Daccord merci pour tes conseilles et non je ne néglige pas les jambes vu que je le fais aussi pour la boxe

Le 10 juillet 2016 à 18:14:30 Minathow a écrit :
Genre tu pèses 70kg. T'as pas une photo plus globale ? Tu looks skinny

C'est 70kg pas 85 mdr

Même, j'aurais dit qu'il faisait max 65 a vue d'oeil

Oui je fais 70kg , non désolée j ' ai pas de photo globale sous la main et j ai une ossature fine avec des doigt tres fin et des petit poignet

To> Le 10 juillet 2016 à 17:53:36 Littlegeek7894 a écrit :

Salut a tous j ' ai 16 ans je suis un ancien gros et je fais du sport depuis maintenant. Pas de la musculation non de la boxe sauf cette année ou j ai commencé 2 entrainement de muscu en plus avec la boxe meme si j ai deja raté des entrainements a cause des cours. Je demande pas un programme. Juste ce que je devrais améliorée séché faire une prisse de masse travailler plus une parti du corp etc. Merci.

Ton corps ressemble au mien ya 2 mois je trouve

Et donc? Ca fais combien temps que tu fais de la muscu? Pck dis ca comme ca sans détaille je sais pas quoi pensée

71.5kg, 182cm, 13/14%bf

Sérieux kines ? Je fais la même taille tu rend vraiment bien pour 71kg

Le 10 juillet 2016 à 21:07:14 kines_bisous a écrit :

71.5kg, 182cm, 13/14%bf

GG pour ton poids tu rend bien , les legz c'est comment ?

Legs c'est correct, c'est au niveau du dos que c'est catastrophique

Curl full léger

Le 10 juillet 2016 à 19:21:12 Littlegeek7894 a écrit :
Et donc? Ca fais combien temps que tu fais de la muscu? Pck dis ca comme ca sans détaille je sais pas quoi pensée

2 mois et demi

petit dos

Le 12 juillet 2016 à 12:00:46 Solrenn a écrit :

petit dos

Age taille poids temps d'entraînement type de d'entraînement ?

18 ans 1m80 69kg 8mois split 6/7 ou pplx2 suivant les périodes

http://img15.hostingpics.net/pics/77588350d.png
http://img15.hostingpics.net/pics/18723038j.png
dos et quad

Salut les kheys

J'ai un an et demi de salle
Et j'ai j'ai fait 1 an de kéké pompes abdos avant
1m83-82 et 20 ans

Vous en pensez quoi ?
Dsl pour le filtre kéké noir et blanc
Edit : toutes les photos sont a froid

Le 12 juillet 2016 à 13:38:02 gr4sdub1de a écrit :
1an é 1 mois de pratique si je pouvé avoir votr avis sur mes poins forts et faible car je progress pas très vite c pour adapter mes seance merci

Je dirais point fort pecs, avant bras, point faible bras et surtout Epaules

Le 12 juillet 2016 à 14:08:12 [-Perrier-]] a écrit :
Salut les kheys

J'ai un an et demi de salle
Et j'ai j'ai fait 1 an de kéké pompes abdos avant
1m83-82 et 20 ans

Vous en pensez quoi ?
Dsl pour le filtre kéké noir et blanc
Edit : toutes les photos sont a froid

Belle Transformation gros ! Mais j'pense que tu peux un peu calmé le haut et bombarder le bas ^^ ! Sinon nice !

Photo a chaud après le leg day (deadlift en leger)

Divine lumière tcheat.