j'ai commencer à 63 kg pour 1m80

En tout cas beaux résultats

Une nouvelle tof de mon frere de 16 ans ...

http://img502.imageshack..us/img502/8256/photo0234b.jpg

il est a droite biensur ...

pas mal

Il a de l'avenir en tout cas ... moi à son age je devais faire 30 de tour de bras lol ... il en fait 39.3 ... et sec en plus

Non il est pas vraiment sec,mais il a un bon physique en tout cas,il y a du potentiel c'est clair.
Il pèse combien? Pour quelle taille?

Par contre l'autre mec sur la photo,désolé pour lui

C'est sur il peut etre plus sec mais bon perso j'trouve que c'est assez ... apres ca depend des points de vues

il fait 83 kg pour 1m81 ... niveau force il a un maxi a 112 au couché, 150 au souleve de terre, bosse en série de 10 à 55kg au DM ... il progresse de semaines en semaines, j'ai l'impression que rien peut l'arrêter lol ... si c'était pas mon frere j'aurais quand meme des doutes, surtout qu'il a progréssé en très peu de temps, en octobre il était encore a 37 de bras et devait avoir un maxi de 90 au couché

Il a l'air d'avoir le physique idéal ton frangin. T'as pas d'autres photos qu'on voit un peu le bas ?
En tout bien tout honneur évidemment

Le bas c'est pas terrible meme s'il a énormément progréssé ... il a commencé la muscu avec des jambes d'éthopiens sans déconner ... genre moins 50 cm de tour de cuisse, la il doit faire 58 ou 59

Cali4Ever
Posté le 2 février 2010 à 16:09:57 Une nouvelle tof de mon frere de 16 ans ...

http://img502.imageshack..us/img502/8256/photo0234b.jpg

il est a droite biensur ...

super, il est fait pour faire du muscle.
j'ai du mettre 3 ans pour arriver à ça, et encore...

Ouais, je rage moi c'est exactement mon objectif(final je tiens à préciser)

Salut à tous,

je poste quelques photos pour que vous me conseillez si je dois faire une sèche ou non. Voici mon parcours : j'ai fait 6 ans de tennis, de l'aviron, du rugby, puis il y a longtemps un peu d'haltères en tant que débutant (donc rien d'intéressant), puis la méthode Lafay, je suis monté jusqu'à mode 9 environ hormis A2, et j'ai récemment arrêté pour manque de motivation :/ Je viens de tester le prog haltères de musculaction.com; j'ai aussi accès à une salle de muscu avec machines à glissements, mais je peux pas tout le temps y aller, enfin il faut que je prenne le bus et cie, avec le cours c'est pas toujours évident... Enfin bref, niveau programme je vais tenter de me stabiliser. Pour l'instant, j'aimerai que vous donniez des conseils sur des groupes musculaires à bosser si besoin (je pense pecs et abdos :/), etc... si une sèche est à envisager, et si oui aveze-vous un programme à me conseiller.

Je fais 79-80 kg pour 1m80 :

http://www.noelshack.com/up/aac/picture1-4412056a65.jpg
http://www.noelshack.com/up/aac/picture2-f24447e748.jpg
http://www.noelshack.com/up/aac/picture3-974f55fa47.jpg

Je venais de finir des dips + pompes + élévations latérales.

Merci !

Nouvelle prise a Chaud:

http://www.noelshack.com//up/aac/2.5mois-5a59fc9893.jpg

Redjo pourquoi tu as la bouche ouverte ?

http://www.noelshack.com/up/aac/photo0129-273507f564.jpg

Prise à froid .
Des avis en prenant en compte le fait j'ai jamais fait de muscu , quelques séances de pompes + abdos 2-3 fois par semaine uniquement ?

légèrement dessiné mais aucune masse.

Des conseils pour en prendre ?

Manger et suivre un vrai entrainement

Lafay obligatoirement ?

si tu ne peux pas faire de fonte lafay est très bon!

et puis niveau prix c'est vraiment une misère 20 euro le livre + 20 euro la barre de traction.

Si tu suis bien tout à la lettre et que tu mange bien tu auras des résultats!