Moi j'ai une bosse

Une bosse t'as un pectus aussi mais inversé ?

Bien mes bras plus gros que les tiens sans muscu ?

J'utilise cette signature pour me faire remarquer.

Belle photo qui montre la différence 75kg tellement content le chemin est encore long

Franchement tu devrais te donner plus au dc et abdos

J'utilise cette signature pour me faire remarquer.

Je fais le dc à fond mais y'a pas que cet exo qui travail les pecs je fait beaucoup de pull over qui m'ouvre bien la cage thoracique bien sur le fameux DI et haltère ou poulie ou encore butterfly

Je travail les abdos à pratiquement chaque séance mais je suis en PDM donc aussi.. Mais je les travaille en lourd maintenant

Pas grave pour les abdos je suis bien content d'avoir monter l'aiguille de ma balance et atteindre les 75kg

Pas la peine de faire à chaque séance les abdos mecs, une fois par semaine en lourd ça suffit, genre 2 exos

Tqt

bras

32/33 cm de TDB tes bras .

Salut salut
Alors en clair je viens pour des conseils

Je suis gras, surtout du bide ( 70kg pour 1m65 )
Et j'veux me mettre a la muscu
là j'vais vous raconter ma vie
il y a 2ans je faisait de la boxe, et le coach me disait que j'avais un corps fait pour ( niveau musculature etc ) et dans mon lycée ou même a l'extérieur, il est arrivé plusieurs fois que les gens qui me connaissent as forcément me demande si je suis rugbyman ou même me disent que j'ai un corps de boxeur ( au niveau de la musculature ptet que le fait que je soit noir joue ? ( je dis des grosses conneries ptet aussi ))
enfin bref, je veux prendre de la masse et surtout du muscle ( j'veux pas être body builder non plus hein, juste ne plus avoir des tablettes et plus de tour de bras si possible )
vous me conseillez quoi niveau nutrition etc ?
Ah et je n'ai pas les moyens de me payer un abonnement a 140e par trimestre dans une salle de sport malgrès qu'elle soit a 100m de chez moi, du coup j'ai 2haltères de 20kg pour me satisfaire
ça fait seulement 1semaines que j'ai commencer a faire des haltères tout les soir donc me dites pas non plus de faire 50pompes et abdos dans un laps de temps de 5min.

Vous abusez sa fait moche après d'être trop musclé ...

Mais ça fait plaisir de l'être un minimum

[JV]City 33 de TDB à peu près merci

_klafouti_ Voir le profil de _klafouti_
Posté le 3 avril 2014 à 17:25:05 Avertir un administrateur
Vous abusez sa fait moche après d'être trop musclé ...

Ta pris que ca en un an?

' que sa ' j'ai pris près de 7kg.

Beau travail bien joué Tout ceux qui se foutent de ta gueule alors qu'ils pèsent 55 kilos