| Tiranya  -  aujourd’hui à 21:42
| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-897853-584-0-1-0-vos-photos.htm#message_1188661
| Les 110 au DC sont atteignable en 1 an, je maintiens cela.

Bah oui que c'est atteignable, une génétique de bencheur triceps/deltos ou triceps/pecs (plus rare) en point fort et c'est bon

Ca me rappelle quand j'avais sorti mes perfs ici au bout de 10 mois de pratique personne ne m'a cru

C'est pour ça que poster ses perfs sur le web c'est con, parce-que t'aura toujours d'une part, des menteurs qui gonflent leurs perfs, ou alors d'autre part, des rabat-joie qui pensent qu'un gars honnête ment et dans les deux cas, pour les gens honnêtes ça fait chier ...

Vusur qui est avec moi !

Merci.

Ils sont tous dans leur croyance limitative malheureusement...

ça me fait pas chier je pue la merde j'en suis conscient , maintenant le mec part d'une base toute keus , a pas de morpho de bencher , pas de diète au début .
Et il tape 110 * 5 au d c

Mais vous avez raison

Go faire du DC 2x semaine, c'est là que les perfs monteront de façon exponentielle

Ca me fait bien chier de rien avoir dans les pecs à cet exo, ça fait tellement longtemps que j'en ai plus fait... Si je passe encore les 100kg je suis content

J'ai jamais parlé de série, mais de 1 RM.

Et oui tu as bien lu "croyance limitative".

je squatte a 170 en serie en quasi 2 ans de training

et je roro haltere un bras a 65 kilos serie longue

Vusur qui benche à 130kg mais qui a pas de pecs

| RonnieCoIeman  -  aujourd’hui à 23:00
| Vusur qui benche à 130kg mais qui a pas de pecs
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Benchais*

+ On peut être fort au DC sans pecs hein

Ok pourtant t'as pas un dos de ouf de ce qu'on a vu maintenant t'as des très bonne jambes , j'ai rien à dire sur ça .

Pose toi la question de savoir si c'est utile de faire de la tectonik au rowing ou bien de redescendre et travailler propre sur un autre exo

GG Staps !

Voila un message qui donne envie !

170 en série staps? A la sortie de ta sèche t'étais à peine à 110 il me semble...

On peu oue vusur les pec servent pas tant que ça au bench en vrai. C'est les tri et l'avant d’épaule qui font 80% du boulot

Chaud ceux qui captent pas le troll de staps

Il annonce 65kg au Rowing H en séries longues et y'a des boulets qui tombent dedans
Et les 170 au squat sont faux aussi d'ailleurs, étant donné qu'il est impresionné par le squat de lind qui squatte à des charges dans ces eaux la

wallah_BB Voir le profil de wallah_BB
Posté le 8 avril 2014 à 22:59:42 Avertir un administrateur
je squatte a 170 en serie en quasi 2 ans de training

et je roro haltere un bras a 65 kilos serie longue

Moi a 230 en series longues

"180 ATG AVEC CE PUTAIN DE CUL PAR TERRE FDP"

Les perfs de lind on peut pas les oublier.

Troll ou pas je m'en fou, je préfère y croire.

Nan mais il trolle, je "connais" certaines perfs de staps

65kg au Rowing H c'est énorme hein, je monte jusqu'à 50 (ma poigne bloque après tfacon) et tout le monde crie au mouvement dégueu quand je dis cette perf

Bé wazz c pcq jfé du pyramidale grace a sa jfé 6*250 kilos en seuleman 389 jours de muscu ^_^

Et moi des avis