1. unchienandalou Voir le profil de unchienandalou
2. Posté le 27 janvier 2011 à 18:54:54 Avertir un administrateur
3. comment ca fait du bien le pull over en serie de 100

Oui , on y croit tous. Une série de 100 sans pause ? Très crédible...

1. DpJuanito Voir le profil de DpJuanito
2. Posté le 27 janvier 2011 à 20:22:38 Avertir un administrateur
3. 1. unchienandalou Voir le profil de unchienandalou
4. Posté le 27 janvier 2011 à 18:54:54 Avertir un administrateur
5. comment ca fait du bien le pull over en serie de 100

Oui , on y croit tous. Une série de 100 sans pause ? Très crédible...

idiot

Oui , on y croit tous. Une série de 100 sans pause ? Très crédible...

lol

Tu charge léger juanito pour les séries de 1000...

tu m'ettonnes 10 000 tu charges en negatif meme

Salut
J'ai posté un peu plus haut vers la page 613 et j'ai été brillament éclairé...
Je mange mieux je fait plus attention moin de saloperie plus de fruit et de légume et je fait les exercices conseiller.
Seulment voila j'ai vu 4 mois pour des resultat visible je pese 82 kilos pour 1m73 je suis plutot petit et trapu des os assez gros et je voudrais perdre le peu de gras que j'ai de maniere à avoir des muscle plus apparents (meme si moi ce que je veux réellement c'est une bonne santé et plus de force).
Néenmoins je revien posté pour avoir des résultat plus rapidement et plus flagrant.
Des idées ? Une technique ? quelque chose de spécial à exécuter ?
Je suis déterminé et j'ai besoin de ça vite 1 mois et demi serait l'idéal mais n'importe quoi tant que la période de 4 mois est réduite...
Merci d'avance.

tu peux pas aller plus vite que la nature, sauf si tu veux mettre ta vie ou ton corps en danger

Je tente la muscu, besoin de dévelloper, les bras les pec et les abdos !

J'ai une question les gens :

Je me suis mis il y a 3 mois à la Muscu/Fitness, mon objectif c'est d'améliorer ma condition physique et de me muscler (à peu près comme l'auteur voire un peu moins) d'ici la fin de l'année 2011 voire plus.
Je mange pas trop de saloperie entre les repas (souvent des fruits, jus, ...) mais j'ai une petite couche de graisse (pas énorme mais bon faut que je perde si je veux que mes muscles deviennent plus apparent).
Donc je vais un peu vous expliquer mon programme et j'aimerais que vous me disiez si je pourrai atteindre mes objectifs grâce à ça !

Entrainement 3 fois/semaine :

15 min de vélo en échauffement,
50 min en muscu où je travaille presque tout le haut et le bas,
20 min de tapis en course pour finir l'entraînement.

Donc voilà niveau muscles je pense que ça va je ressens déjà bien les effets mais c'est surtout pour perdre de la graisse (je suis pas gros mais je veux perdre le peu que j'ai !).

Merci d'avance !

Ça me fait 35 min de cardio et 50 min de muscu, soit 105 min de cardio et 150 min de muscu/semaine.
je sais pas si c'est assez, ...

Perte de matière grasse = l'alimentation a 75%

slt a tous !
jmapelle samuel jai 14 ans
voila mon pb cest que je fai 1m60 pour 80kg et on me di ke ses tro perso jme trouve baraqu et tou donc bon pk faire de la muscu ?
par contre jve mentrainer 1h / semaine grand max et continuer a manger mcdo ok ?

filer mon un programme et que sa saute

Ta gueule et casse toi, toi.

koi ta un blem ? tu me parl pa mal comme sa mec

Retourne jouer à pokémon gringalet

Mais casse toi blaireau, va jouer le bouffon autre part.

Salut.
Svp, on fait comment pour avoir de plus larges épaules ?
Merci

dou tu me regarde mal toi

et mon programme il arrive, je veu 5 mc do / semaine minimum

tomleobis https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-40841054-655-0-1-0-discutons-musculation.htm#message_62806910

C'est bien de poser des questions, c'est mieux de check les réponses de temps en temps.

Après si tu veux que te muscler les épaules c'est complètement idiot.