Sujet : Discutons musculation !
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Si j'étais tombé sur ce topic au début mama .. 
Trunks777
Vous prenez quoi au petit déj' pour être d'attaque ? 
fildafire
Et hop une de plus : http://s3.noelshack.com/uploads/images/13533456429009_img_0347.jpg
Ouais sur
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T'as du retard sur la sexfriend 
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T'as une photo de niveau actuel Filda ?
fildafire
Pas récemment, de toute façon j'ai un niveau de merde
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D'accord 
Désolé mais j'suis trop curieux
Co-llec-tor
http://www.youtube.com/watch?v=g0_2vmkTmf0&feature=related
Impressionant,j'adore. 
ratchet74240
Bonjour à tous dans 10 jours je vais à mon premier cours de muscu/fitness , donc je voulais savoir au bout de combien de tmeps je vais commencer à pouvoir voir des résultas?
Merci à tous
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2mois 8jours .
Baloche
Filda 
Wtf with les biceps courts ?
J'ai les biceps courts et j'en suis fier !
fildafire
Co-llec-tor Assez 
Baloche Biceps longs > all 
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J'ai encore la méga dalle
Lorbac
J'ai vu que les fentes c'était nul sur ce topic.
Les fentes c'est génial 
Pour les jambes je fais : Fentes, Squat, e-t les mollets normalement !
Bon, j'ai pas trop de matériel, je m’achète tout petit à petit, mais avec tout mon programme, j'ai pris 2 kilos cet été, je suis passé à 94
Sinon pour le haut du corps, j'ai Pull over, Développé couché haltères, prise marteau mais en gardant les bras tendus et en montant au dessus de ma tete ( je sais plus comment ça s'appelle ) et developpé couché normal.
Pour le dos, j'ai le truc du bucheron là, le soulevé de terre + tirage vertical.
Pour les biceps, trucs normaux là, élevation. Pareil pour Triceps.
Et pour les épaules, j'ai le developpé droit en pronation assis, puis l'élevation latérale incliné, puis élevation latérale debout.
Voilà je crois que c'ets tout, j'ai plus les noms des exercices en tête, mon programme est dans ma salle en bas
fildafire
Ah okay...
Chaud.
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J'attend un peu avant de remanger car bon, ça fais même pas deux heures que date mon dernier repas ..
En ce moment j'arrête pas
fildafire
J'ai tout le temps la dalle en ce moment, les autres qui jeûne là, je pourrai pas
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Grave :o
sirsugar
c'est le dernier jour de ramadan aujourd'hui
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J'ai peur de manger