Non pas aller en 2e, j'ai pas le niveau, enfin la régularité mais pourquoi pas en claquer une en 2/3/J ça serait l'objectif mais ça sera vraiment pas simple. Pis j'ai pas envie de gagner une où y'a personne. Je veux gagner face à des costauds

Ah ben dans le Jura, en plaine, ça a bien neigé pendant 1h et ça a tenu

PAUL--55000
MP
CiterBlacklisterAlerte09 février 2018 à 15:31:52
Entraînement hier après-midi après un plus d'un mois d'inactivité en vélo de route : https://www.strava.com/activities/1397620792 vous en pensez quoi

Après un mois sans vélo, tu dois avoir la pêche en tout cas

Le 09 février 2018 à 18:34:40 drfe19 a écrit :
79,5km
2h58
518D+
26,7km/h

Sortie avec la section cyclo, donc allure cool même si parfois quelques accélérations et petits sprints. Mais aujourd'hui j'étais plus dans un optique "récup' active" pour ce week-end qui s'annonce chargé sauf si le temps fait des siennes.

Demain normalement 3h environ avec un ami

Dimanche environ 4h, voire peut-être à peine plus mais là rien de sûr, le temps annoncé est bof bof . On sera 3 normalement.

Et lundi j'ai prévu pas loin de 150km dont 80 à plusieurs à 3 ou 4 et le reste solo. Le temps devrait être de la partie donc y'a vraiment que dimanche que ca dépendra de la météo. C'est aussi pourquoi je vais rouler demain après-midi sinon je serai resté tranquille

Sacrée énergie pour pouvoir faire tout ça !

Bah demain et lundi c'est ok, mais dimanche tout dépendra du temps

Je vous remercie pour vos remarques.
Je suis motivé et je vais faire 2 sorties par semaines afin de faire un total d'environ 100 bornes par semaine, je pense que c'est un bon rythme.

161km hier, 50 en mode récup aujourd'hui

211 km en deux jours

212 pour être exact

Ca passe bien 200km en 1week end

Le 14 février 2018 à 20:04:37 Ktmzaer a écrit :
Ca passe bien 200km en 1week end

en 1 sortie

Pas de sorties cette semaine, pleins de RDV et temps pourris quand je suis libre...

VTT dimanche normalement.

Bonne nouvelle, mon projet pro avance un peu

Profitez les mecs !

Moi je profite dès dimanche pendant 7 jours

Le 14 février 2018 à 21:40:32 drfe19 a écrit :
Moi je profite dès dimanche pendant 7 jours

c'est les vacances pour les postiers aussi ?

chiegle
MP
CiterBlacklisterAlerte14 février 2018 à 22:07:51
Le 14 février 2018 à 21:40:32 drfe19 a écrit :
Moi je profite dès dimanche pendant 7 jours

c'est les vacances pour les postiers aussi ?

C'est surtout 7 jours en Espagne pour pouvoir rouler et faire une course

Ralala certains ont de la chance !
J'ai bien fait de pas aller en Espagne pendant les Vacances, les weekend je vais avoir mini 8h de boulot vus le travail à faire dans la ferme
Bon après ça empêche pas de rouler, travail de 6 à 12h et 18h à 20h ça passe encore
+ Je sens que je vais passer de super bonne vacances vus comment les remplaçants en agriculture sont merdique ( faut tout re expliquer tout les jours par ce que ce sont jamais les mêmes qui viennent...)
Alala profitez tant que vous le pouvez

Holà ici, je voudrais savoir quel type de séance vois faites sur du home trainer? Pour pouvoir gagner en endurance et en puissance, j'en ai acheté un récemment j'ai fais quelques séances dessus je fais ça un peu au feeling, je me focalise sur les repet de 3 5 et 10minutes à rythme soutenu pour garder la fréquence cardiaque au dessus de 80%. Aujourd'hui par exemple j'ai fais 10 min en zone 1 et 2 28 minutes et zone 3 et 26 minutes en z4 avec une bonne partie 10 minutes environ à plus de 85 %

drfe19 postule chez la Sky pour remplacer Froome !

Le 14 février 2018 à 23:42:36 ]Moctezuma[ a écrit :
Holà ici, je voudrais savoir quel type de séance vois faites sur du home trainer? Pour pouvoir gagner en endurance et en puissance, j'en ai acheté un récemment j'ai fais quelques séances dessus je fais ça un peu au feeling, je me focalise sur les repet de 3 5 et 10minutes à rythme soutenu pour garder la fréquence cardiaque au dessus de 80%. Aujourd'hui par exemple j'ai fais 10 min en zone 1 et 2 28 minutes et zone 3 et 26 minutes en z4 avec une bonne partie 10 minutes environ à plus de 85 %

j'en ai pas d'ou ma réponse, mais tu as des dizaines et des dizaines d'exemples de séances sur le net, que ce soit pour de la pma, force, vélocité, ... en francais, en anglais, ce n'est pas dur a trouver

Le 14 février 2018 à 22:45:49 drfe19 a écrit :
chiegle
MP
CiterBlacklisterAlerte14 février 2018 à 22:07:51
Le 14 février 2018 à 21:40:32 drfe19 a écrit :
Moi je profite dès dimanche pendant 7 jours

c'est les vacances pour les postiers aussi ?

C'est surtout 7 jours en Espagne pour pouvoir rouler et faire une course

ah oui c'est vrai ! avec la petite sur compensation de ta grosse sortie en plus, tu vas revenir bien fort

Home-traîner faut pas en faire trop longtemps, entre 30' et 1h et privilégier le fractionné je pense mais je suis pas un spécialiste du HT car j'ai horreur de cela, rien ne vaut le terrain

On verra dans quel état je serai en rentrant

Première course mercredi prochain, mais le niveau est terrible et ils sont tarés en espagne