Punk merci mais je ne suis plus du tout au début

Et je m'ennuie à faire des séries de pompes interminable ... Demande à Fildafire tiens

c'est facile les pompes a 50kg

fildafire, tu sembles bien d'y connaitre.
tu fais de la muscu depuis combien de temps ? Et tu as déjà posté une photo ou programme de toi ?

1. Sabrina-Salerno Voir le profil de Sabrina-Salerno
2. Posté le 30 juin 2010 à 21:33:37 Avertir un administrateur
3. c'est facile les pompes a 50kg

j'ai fait un gros sourire rien qu'en voyant ton pseudo.

olol kom t mègre

http://www.ciao.fr/Kettletler_Station_Ultra_Pro__616108

celui-là sachant que je débute

[JV]CM_Punk > j'ai posté parce que tu etait la

ce dont je te parlais : https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-68-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_48202053

IL doit faire 60 pompes d'affilé non stop voir plus (75?) à une vitesse impressionnante (j'en fais 10 le temps qu'il en fasse 25 ) ça lui fait quasiment plus rien, il a dépassé le niveau des pompes, dips ça serait pas mal (tu peux en faire oopas? )

donc voilà (et pourtant il a pas de pecs, mais bon )
Et il doit avoir autant de triceps que moi (bon mais comme je fais pas que des pompes moi j'ai pris du poids sur d'autres muscles donc bon )

" # GunOfBrixton Voir le profil de GunOfBrixton

1. Posté le 30 juin 2010 à 21:36:18 Avertir un administrateur
2. http://www.ciao.fr/Kettletler_Station_Ultra_Pro__616108

celui-là sachant que je débute "

Rofl, useless ça.

Enfin, pas totalement, mais mauvais investissement.

http://www.ciao.fr/Kettletler_Station_Ultra_Pro__616108

le genre d'appareil a ne pas acheter

Le poids n'a rien a voir si tu ne fais pas de pompes tu n'arriveras jamais à en faire

Les gamins de 30 kg n'en font pas plus que les autres

J'essaie comme je peux de prendre de la masse donc bon Stop Ok J'en ai marre de cette même réflexion à chaque fois

C'est à mon frère , pas à moi

[JV]CM_Punk bon ben mon programme y'a Sabrina-Salerno qui vient de le poster enfin je fais pas vraiment ça pour les abdos mais bon

Mais j'en suis à 14 kilos

Je me suis bien documenté je ne fais de la muscu que depuis 4-5 mois avant je faisais juste pompes abdos etc...

j'ai pas posté de photo mais ça peut venir dès que j'aurai un bon appareil photo

Je suis pas non plus un gros roxxor hein, du tout mais j'ai beaucoup de volonté pour progresser

Fildafire visuellement j'ai énormément de pecs n'oublie pas

C'est au toucher qu'ils ont ne sont pas très durs mais c'est déjà bien vu que je ne l'ai travaille jamais

LeMarshall ouh le gros rageux, tu parles pas à Sabrina-Salerno comme ça , il a raison, tu travailles juste au niveau des pompes, donc tu en fais plus que si tu travaillais et prenais du poids pour le reste

Si tu prends du poids dans le dos, tu feras moins de pompes c'est normal (exemple)

jour A:
crunch 1 serie de 25 reps
crunch inversé 2 serie de 25
crunch lesté 2 serie du max de repetition
relevé de jambe a la barre fixe 1 serie de 25
crunch avec rotation 1 serie de 25
flexion lateral avec haltere court 2 serie de 25 par coté
flexion lateral couché 1 serie au max

jour B:
abdo sur roue 3x max
dragon flag 3x max
gainage
travail du transverse

c'est ce que j'avais donné a fildafire

désolé mon pc vient de buger

sinon il y a du monde c'est bien

y'a souvent des topic sur la muscu, mais presque personne passe ici

Attends Sabrina-Salerno = MinajNicki = BlackPopeye

+ le truc pour les abdos, je fais pas tout à fait ça, parce que y'a des trucs que je peux pas faire chez moi, mais encore merci ça marche du tonnerre

Sabrina-Salerno je passe tout les jours quasiment voir si il y a du neuf