J'ai vu ton ratio haut/bas du corp et j'ai eu mal pour toi

Longue jambe donc long fémur. En plus t'as un petit buste.
Donc plus grosse amplitude/porte a faux.
A cause de ton petit torse quand tu te baissera tu va énormément te pencher en avant. Donc recruter les fessier.

Le 16 avril 2018 à 01:28:13 Dumbledonch3 a écrit :
J'ai vu ton ratio haut/bas du corp et j'ai eu mal pour toi

Longue jambe donc long fémur. En plus t'as un petit buste.
Donc plus grosse amplitude/porte a faux.
A cause de ton petit torse quand tu te baissera tu va énormément te pencher en avant. Donc recruter les fessier.

et ouais enfin encore je trouve ça va, ça aurait clairement pu être pire avec un buste encore plus court
mais j'arrive à moduler ma technique pour prendre un maximum dans les quads donc ca va encore

Ptin ta video de squat

Bon bah ca va alors
T'as de la chance t'as pas les fémur si long que ca

Le 16 avril 2018 à 01:32:02 Dumbledonch3 a écrit :
Ptin ta video de squat

j'étais pété de partout et mon partenaire d'entrainement et moi on devait bouffer un max au squat, je te jure que j'ai jamais autant douillé de ma vie en remontant sur un squat

C'est juste que j avais jamais vu un mec faire une rm au squat et gueuler. Surtout qui viens du forum

Pis le petit : "Meme avec la capuche on l'a reconnu "

Le 16 avril 2018 à 01:41:13 Dumbledonch3 a écrit :
C'est juste que j avais jamais vu un mec faire une rm au squat et gueuler. Surtout qui viens du forum

Pis le petit : "Meme avec la capuche on l'a reconnu "

Le squat était plutôt dur je te le cache pas, le nerveux savait plus ce que c'était
et le petit "eh bein !" derrière
cette video me fait beaucoup rire aussi

Up

Vite une analyse, jmennui moi

Moi après 5-6 mois de musculation, j'ai débuté en étant le skinny typique, je vous fais pas un dessin, je devais être à 67-8kg pour 1m84

J'étais plus jeune mais vous voyez le genre
Désormais je suis à 77kg pour 1m84, oui je suis gras mais pour moi l'important était en premier de rendre plus massif

Voici les photos :

Pour moi j'ai un retard épaules et bras, en fait j'en sais trop rien

Je soupçonne une gynomastie ou adipo

Mensurations je sais pas trop, 17-18 de clavicule, 35tdb congestionné

T'es pas massif + l'anniversaire seul avec la grand mère

Le 18 avril 2018 à 14:15:03 Vegetalavictime a écrit :
T'es pas massif + l'anniversaire seul avec la grand mère

Où ai-je dit que j'étais massif ?
+ Non on devait être 12-15

Clavicule moyenne. Bassin moyen aussi. Ce qui te donne pas un V très visible meme de dos. Pas de chance.
Bras moyen long. Surtout l'avant bras.
Torse plutot petit. Donc plutot facile a remplir contrairement a tes jambes qui sont bien plus longue. Surtout que tes clavs moyenne t'offre la chance d'avoir le bon équilibre entre largeur et épaisseur.

Déséquilibre : Squat / D.C

Longue jambe = grosse amplitude au squat. + petit torse = tendance a recruter les fessier quand tu te penche bien en avant.
Donc adapter l'amplitude et changer la technique dessus.

Long avant bras + cage plutot plate = grosse amplitude. Donc n'essaie pas de toucher la barre au pec. Tu va les sur etirer. Comme tes deltoide antérieur.

Biceps moyen
Triceps moyen aussi. Trop gras pour voir tout les faisceau.
Trapeze sup plutot long.
Long supinateur court
Pec moyen
Epaule moyenne longue

Le 18 avril 2018 à 14:21:39 Dumbledonch3 a écrit :
Clavicule moyenne. Bassin moyen aussi. Ce qui te donne pas un V très visible meme de dos. Pas de chance.
Bras moyen long. Surtout l'avant bras.
Torse plutot petit. Donc plutot facile a remplir contrairement a tes jambes qui sont bien plus longue. Surtout que tes clavs moyenne t'offre la chance d'avoir le bon équilibre entre largeur et épaisseur.

Déséquilibre : Squat / D.C

Longue jambe = grosse amplitude au squat. + petit torse = tendance a recruter les fessier quand tu te penche bien en avant.
Donc adapter l'amplitude et changer la technique dessus.

Long avant bras + cage plutot plate = grosse amplitude. Donc n'essaie pas de toucher la barre au pec. Tu va les sur etirer. Comme tes deltoide antérieur.

Biceps moyen
Triceps moyen aussi. Trop gras pour voir tout les faisceau.
Trapeze sup plutot long.
Long supinateur court
Pec moyen
Epaule moyenne longue

Merci

Aucun muscles longs cette génétique

Bah si le trapeze sup et l'épaule on peut dire
Après le reste tu montre paw

Le 18 avril 2018 à 14:28:40 Dumbledonch3 a écrit :
Bah si le trapeze sup et l'épaule on peut dire
Après le reste tu montre paw

Oui trapèze pourquoi pas

Au niveau des épaules elles forment un V inversé, c'est pas du tout carré, des épaules "tombantes" quoi, c'est du à quoi ?

+ Quelles autres photos je pourrait te fournir ? Je te les fais ce soir

Ca c'est visuel. C'est du au fait que tes trapeze sup s'insèrent très haut. + clav pas trop courte ni trop longue

Des photos des jambes

Le 18 avril 2018 à 14:32:45 Dumbledonch3 a écrit :
Ca c'est visuel. C'est du au fait que tes trapeze sup s'insèrent très haut. + clav pas trop courte ni trop longue

Des photos des jambes

Oh non pas les jambes

Bah ca se trouve elles bien niveau insertion

Le 18 avril 2018 à 14:37:49 Dumbledonch3 a écrit :
Bah ca se trouve elles bien niveau insertion

Oui mais je les travaille quasi jamais jambes de coq
je verrai ce soir