J'te rassure pour ce qui est de mon alimentation c'est juste la perfection incarné, le sommeil doit être un problème j'suis un couche tard et j'arrive pas à faire d'effort la dessus.

J'ai jamais été une grosse tata physiquement, natation, athlé' j'ai toujours tout supporter plutôt facilement, mais là y'a des journées les emplois du temps sont tellement fais avec le cul. Le Lundi de cette semaine j'ai eu que du sport, 2h prépa' physique, 2h BF et 2h Acrosport.
Et dans ces moments là j'me dis ça nique tout mon programme le lundi c'est séance pecs, comment tu veux après 6h de sport et les 45 minutes de vélos pour les voyages Fac - maison, tenir une séance de muscu' de 1h30
C'est tellement "axé" cardio que j'ai perdu en masse musculaire, j'ai plus le temps de me taper x collations par jour.

Enfin bref ce week end c'est repos on va essayer de détendre le grand fessier et le périoste, aucun des deux n'a apprécié cette semaine.

Cya les boxeurs!

Salut a vous !
Jme demandais ce que vous pensez de la methode de musculation "Crossfite" ?
Cette methode consite a enchainer exemple :

10 × 5 tractions
10 × 5 dips
20 × 5 pompes
20 × 5 abdos
10 × 5 epaulés sans s'arreté, ce qui travail enormement le cardio
On fais 10 tractions et on passe au dibs, etc ... sa tourne

Votre avis la dessus ?

J'ai test le Cross-fit, si tu comptes prendre de la masse et du muscle avec ça oublie.

Pourquoi ?
Tu ce qui en font dans mon club ce muscle que a ça

Explique un peu les méthodes de ta technique. Parce que par exemple, 20 pompes, pour certains ça va être une grosse série, et pour d'autre une mini-série.

Il a écrit 20 séries de 5 répétitions (ou inversement )
Pas 20 pompes.

J'ai lu 20 séries de 5 aussi, mais étant donné que la première donnée est variable et pas la deuxième, c'est plus logique que ce soit l'inverse. Mais dans ce cas, pourquoi ce serait écrit dans ce sens, effectivement... Mais bref, quand je dis 20 pompes, j'entend une série de 20 répétitions. Je pose la question pour savoir si son programme consiste à faire un grand nombre de peu de répétition, ou un nombre moyen d'un nombre moyen de répétition, puisque tout est relatif

Ah oui j'ai vachement mal expliqué, mais c'etais aussi un exemple
Si ton maximun est de 20 pompes et maximum 10 tractions et 10 dibs.
Tu fais 20 pompes et tu passe direct a tes 10 tractions, et des que tu a fini les traction tu passe au dibs.

Tu fais ça sans pause, compris ?

C'est vrai que j'ai du mal a expliquer

http://fr.m.wikipedia.org/wiki/CrossFit

Crossfit c'est une marque déposée . Tu fais du travail en circuit quoi. C'est bien pour l'endurance musculaire.

Oui on ma dit que c'etais bien pour l'endurance
Sinon pour ce musclé c'est bien

?

Triste ce 2300ème message

Ca dépend ce que t'entend par "se muscler"

Dieuparachute c'etais lequel le 2300 ?

SuIth Prendre un peu de masse et surtout avoir des muscles dessinés

Rideau2douche Voir le profil de Rideau2douche
Posté via mobile le 18 octobre 2014 à 23:20:37 Avertir un administrateur
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Pour prendre de la masse non, au contraire. Pour se dessiner, oui c'est pas mal mais c'est pas l'objectif principale non plus

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Dieuparachute | 19 octobre 2014 à 09:02:35

Rideau2douche Voir le profil de Rideau2douche
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Desoler

SuIth En gros c'est quoi l'objectif ?

Gagner en endurance musculaire