Oui j'ai demandé a ma go, elle ma dit que je rendais comme de la merde dessus

Mais j'assume j'ai viré mes posts ^^

Il etait en sueur miskina

Il n'as pas assumé d'etre lambda, mais il reste une photo de lui dans un quote

Stop t'inventer des vies, genre ta meuf a jamais vu ton corps...

C'est justement pour ca quelle a dit que je rendais comme une merde sur ces tof, parce quelle me connait IRL. Ensuite être lambda avec un ffmi a 22-23, la blague

Ffmi 22/23 avec un corps lambda, la blague.
Tu sous estime ton bf

Apez tu acceptes pas la critique, c'est fou

Au pire osef, laisse le temps passé, entraine toi, et voila, pourquoi rager

C'est pourquoi je te dis que je rends mal. Pour le %bf, j'ai été sur les balances a impédance, évalué a 18% quand jetais a 89, donc 17% a 88 now

Santa, je rage pas, je sais que j'ai du chemin a faire, mais si j'ai vraipentl'air d'ube merde la dessus pas besoin de les laisser pour avoir l'air con ^^

88kg ?

Nope, 78, j'avais 15-16 ans sur celle la

88 sur celle ci

Ha oui c'est vrai je vois bien les 17% de bf maintenant

Voilà donc 17%bf, 88kg, 1m81:

Lean mass = 161.03 lbs (or 73.04 kg)

■ Fat Free Mass Index (FFMI) = 22.34

■ Adjusted FFMI = 22.40

http://www.thecalculator.co/health/Fat-Free-Mass-Index-(FFMI)-Calculator-794.html

Tu manques clairement de masse musculaire, go pumper tout ca wallah

Voui m'sieur !

C'est vrai que ouai sur celle là on se rend mieux compte de ton BF
Je serais toi j'entamerais une grosse sèche propre pour repartir sur de bonnes bases

J'ai commence depuis 1mois, jsuis parti de 95, et j'arrive a 87 la bientot
(Deux années d'errance ou j'ai dirty bulk si on peut appeller ca comme ca ^^)
Fin d'été j'espère être a 83 pour être vers 12%bf

Merci d'être open les gars

Le 17 juillet 2016 à 18:18:13 Apezhanteur a écrit :
J'ai commence depuis 1mois, jsuis parti de 95, et j'arrive a 87 la bientot
(Deux années d'errance ou j'ai dirty bulk si on peut appeller ca comme ca ^^)
Fin d'été j'espère être a 83 pour être vers 12%bf

Merci d'être open les gars

Ca va 8kg deja gg
Je te conseille de pas vouloir maigrir trop vite si tu veux pas te retrouver avec de la peau qui pend un peu partout et devenir un skinny fat

Yes ! La je ralentis, et j'ai augmenté un peu mes apports pour pas niquey mon métabolisme et le bloquer.
Du coup ca va j'y vais 500g/500g jusquen septembre octobre je pense. Je posterai quand j'aurai un meilleur physique

ah ok, tibo sur le m&n