Wat?

110 au DC en 1 ans c'est faisable.
Moi je pense arriver à 80-90 alors que c'est clairement pas mon point fort, donc pour un gars qui gère bien, ouai.

Mais redescendez bordel

110 * 5 même sur une série en moins d'un an vous croyez que c'est atteignable ?

mais vous jouez a un jeu vidéo ou vous faites vraiment de la muscu ?

le pire c'est qu'il y avait quelques mois sans diet donc je n'y croit pas

après très bon physique

Je parle pour moi hein.

Pour Crooked, je sais pas.

Soja, lève tes croyances.

Déjà un max à 110 kilos en 1 an c'est vraiment énorme je trouve ça même impossible

Bah demande a Lalpa tu vas voir il va vite lever tes croyances

Les 110 au DC sont atteignable en 1 an, je maintiens cela.

entre novembre et janvier je faisais 2 fois du DC/DI et à chaque fois en lourd entre 3 et 8 réps

je prenais des temps de repos hyper longs, entre trois et quatre minutes

sinon d'autres perfs au sommet de mes pyramidales :
6 à 8x115 (problème au genou gauche qui m'empêche de lever plus lourd)
6 x 125 au sdt jt sans lâcher la barre

Bonnes perfs Crooked !
Continue comme ca.

| https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-897853-584-0-1-0-vos-photos.htm#message_1188654
| Ecrit par « Soja_Rouge », 8 avril 2014 à 21:39:57
| « Déjà un max à 110 kilos en 1 an c'est vraiment énorme je trouve ça même impossible »

..

Crooked qui a presque les perfs de uc au dc en 11 mois..

Et des meilleurs perfs que alexey a temps de pratique egal

Narmol

Ok donc le mec tape 5 * 110 au DC , et 6 * 125 au sdt

Le sdt est largement possible par contre

bien sur , mais tu trouves pas bizarre que y est que 15 kilos de différence sur ses deux mouvements ?

Ben peso j'avais quasi 40kg de difference

T'façon sur ce forum on voit tout le monde avoir des perfs qu'on voit quasi jamais en salle en moins d'un an de pratique, plus rien ne m'étonne ici

J'avoue wallah

Mais...

ARRÊTE DE DORMIR SUR LE VENTRE

110 AU DC EN 1 ANS ?

DORS SUR UNE POSITION NORMAL LORD

tes le 1er vise med par dark