Ok mais bon en faisant traction, pompe, abdos etc sa va quand même me musclé ?

arrête de dire "muscler", ça veut tout et rien dire

Ca va develloper mes muscles ?
Voila c'est mieux ?

En ce moment je fais une prise de masse, donc je mange plus et je prend des proteines donc je veux pas que sa devienne de la graisse tu vois

Donc développer ton volume musculaire. Donc non, le travail au PDC ne permet pas de développer son volume musculaire, c'est justement ce qui est intéressant chez ce type de pratique ; tu gagnes en endurance musculaire sans prendre de masse (= de poids, super pour les catégories). Pour prendre de la masse facilement, faut passer par la fonte

Ok pourtant la methode Lafay ce basse que sur le PDC et cette methode est pour prendre de la masse non ?

Sinon ça va au moin dessinés mes muscles sans prendre de masse ?

Après l'alimentation est primordiale dans la prise ou non de masse.

Oui je fais bien attention de manger beaucoup et de varier.
Apres je calcule pas non plus tout sur une balance

Ca sert à rien, c'est pour les régimes que c'est utile

Ok

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Posté le 19 octobre 2014 à 12:12:29 Avertir un administrateur
Donc développer ton volume musculaire. Donc non, le travail au PDC ne permet pas de développer son volume musculaire, c'est justement ce qui est intéressant chez ce type de pratique ; tu gagnes en endurance musculaire sans prendre de masse (= de poids, super pour les catégories). Pour prendre de la masse facilement, faut passer par la fonte

FAUX! On peut prendre du muscle avec du travail au poids du corps c'est pas incompatible. Ce qui fait la prise de poids c'est:
1 - un stress assez fort pour que le corps y réponde
2 - un excédent calorique comprenant de la protéine pour construire le muscle

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Posté le 19 octobre 2014 à 12:49:43 Avertir un administrateur
Ca sert à rien, c'est pour les régimes que c'est utile

FAUX. C'est utile pour les régimes hypocaloriques mais aussi hypercaloriques histoire de pas surchargé en glucides ou de manquer de lipides.

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Alighieri_Dante | 19 octobre 2014 à 15:12:53

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Posté le 19 octobre 2014 à 12:12:29 Avertir un administrateur
Donc développer ton volume musculaire. Donc non, le travail au PDC ne permet pas de développer son volume musculaire, c'est justement ce qui est intéressant chez ce type de pratique ; tu gagnes en endurance musculaire sans prendre de masse (= de poids, super pour les catégories). Pour prendre de la masse facilement, faut passer par la fonte

FAUX! On peut prendre du muscle avec du travail au poids du corps c'est pas incompatible. Ce qui fait la prise de poids c'est:
1 - un stress assez fort pour que le corps y réponde
2 - un excédent calorique comprenant de la protéine pour construire le muscle

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Donc c'est une methode efficace ?

Pour prendre du muscle? C'est pas impossible en tout cas.

Oui prendre un peu en masse et surout bien les voirs.

Pour bien les voir:
1 - faut en avoir
2 - faut un taux de gras corporel bas

Bah justement pour en avoir j'utilise cette methode

Traction + pompes + dibs + abdos + epaulés + squat jump + ecartés je pense que avoir ça je vais en avoir

Alighieri_Dante | 19 octobre 2014 à 15:12:53

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Posté le 19 octobre 2014 à 12:12:29 Avertir un administrateur
Donc développer ton volume musculaire. Donc non, le travail au PDC ne permet pas de développer son volume musculaire, c'est justement ce qui est intéressant chez ce type de pratique ; tu gagnes en endurance musculaire sans prendre de masse (= de poids, super pour les catégories). Pour prendre de la masse facilement, faut passer par la fonte

FAUX! On peut prendre du muscle avec du travail au poids du corps c'est pas incompatible. Ce qui fait la prise de poids c'est:
1 - un stress assez fort pour que le corps y réponde
2 - un excédent calorique comprenant de la protéine pour construire le muscle

C'est vrai que j'ai été trop catégorique sur le début de mon message. C'est pour ça que j'ai constraté avec le "facilement", et le message suivant concernant l'alimentation. Par contre, j'y avais pas pensé pour les régimes hypo/hypercaloriques

Dips et pas dibs.

Dips*

Bah teste et tu verras bien. Tu pars d'où niveau taille et poids?

1M72/62,5 Kg
Y'a 2 mois j'etais a 58kg