Le 15 juillet 2016 à 16:25:37 [Drop]_Nours a écrit :

J'ai retrouvé cette photo, je rends bien non ?

Trop près mes yeux de myope on saigné

Le 15 juillet 2016 à 14:57:37 Pro-GeeK a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:53:35 Asgaar a écrit :
En parlant de dos voici ma progression je n'avais pas accès à la fonte j'ai juste monter énormément mon apport calorique et environ 2 ans de pdc full pompes lestée tractions lestée et un peu de matériel des petite haltères depuis 3/4 mois

No troll no clash je pars de super loin aujourd'hui je suis à un peu plus de 1m80 pour 63 kilos de pdc le chemin est encore long mais je lâche rien depuis peu j'ai reçu mon rack à squat / banc inclinable déclinable / haltère montant à 32 kilos / longue barre / barre de traction que j'ai depuis mes début et 110kg de fonte maintenant je pars sur un programme type ice cream fitness de jason blaha un fois que j'aurais gagner beaucoup de force dans 3 mois mini et je partirai sur un ppl X2

Voilà voilà le pavée césar merci pour vos avis

Ps : c'est Enima j'ai perdu mon compte

Jolie progression, dorsaux long à première vu je dirais, go pousser la fonte now et gg

merci ouais j'ai grandis entre temps l'écart entre mon poids et ma taille est toujours assez important mais ça augmente doucement mais surement , maintenant que j'ai la fonte ça va aller super vite merci !

Le 15 juillet 2016 à 14:57:37 Pro-GeeK a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:53:35 Asgaar a écrit :
En parlant de dos voici ma progression je n'avais pas accès à la fonte j'ai juste monter énormément mon apport calorique et environ 2 ans de pdc full pompes lestée tractions lestée et un peu de matériel des petite haltères depuis 3/4 mois

No troll no clash je pars de super loin aujourd'hui je suis à un peu plus de 1m80 pour 63 kilos de pdc le chemin est encore long mais je lâche rien depuis peu j'ai reçu mon rack à squat / banc inclinable déclinable / haltère montant à 32 kilos / longue barre / barre de traction que j'ai depuis mes début et 110kg de fonte maintenant je pars sur un programme type ice cream fitness de jason blaha un fois que j'aurais gagner beaucoup de force dans 3 mois mini et je partirai sur un ppl X2

Voilà voilà le pavée césar merci pour vos avis

Ps : c'est Enima j'ai perdu mon compte

Jolie progression, dorsaux long à première vu je dirais, go pousser la fonte now et gg

moyens *
long ça irait vraiment jusqu'à ses hanches là il y a de la marge on voit bien la démarcation

Le 15 juillet 2016 à 17:25:06 Yldraz a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:57:37 Pro-GeeK a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:53:35 Asgaar a écrit :
En parlant de dos voici ma progression je n'avais pas accès à la fonte j'ai juste monter énormément mon apport calorique et environ 2 ans de pdc full pompes lestée tractions lestée et un peu de matériel des petite haltères depuis 3/4 mois

No troll no clash je pars de super loin aujourd'hui je suis à un peu plus de 1m80 pour 63 kilos de pdc le chemin est encore long mais je lâche rien depuis peu j'ai reçu mon rack à squat / banc inclinable déclinable / haltère montant à 32 kilos / longue barre / barre de traction que j'ai depuis mes début et 110kg de fonte maintenant je pars sur un programme type ice cream fitness de jason blaha un fois que j'aurais gagner beaucoup de force dans 3 mois mini et je partirai sur un ppl X2

Voilà voilà le pavée césar merci pour vos avis

Ps : c'est Enima j'ai perdu mon compte

Jolie progression, dorsaux long à première vu je dirais, go pousser la fonte now et gg

moyens *
long ça irait vraiment jusqu'à ses hanches là il y a de la marge on voit bien la démarcation

ouais enfin la j'ai encore 0 dorseau on peut pas vraiment savoir on verra bien dans un an car la je suis encore a pdc -17

Le 15 juillet 2016 à 17:25:06 Yldraz a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:57:37 Pro-GeeK a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:53:35 Asgaar a écrit :
En parlant de dos voici ma progression je n'avais pas accès à la fonte j'ai juste monter énormément mon apport calorique et environ 2 ans de pdc full pompes lestée tractions lestée et un peu de matériel des petite haltères depuis 3/4 mois

No troll no clash je pars de super loin aujourd'hui je suis à un peu plus de 1m80 pour 63 kilos de pdc le chemin est encore long mais je lâche rien depuis peu j'ai reçu mon rack à squat / banc inclinable déclinable / haltère montant à 32 kilos / longue barre / barre de traction que j'ai depuis mes début et 110kg de fonte maintenant je pars sur un programme type ice cream fitness de jason blaha un fois que j'aurais gagner beaucoup de force dans 3 mois mini et je partirai sur un ppl X2

Voilà voilà le pavée césar merci pour vos avis

Ps : c'est Enima j'ai perdu mon compte

Jolie progression, dorsaux long à première vu je dirais, go pousser la fonte now et gg

moyens *
long ça irait vraiment jusqu'à ses hanches là il y a de la marge on voit bien la démarcation

Ouai c'est vrai que ca touche pas ses hanches mais je dirais moyen légèrement long

Le 15 juillet 2016 à 17:42:12 Pro-GeeK a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:25:06 Yldraz a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:57:37 Pro-GeeK a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:53:35 Asgaar a écrit :
En parlant de dos voici ma progression je n'avais pas accès à la fonte j'ai juste monter énormément mon apport calorique et environ 2 ans de pdc full pompes lestée tractions lestée et un peu de matériel des petite haltères depuis 3/4 mois

No troll no clash je pars de super loin aujourd'hui je suis à un peu plus de 1m80 pour 63 kilos de pdc le chemin est encore long mais je lâche rien depuis peu j'ai reçu mon rack à squat / banc inclinable déclinable / haltère montant à 32 kilos / longue barre / barre de traction que j'ai depuis mes début et 110kg de fonte maintenant je pars sur un programme type ice cream fitness de jason blaha un fois que j'aurais gagner beaucoup de force dans 3 mois mini et je partirai sur un ppl X2

Voilà voilà le pavée césar merci pour vos avis

Ps : c'est Enima j'ai perdu mon compte

Jolie progression, dorsaux long à première vu je dirais, go pousser la fonte now et gg

moyens *
long ça irait vraiment jusqu'à ses hanches là il y a de la marge on voit bien la démarcation

Ouai c'est vrai que ca touche pas ses hanches mais je dirais moyen légèrement long

je pense que c'est ma taille que je trouve super fine qui vous donne cet effet là x) , (70cm)

Le 15 juillet 2016 à 17:47:54 Asgaar a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:42:12 Pro-GeeK a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:25:06 Yldraz a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:57:37 Pro-GeeK a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:53:35 Asgaar a écrit :
En parlant de dos voici ma progression je n'avais pas accès à la fonte j'ai juste monter énormément mon apport calorique et environ 2 ans de pdc full pompes lestée tractions lestée et un peu de matériel des petite haltères depuis 3/4 mois

No troll no clash je pars de super loin aujourd'hui je suis à un peu plus de 1m80 pour 63 kilos de pdc le chemin est encore long mais je lâche rien depuis peu j'ai reçu mon rack à squat / banc inclinable déclinable / haltère montant à 32 kilos / longue barre / barre de traction que j'ai depuis mes début et 110kg de fonte maintenant je pars sur un programme type ice cream fitness de jason blaha un fois que j'aurais gagner beaucoup de force dans 3 mois mini et je partirai sur un ppl X2

Voilà voilà le pavée césar merci pour vos avis

Ps : c'est Enima j'ai perdu mon compte

Jolie progression, dorsaux long à première vu je dirais, go pousser la fonte now et gg

moyens *
long ça irait vraiment jusqu'à ses hanches là il y a de la marge on voit bien la démarcation

Ouai c'est vrai que ca touche pas ses hanches mais je dirais moyen légèrement long

je pense que c'est ma taille que je trouve super fine qui vous donne cet effet là x) , (70cm)

70 cm ou pas tes insertions vont pas jusqu'a tes hanches ça change rien

c'est un peu comme moi tu vois ça s'arrête avant
j'ai le même tour de taille pour info

Le 15 juillet 2016 à 17:53:46 Yldraz a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:47:54 Asgaar a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:42:12 Pro-GeeK a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:25:06 Yldraz a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 14:57:37 Pro-GeeK a écrit :

> Le 15 juillet 2016 à 14:53:35 Asgaar a écrit :

>En parlant de dos voici ma progression je n'avais pas accès à la fonte j'ai juste monter énormément mon apport calorique et environ 2 ans de pdc full pompes lestée tractions lestée et un peu de matériel des petite haltères depuis 3/4 mois

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> No troll no clash je pars de super loin aujourd'hui je suis à un peu plus de 1m80 pour 63 kilos de pdc le chemin est encore long mais je lâche rien depuis peu j'ai reçu mon rack à squat / banc inclinable déclinable / haltère montant à 32 kilos / longue barre / barre de traction que j'ai depuis mes début et 110kg de fonte maintenant je pars sur un programme type ice cream fitness de jason blaha un fois que j'aurais gagner beaucoup de force dans 3 mois mini et je partirai sur un ppl X2

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> Voilà voilà le pavée césar merci pour vos avis

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> Ps : c'est Enima j'ai perdu mon compte

Jolie progression, dorsaux long à première vu je dirais, go pousser la fonte now et gg

moyens *
long ça irait vraiment jusqu'à ses hanches là il y a de la marge on voit bien la démarcation

Ouai c'est vrai que ca touche pas ses hanches mais je dirais moyen légèrement long

je pense que c'est ma taille que je trouve super fine qui vous donne cet effet là x) , (70cm)

70 cm ou pas tes insertions vont pas jusqu'a tes hanches ça change rien

c'est un peu comme moi tu vois ça s'arrête avant
j'ai le même tour de taille pour info

ouais mais bon j'ai 0 dos pour l'instant on verra bien comme j'ai dis après au moins 1 an de pratique , je trouve ça un peu bêtes de comparer la longueur des muscles alors qu'ils ont encore 0 développement pratiquement

Le 15 juillet 2016 à 18:00:45 Asgaar a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:53:46 Yldraz a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:47:54 Asgaar a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:42:12 Pro-GeeK a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:25:06 Yldraz a écrit :

> Le 15 juillet 2016 à 14:57:37 Pro-GeeK a écrit :

>> Le 15 juillet 2016 à 14:53:35 Asgaar a écrit :

> >En parlant de dos voici ma progression je n'avais pas accès à la fonte j'ai juste monter énormément mon apport calorique et environ 2 ans de pdc full pompes lestée tractions lestée et un peu de matériel des petite haltères depuis 3/4 mois

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> > No troll no clash je pars de super loin aujourd'hui je suis à un peu plus de 1m80 pour 63 kilos de pdc le chemin est encore long mais je lâche rien depuis peu j'ai reçu mon rack à squat / banc inclinable déclinable / haltère montant à 32 kilos / longue barre / barre de traction que j'ai depuis mes début et 110kg de fonte maintenant je pars sur un programme type ice cream fitness de jason blaha un fois que j'aurais gagner beaucoup de force dans 3 mois mini et je partirai sur un ppl X2

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> > Voilà voilà le pavée césar merci pour vos avis

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> > Ps : c'est Enima j'ai perdu mon compte

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> Jolie progression, dorsaux long à première vu je dirais, go pousser la fonte now et gg

moyens *
long ça irait vraiment jusqu'à ses hanches là il y a de la marge on voit bien la démarcation

Ouai c'est vrai que ca touche pas ses hanches mais je dirais moyen légèrement long

je pense que c'est ma taille que je trouve super fine qui vous donne cet effet là x) , (70cm)

70 cm ou pas tes insertions vont pas jusqu'a tes hanches ça change rien

c'est un peu comme moi tu vois ça s'arrête avant
j'ai le même tour de taille pour info

ouais mais bon j'ai 0 dos pour l'instant on verra bien comme j'ai dis après au moins 1 an de pratique , je trouve ça un peu bêtes de comparer la longueur des muscles alors qu'ils ont encore 0 développement pratiquement

Dernier hs après j'arrête
La longeur de tes muscles et insertions vont pas changer en se développant donc non c'est pas "bête"

Le 15 juillet 2016 à 18:02:38 Yldraz a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 18:00:45 Asgaar a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:53:46 Yldraz a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:47:54 Asgaar a écrit :

Le 15 juillet 2016 à 17:42:12 Pro-GeeK a écrit :

> Le 15 juillet 2016 à 17:25:06 Yldraz a écrit :

>> Le 15 juillet 2016 à 14:57:37 Pro-GeeK a écrit :

> >> Le 15 juillet 2016 à 14:53:35 Asgaar a écrit :

> > >En parlant de dos voici ma progression je n'avais pas accès à la fonte j'ai juste monter énormément mon apport calorique et environ 2 ans de pdc full pompes lestée tractions lestée et un peu de matériel des petite haltères depuis 3/4 mois

> > >

> > > No troll no clash je pars de super loin aujourd'hui je suis à un peu plus de 1m80 pour 63 kilos de pdc le chemin est encore long mais je lâche rien depuis peu j'ai reçu mon rack à squat / banc inclinable déclinable / haltère montant à 32 kilos / longue barre / barre de traction que j'ai depuis mes début et 110kg de fonte maintenant je pars sur un programme type ice cream fitness de jason blaha un fois que j'aurais gagner beaucoup de force dans 3 mois mini et je partirai sur un ppl X2

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> > > Voilà voilà le pavée césar merci pour vos avis

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> > > Ps : c'est Enima j'ai perdu mon compte

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> > Jolie progression, dorsaux long à première vu je dirais, go pousser la fonte now et gg

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> moyens *

> long ça irait vraiment jusqu'à ses hanches là il y a de la marge on voit bien la démarcation

Ouai c'est vrai que ca touche pas ses hanches mais je dirais moyen légèrement long

je pense que c'est ma taille que je trouve super fine qui vous donne cet effet là x) , (70cm)

70 cm ou pas tes insertions vont pas jusqu'a tes hanches ça change rien

c'est un peu comme moi tu vois ça s'arrête avant
j'ai le même tour de taille pour info

ouais mais bon j'ai 0 dos pour l'instant on verra bien comme j'ai dis après au moins 1 an de pratique , je trouve ça un peu bêtes de comparer la longueur des muscles alors qu'ils ont encore 0 développement pratiquement

Dernier hs après j'arrête
La longeur de tes muscles et insertions vont pas changer en se développant donc non c'est pas "bête"

c'est pas ce que j'ai voulu dire , mais j'ai compris ce que tu veux dire tkt

Ydraz manlet

Fin de PDM + en vacances : plus aucun abdo depuis déjà 1 mois. PDC-3 à ... 14-15%

Edit : + bien le bronzage jean-killian?

Waaahpro geek t'a une génétique de bâtard , si tu prend tu vas être vla bien
Drakit , beau bras
Bonne shape bien sec les khey ca fait plaisir pour vous

No rage des pecs plats

Euh bof sont pas plats

Le 16 juillet 2016 à 12:13:41 DOOM_NORRIS a écrit :
Euh bof sont pas plats

Je manque cruellement de haut de pec

Bah t'as de bonnes épaules et de bons bras on peut pas tout avoir!

Le 16 juillet 2016 à 12:23:02 DOOM_NORRIS a écrit :
Bah t'as de bonnes épaules et de bons bras on peut pas tout avoir!

Effectivement, il faut savoir composer avec ses forces et ses faiblesses

Nathan c'est toi ?

Je vais me créer le pseudo Blitz_Nathan si ça continue