Le 21 avril 2018 à 05:15:47 kandx77 a écrit :
Salut les poto

j’ai repris la muscu il y a 1 mois et demi après en avoir fait 5/6 mois il y a un peu moin d’un ans a cette époque j’y aller régulièrement mais rien de sérieux

là j’ai repris sérieusement avec un vrai programme 3 grosse séance par semaine et je progresse pas mal vite j’essaye de me faire mal à chaque séance et ensuite de bien manger

par exemple j’ai commencer le DC haltère à 18kg début mars et là je fait du 8x 32.5

je fait 1m90 pour 85kg vous pensez que je peux faire quelque chose de bien de mon corps ?

j’ai une assez bonne facilité avec les haltères (dc dm curl)

par contre traction et dip c’est chaud pompe ça va

Merci pour l’analyse je comprend rien à comment vous faite

Je dirai clav moyennes
Buste : ca dépend on voit pas les jambes
Pectoraux courts
Soupcon d'avants bras courts
Trapezes moyen courts
Dorsaux : pas définissable pour l'instant
Epaules : Ca m'a l'air plutot court mais jsuis pas expert

Les bras ont l'air long effectivement, mais faut voir en pieds

Le 21 avril 2018 à 00:47:41 pdc-22 a écrit :
Salut et merci pour les analyses que vous faitent c'est super cool voila mes photos :

Désolé j'ai préféré mettre plusieurs photos ca la qualité n'et pas ouf

Merci

- Dorsaux longs
- Trapezes moyens
- Triceps/biceps courts
- Pecs longs je crois
- Deltos courts
- Avants bras relativement court

Je laisse les experts me corriger

KfuturGoMuscu j'avais deja dit que tes epaules sont moyennes longues pourtant

Pdc-22

Clavicule moyenne longue. Voire longue. BasIn plutot etroit. Ce qui te taile un V. Meme si on dirait que ta taille est plus fine que ton bassin. Du coup t'etait a 2 doigt d'avoir une shape en sablier.

Ratio petit buste. Longue jambe.
Ton buste sera plus facile a remplir contrairement a tes jambes qui demanderont plus de muscle pour se remplir. Ca sera donc visuellement ton "point faible contrairement a ton buste".

Humerus très court. Avant bras long. Mais qui te donne quand meme des levier faible qui te déséquilibre sur certains mouvement.

Désavantage : Squat / D.c / Sdt

Longue jambe + petit buste = grosse amplitude au squat donc adapter l'amplitude et/ou la technique. Car t'aura aussi tendance a recruter les fessiers.

Longue clav + long avant bras + petite cage = la fin du monde au d.c. énormément d'amplitude et de risque de te blesser. Donc adapter l'amplitude.

Au sdt avec tes longues jambes, et tes bras qui arrivent vers le niveau des hanches. Tu devra plus te baisser pour aller chercher la barre et pour la soulever.

Pec moyen voir moyen long
Epaule moyenne courte
Biceps moyen
Long supinateur moyen court
Triceps externe court
Trapeze median plutot long
Trapeze infefieur moyen court
Grand dorsal moyen long

Le 21 avril 2018 à 11:50:54 Dumbledonch3 a écrit :
Pdc-22

Clavicule moyenne longue. Voire longue. BasIn plutot etroit. Ce qui te taile un V. Meme si on dirait que ta taille est plus fine que ton bassin. Du coup t'etait a 2 doigt d'avoir une shape en sablier.

Ratio petit buste. Longue jambe.
Ton buste sera plus facile a remplir contrairement a tes jambes qui demanderont plus de muscle pour se remplir. Ca sera donc visuellement ton "point faible contrairement a ton buste".

Humerus très court. Avant bras long. Mais qui te donne quand meme des levier faible qui te déséquilibre sur certains mouvement.

Désavantage : Squat / D.c / Sdt

Longue jambe + petit buste = grosse amplitude au squat donc adapter l'amplitude et/ou la technique. Car t'aura aussi tendance a recruter les fessiers.

Longue clav + long avant bras + petite cage = la fin du monde au d.c. énormément d'amplitude et de risque de te blesser. Donc adapter l'amplitude.

Au sdt avec tes longues jambes, et tes bras qui arrivent vers le niveau des hanches. Tu devra plus te baisser pour aller chercher la barre et pour la soulever.

Pec moyen voir moyen long
Epaule moyenne courte
Biceps moyen
Long supinateur moyen court
Triceps externe court
Trapeze median plutot long
Trapeze infefieur moyen court
Grand dorsal moyen long

Comment tu définis la taille de son buste/humérus/avant bras sans avoir une photo globale khey ?

Kandx77

Clavicule moyenne. Bassin moyen aussi. Mais qui te fait quand meme un petit V.
Ratio petit buste sur de longue jambe. Ton buste contrairement a tes jambes sera beaucoup plus facile a remplir que tes jambes.
Humerus et avant bras tout les deux longs.

Désavantage : Squat / d.c / Tirage

Longue jambe + petit buste = grosse amplitude et tendance a recruter les fessiefs. Donc adapter l'amplitude et/ou changer la technique.

Avec tes longs avants bras et ta petite cage et tes points faible pec tu aura beaucoup d'amplitude donc adapte l'amplitude. Essaye pas de toucher la barre avec tes pecs.

Avantage ? : Sdt

Avec tes longues jambes mais aussi tes longs bras ya de grande chance que tu sois juste mediocre sur ce mouvement

Pec court
Epaule longue
Le reste tu montre pas ou on voit mal.

Si tu fais en sorte de gagner le plus de largeur possible, tu peux etre sur de bien rendre. Donc bombarde epaule et dos.
Surtout que comme t'es ni trop long ni trop court de clav, tu peux développer un rapport épaisseur et longueur sur ton buste

Chadautismo bah si y'a une photo globale
Pis meme sans franchement ca se voit si un torse est long ou court

Le 20 avril 2018 à 23:47:52 Dumbledonch3 a écrit :
-Bunker-

C'est juste une histoire de proportion en fait. Une "petite surface" c'est plus facile a remplir qu'une "grande surface" avec du muscle.
En l'occurence si tu as X quantité de muscle et que tu l'applique sur une "petite surface et une "grande surface. La grande surface paraîtra moins rempli que la petite surface. C'est logique.

Bah c'est pareil en muscu. Ton buste il est petit. Donc il sera plus facile a remplir car il est petit. Contrairement a tes jambes. Car comme tes jambes sont longues. Ca va demander beaucoup plus de muscle que le haut de ton corp pour paraître rempli.

Tu vois cque jveux dire ?

D'accord, je vois. J'arrive pas à jauger, finalement, j'ai plus un corps pour l'esthétique ou la force ? Je crois que c'est même aucun des deux au vu de ce que tu me dis
Et sur quel exo tu penses que j'excellerai ? Et où je serai mauvais ?

En tout cas merci beaucoup pour le temps que tu prends pour nous

T'as l'air plus orienté esthétisme que force.
Déséquilibré au squat. Et soulève de terre.
A la limite au d.c avec tes bras pas trop long tu va ten sortir.

Je répète ce que j'ai dit à un khey hier : le fait d'être désavantagé sur un mouvement n'est pas une excuse pour ne pas le faire et l'apprendre en pleine amplitude. Vous ne devez adapter l'amplitude que lorsque vous atteignez un certain niveau et que vous êtes déjà un peu âgé (dans ce cas, le corps est moins tolérant avec les erreurs techniques)
Un certain niveau : rang bronze ou silver sur le tableau sp à peu près (en fonction de votre poids de corps)

Moi aussi je suis long mais j'aimerai tellement faire plusieurs traction...
Pour le moment je galère je fais avec la machine

Gros porc de gros sac

Pourtant je fais 1m91 pour 82kg

D'ailleurs j'ai les épaules un peu devant, le rowing est le meilleur exo pour équilibrer?

Faut faire plus de tirages que de développés, plus d'exercices de dos que de pecs
Et effectivement, les rowings sont pas mal pour corriger la mauvaise posture

Les kheys je vous fais chier une derniere fois , cette fois c'est pour mes triceps

(Je sais que ma longue portion est inexistante mais j'espere que vous allez quand meme voir si elle est longue/courte ?)

Le 21 avril 2018 à 17:36:36 KFuturGoMuscu a écrit :
Les kheys je vous fais chier une derniere fois , cette fois c'est pour mes triceps

(Je sais que ma longue portion est inexistante mais j'espere que vous allez quand meme voir si elle est longue/courte ?)

Sur la première photo elle a l'air longue
Fais une photo comme ça : https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTuhbrRcBcYAaiSJeUnJHmoMQTfSVgw91ja-HRBGAZKI-YFZgxj y'aura pas de doute comme ça, comme celle que tu as fait, mais un peu de dos

Le 21 avril 2018 à 17:35:47 FromCanapeToLit a écrit :
Hello les experts,

Je me suis décidé à poster mes photos pour avoir vos avis. J'ai mis deux photos de quand j'étais maigre, il y a environ 7 ans et les autres datent d'aujourd'hui. Je fais 1m69 et pense 77,9 kg (ce matin). Je suis monté à 88 kg.

Pouvez vous me donnez votre avis sur ma génétique et ce qu'il est possible de faire avec ce corps.

Merci d'avance pour votre aide précieuse

Salut !

Ratio clavs / hanches moyen (les clavicules ont une forme de V, tu perds des cm de largeur)
Pecs moyens courts
Deltoïdes moyens longs
Mollets courts
Fessiers longs ?

Le reste je préfère pas m'avancer, on voit pas.

Il est possible d'en faire ce que tu en veux Tu peux être beaucoup plus mince et tracé ou tu peux être plus musclé et plus volumineux, au détriment de la définition. Étant donné tes antécédents, tu auras sans doute plus de mal à devenir mince et le rester mais rien d'impossible si c'est quelque chose qui te tient à coeur !

[Killer Bee ] chhht j'ai dit gros porc de gros sac

Comme ça c'est bon ?

T'as les deux portion moyenne courte

Le 21 avril 2018 à 18:00:16 KFuturGoMuscu a écrit :

Comme ça c'est bon ?

Yep c'est bon
Sorry pour toi, c'est court