage" + rappel force
Vu que les routes sont impraticables j'ai prévu du HT et de la piste jusqu'à la semaine prochaine.

J'ai commencé le travail du seuil anaérobique ce soir avec 3 séries 4 min à I4 avec 4min de récupération
Ça m'a bien démonté mais je suis content car j'ai terminé les 3 séries prévues sur la même intensité

Je vais monter progressivement la difficulté des entraînements jusqu'à ma 1er course qui devrait être le 25 février si la météo est acceptable. J'aurai pas travaillé la PMA sauf un peu en piste. Je me demande si c'est pas une erreur ?

Normalement je continu les première pédalée.

Donc 50km encore pour coaché la collègue et au moins 25 dimanche en VTT.

D'ailleurs, j'espère avoir le temps de passer mon disque en 160 a l'arrière sur mon route histoire de tester tout ça

Et aussi pouvoir refaire du VTT dans un confort royal avec la nouvelle selle

Le 08 février 2018 à 23:10:07 stuart19 a écrit :
Côté entrainement j'ai repris hier après 7 jours de pause avec un "débloacage" + rappel force
Vu que les routes sont impraticables j'ai prévu du HT et de la piste jusqu'à la semaine prochaine.

J'ai commencé le travail du seuil anaérobique ce soir avec 3 séries 4 min à I4 avec 4min de récupération
Ça m'a bien démonté mais je suis content car j'ai terminé les 3 séries prévues sur la même intensité

Je vais monter progressivement la difficulté des entraînements jusqu'à ma 1er course qui devrait être le 25 février si la météo est acceptable. J'aurai pas travaillé la PMA sauf un peu en piste. Je me demande si c'est pas une erreur ?

Moi j'ai bossé les intensités mais pas le foncier... Je vais avoir les jambes démolies après 1h30 de course.

Entraînement hier après-midi après un plus d'un mois d'inactivité en vélo de route : https://www.strava.com/activities/1397620792 vous en pensez quoi

Une bonne sortie de reprise

79,5km
2h58
518D+
26,7km/h

Sortie avec la section cyclo, donc allure cool même si parfois quelques accélérations et petits sprints. Mais aujourd'hui j'étais plus dans un optique "récup' active" pour ce week-end qui s'annonce chargé sauf si le temps fait des siennes.

Demain normalement 3h environ avec un ami

Dimanche environ 4h, voire peut-être à peine plus mais là rien de sûr, le temps annoncé est bof bof . On sera 3 normalement.

Et lundi j'ai prévu pas loin de 150km dont 80 à plusieurs à 3 ou 4 et le reste solo. Le temps devrait être de la partie donc y'a vraiment que dimanche que ca dépendra de la météo. C'est aussi pourquoi je vais rouler demain après-midi sinon je serai resté tranquille

Ce programme de malade
GG d'avance

Le 09 février 2018 à 15:31:52 PAUL--55000 a écrit :
Entraînement hier après-midi après un plus d'un mois d'inactivité en vélo de route : https://www.strava.com/activities/1397620792 vous en pensez quoi

J'en pense que tu devrais pas mettre ton strava comme ça
Mais sinon bonne reprise

Sinon drfe : bonne chance, t'as l'air vraiment p****n de motivé

Le 09 février 2018 à 15:31:52 PAUL--55000 a écrit :
Entraînement hier après-midi après un plus d'un mois d'inactivité en vélo de route : https://www.strava.com/activities/1397620792 vous en pensez quoi

Sortie tranquille ? Y'as un peu de dénivelé c'est pas mal pour une reprise

Sinon drfe : bonne chance, t'as l'air vraiment p****n de motivé

Fred il veut monter en 2eme HAHA Sinon petite sortie tournage de jambes tout plat, 37km , 29,2km/h , 38D+ 139bpm , 1h15 ça tombais bien fort la neige et ça continue, mais ça ne tiens pas